Elikkäs vasempaan sääriluuhun (noin puoliväliin ja sisäpuolelle) sattuu liikunnan jälkeen aika lahjakkaasti. On hiukan kosketusarkakin. Tulee esim. normilenkin ja sählyn jälkeen kipeäksi, muttei nyrkkeilyn (paino oikealla jalalla kuitenkin siinä). Käveleminenkin sattuu liikunnan jälkeen muutaman tunnin mutta vähenee kuitenkin hiljalleen. Kipu on varsin pistävää/viiltävää. Liikkuessa ei tunnu ellei pidä pitkää taukoa. Eli mikä olis vikana?
Jalkakipu
Peaky
2
580
Vastaukset
- (ihmisellä)
Lainausta
"Lihashuollon" merkitystä penikkataudin ehkäisyssä ja hoidossa ei voida liikaa korostaa, lisäksi huolellinen lihashuolto on sitä tärkeämpää, mitä vanhemmasta liikunnanharrastajasta on kyse. Oikea lihashuolto pitää sisällään lihasten huolellisen lämmittelyn ja venyttelyn ennen liikuntasuoritusta sekä riittävän pitkäkestoisen jäähdyttelyn suorituksen jälkeen. Hyvään lihashuoltoon kuuluu myös säännöllinen hieronta.
(http://www.mehilainen.fi/dynamic/fin/index.php?module=Sport&func=vaiva&location=alaraaja&ID=52)
Eli yleisesti:
Rasituksen vähittäinen nostaminen
kunnon jalkineet
venyttely
hieronta
kylmähoito
tulehduskipulääkkeet
Hetkellisesti vaihtoehtoiset harjoitteet
Muuten... hieronta tepsii TOSI hyvin, mutta voi olla varsin kivuliasta....kannattaa kokeilla, jos et ole "niuho kivulle".- Pääset nopeammin treeneihin kiinni :)
C- Peaky
Kiitoksia oikein kovasti, oireet kuulosti harvinaisen tutuilta :P että lepäillen jatketaan jonkin aikaa...
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos nainen harrastaa seksiä
Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi2432201Pihlaja-puulle
Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos151440Päivieni piristys, missä olet?
Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei141406Kova karman laki
Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko3711255Kysymys Kuhmolaisille
Hei. Olen 32 vuotias nainen ja muutin Kuhmoon noin 12 vuotta sitten. Mutta nyt täytyy ihmetellä ihan ääneen että onhan t21978Savimajasta lääketieteen tohtoriksi - ja ei tikkua ristiin
”Jos ihminen muuttaa savimajasta tänne kerrostaloon länsimaisen elintason piiriin ilman että tarvitsee panna tikkua rist176877Ensi viikolla tulen takaisin
Ja käyn varmaan siellä monta kertaa. Monta mahdollisuutta nähdä jos olet siellä päin19816- 75762
Olen valtavan ihastunut
Yritin sen sinulle viime viikolla kertoa, mutta liikaa muuttujia ja isoja tunteita, niin en kyllä ollut kovin selkeä.57746Oon varma siitä
Että oot vain mun rahojen perään, nainen. Siks et kelpaa mulle, että joku helpompi. M-mieheltä101685