Kuten jo otsikkokin kertoo, minulla on hirveä karkki ongelma! Syön todella usein karkkia enkä liiku. Saatan syödä viikossakin jopa 3 kertaa karkkia!!!! :(
Olen koittanut hillitä nami himoani hedelmillä, mutta ne eivät auta! :o Himoni on sanoin kuvaamattoman suuri!! Olen pystynyt laskemaan kuitenkin karkin syöntiäni, niin, että syön kerran viikossa. Mutta ei siitä juuri apua ole, kun olen niin laiska, etten jaksa lähteä ulos edes kävelemään!!! :( Toisinaan minua masentaa se, ettei minulla ole työtä eikä ainuttakaan kaveria/ ystävää... Asun kihlattuni kanssa joka käy töissä ja on töiden jälkeen todella väsynyt.
Yleensä syömme kotiruokaa (siis teen makaronilaatikkoa, hernekeittioa, kanaa ja pastaa ym..ym..), mutta tulee switä käytyä kebabillakin viikonloppuisin (ei kuitenkaan joka viikonloppu). Mä olen aivan toivoton itseni kanssa. Vihaan itseäni lihavuuteni takia ja kun en kykene tekemään mitään. Mä olen vain niin hemmetin LAISKA!
Mä olen aina ollut pyöreä, mutta nyt viime kahden vuoden sisään mä olen lihonut ihan liikaa. En uskalla ajatella edes, että kuinka paljon. Ainakin yli 10kg!! :'(
En pysty olemaan ajattelematta, että mitä tuttavat ja sukulaiset minusta ajattelevat.
Kun istun anopillakin kylässä, niin sohvatyyny peittää aina vatsaani. Ja ajattelen koko ajan, että he katsovat minun paksuja sormiani, joita pitän hihansuiden sisällä.
Olisin enemmänkin kuin kiitollinen, jos joku ystävällinen osaisi hieman auttaa minua. Jos olisi joku niksi? :(
Mä tiedän, että pitäisi syödä vähemmän ja alkaa liikkumaan. Mutta mä en saa itseäni ylös sohvalta tai koneen äärestä!
Koiran hankinta auttaisi ainakin hieman asiaa, koska sen kanssa on PAKKO mennä ulos ja rakastan koiria suunnattomasti, mutta rakkaani on allerginen kaikille karvaisille otuksille ja itelläkin hieman alkaa nenä ja silmät kutiamaan.
Olen koittanut hillitä nami himoani hedelmillä, mutta ne eivät auta! :o Himoni on sanoin kuvaamattoman suuri!! Olen pystynyt laskemaan kuitenkin karkin syöntiäni, niin, että syön kerran viikossa. Mutta ei siitä juuri apua ole, kun olen niin laiska, etten jaksa lähteä ulos edes kävelemään!!! :( Toisinaan minua masentaa se, ettei minulla ole työtä eikä ainuttakaan kaveria/ ystävää... Asun kihlattuni kanssa joka käy töissä ja on töiden jälkeen todella väsynyt.
Yleensä syömme kotiruokaa (siis teen makaronilaatikkoa, hernekeittioa, kanaa ja pastaa ym..ym..), mutta tulee switä käytyä kebabillakin viikonloppuisin (ei kuitenkaan joka viikonloppu). Mä olen aivan toivoton itseni kanssa. Vihaan itseäni lihavuuteni takia ja kun en kykene tekemään mitään. Mä olen vain niin hemmetin LAISKA!
Mä olen aina ollut pyöreä, mutta nyt viime kahden vuoden sisään mä olen lihonut ihan liikaa. En uskalla ajatella edes, että kuinka paljon. Ainakin yli 10kg!! :'(
En pysty olemaan ajattelematta, että mitä tuttavat ja sukulaiset minusta ajattelevat.
Kun istun anopillakin kylässä, niin sohvatyyny peittää aina vatsaani. Ja ajattelen koko ajan, että he katsovat minun paksuja sormiani, joita pitän hihansuiden sisällä.
Olisin enemmänkin kuin kiitollinen, jos joku ystävällinen osaisi hieman auttaa minua. Jos olisi joku niksi? :(
Mä tiedän, että pitäisi syödä vähemmän ja alkaa liikkumaan. Mutta mä en saa itseäni ylös sohvalta tai koneen äärestä!
Koiran hankinta auttaisi ainakin hieman asiaa, koska sen kanssa on PAKKO mennä ulos ja rakastan koiria suunnattomasti, mutta rakkaani on allerginen kaikille karvaisille otuksille ja itelläkin hieman alkaa nenä ja silmät kutiamaan.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Luulen että syy karkinsyöntiisi ja laiskaan oloon on se, ettet käy töissä ja ettei ole sosiaalista elämää. Miksi et ole töissä tai opiskelemassa? Siitä kannattaisi ihan ensiksi lähteä, se parantaa mielialan ja näin ollen saat muuta ajateltavaa ja energiatason ylös.
Olen itsekin ollut lyhyitä aikoja poissa töistä ja huomaan heti eron omassa mielialassani. Viimeksi olin murtuneen ranteen kanssa sairaslomalla kuukauden, ja laiskottelu meni ihan överiksi. Makasin kotona koko päivän ja en saanut lähdettyä edes kävelylle, ja karkin syönti tosiaan lähti myös käsistä.
Ei se pelkästään auta se koira ulkoiluun. Siinä käy niin että viet sen koirapuistoon ja takas kotiin. Tiedän kokemuksesta. Koiran kans täytyy olla hyvä kunto. Ei sitä jaksa liikkua sen kans muuten. Koira vaatii paljon. Mulla nimittäin on.. Jätä karkit, sokeri, valkoiset jauhot. Paljon hedelmiä, vihanneksia. Täysjyväleipää, täysjyväpastaa, vettä, light-juomia, salaatteja. Kanaa, kalkkunaa, naudanlihaa, vähärasvaisia tietty. Raejuustoa, rahkaa, maitoa. Kaikki vähärasvaisia. Nämä on ollu mulle hyvä apu.
Syö kunnon ruokaa kunnon annoksia säännöllisinä ruoka-aikoina. Lopeta välipalat. Ja kun syöt kunnolla oikeaa ruokaa, niin ei tee edes välillä mieli. Sinä syöt väärää ruokaa, siksi kehosi huutaa tyydytystä. Oikeasta ruuasta ei kannata pihistää, niin kauaa, kun ei karkeista voi olla erossa.
paitsi tuo karkinsyönti. Olen samantyyppisessä tilanteessa: ollut masennuksen vuoksi sairauslomalla ja liikaa neljän seinän sisällä, ja lemmikkejä ei voi ottaa kun mies on allerginen. Lainaisin mielelläni jonkun koiraa lenkkikaveriksi, mutta kaupunkilaisten koirat ovat yleensä niin pieniä, ettei niiden kanssa pitkiä lenkkejä tehdä.
Laadi itsellesi jotain liikuntatavoitteita, älä rehki liian kovasti alkuun. Koeta elää säännöllisen vuorokausirytmin mukaan. Päätä vaikka joka päivä tehdä pieni lenkki tiettyyn kellonaikaan. Yritä uskaltautua johonkin liikuntaryhmään, monissa urheiluseuroissa, uimahalleissa ja kuntosaleilla on kaikenlaisia tallaajia. Etsi sopiva paikka, ettet joudu fitness-mallien sekaan.
Makeanhimosta: tutullani oli kyseinen ongelma. Hän ryhtyi karkkilakkoon: alkuun on helpompaa olla totaalikieltäytyjä. Useiden kuukausien jälkeen hän pystyy jo syömään makeisia silloin tällöin kohtuudella. Ihminen tottuu ajan myötä makuihin, kuten makeaan, suolaiseen, voimakkaasti maustettuun...ja tottumuksesta voi opetella pois.
apukeino, joka hillitsee makeanhimoa kuuluu olevan kromi. Sitä saa ihan marketeidenkin luontaistuote hyllyiltä tabletteina.
Itselläni on samankaltainen ongelma suhteessa karkkiin. En vain ole ylipainoinen, toistaiseksi... karkkilakko on minulla auttanut, kunhan pitää kurin sen loputtuakin, olin pari kuukautta karkkilakossa ja sen jälkeen ei edes tehnyt mieli karkkia, kunnes yksi ilta söin vaikkei tehnyt edes mieli! siitä saakka sitten on mennyt jotakin sorttia lähes päivittäin :/ itse pidän painoni kurissa liikunnalla, mutta terveellistähän tuo ylenmääräinen karkinsyönti ei ole!
Nyt kokeilen "herkkupäivä" -taktiikkaa, eli kerran viikossa herkuttelen luvallisesti. (ylipäätänsähän ihmisen luonto on semmoinen että kaikki kielletty himottaa -ei siis kannata mitään anakarasti itseltään pidemmän päälle kieltää, silloin repsahdus ennemmin tai myöhemmin on taattu) Jos tämä ei toimi, uusi karkkilakko kehiin ja sitten opetellaan sitä hillintää vähitellen!
Kun jättää kaikki ne karkkien lisäaineet ja muut epäterveellisyydet pois ruokavaliosta, pitäisi mielialankin piristyä, sillä kroppa voi paremmin! siinä olisi sinulle tavoite, jota ajattelemalla voisit saada motivaation nousemaan! Virkeällä' mielellä on helpompi jatkaa eteenpäin!
Tsemppiä ;))