Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jalkakipu

    Elikkäs vasempaan sääriluuhun (noin puoliväliin ja sisäpuolelle) sattuu liikunnan jälkeen aika lahjakkaasti. On hiukan kosketusarkakin. Tulee esim. normilenkin ja sählyn jälkeen kipeäksi, muttei nyrkkeilyn (paino oikealla jalalla kuitenkin siinä). Käveleminenkin sattuu liikunnan jälkeen muutaman tunnin mutta vähenee kuitenkin hiljalleen. Kipu on varsin pistävää/viiltävää. Liikkuessa ei tunnu ellei pidä pitkää taukoa. Eli mikä olis vikana?
    2601
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Lainausta


    "Lihashuollon" merkitystä penikkataudin ehkäisyssä ja hoidossa ei voida liikaa korostaa, lisäksi huolellinen lihashuolto on sitä tärkeämpää, mitä vanhemmasta liikunnanharrastajasta on kyse. Oikea lihashuolto pitää sisällään lihasten huolellisen lämmittelyn ja venyttelyn ennen liikuntasuoritusta sekä riittävän pitkäkestoisen jäähdyttelyn suorituksen jälkeen. Hyvään lihashuoltoon kuuluu myös säännöllinen hieronta.

    (http://www.mehilainen.fi/dynamic/fin/index.php?module=Sport&func=vaiva&location=alaraaja&ID=52)

    Eli yleisesti:

    Rasituksen vähittäinen nostaminen
    kunnon jalkineet
    venyttely
    hieronta
    kylmähoito
    tulehduskipulääkkeet
    Hetkellisesti vaihtoehtoiset harjoitteet


    Muuten... hieronta tepsii TOSI hyvin, mutta voi olla varsin kivuliasta....kannattaa kokeilla, jos et ole "niuho kivulle".- Pääset nopeammin treeneihin kiinni :)

    C

    Äänestä

    • Kiitoksia oikein kovasti, oireet kuulosti harvinaisen tutuilta :P että lepäillen jatketaan jonkin aikaa...

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Peaky kirjoitti:

    Elikkäs vasempaan sääriluuhun (noin puoliväliin ja sisäpuolelle) sattuu liikunnan jälkeen aika lahjakkaasti. On hiukan kosketusarkakin. Tulee esim. normilenkin ja sählyn jälkeen kipeäksi, muttei nyrkkeilyn (paino oikealla jalalla kuitenkin siinä). Käveleminenkin sattuu liikunnan jälkeen muutaman tunnin mutta vähenee kuitenkin hiljalleen. Kipu on varsin pistävää/viiltävää. Liikkuessa ei tunnu ellei pidä pitkää taukoa. Eli mikä olis vikana?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu