Hei!
Kun sanotaan, että pitäisi syödä öbaut 1000kcal/pvä, niin mites sit jos liikkuu päivässä pois sen 1000kcal, niin pitäiskö sillon käytännössä syödä 2000kcal/pvä??
Ite vietän tällä hetkellä kaikki päivät kotona tekemässä gradua, liikun päivässä yleensä kaksi 2 tunnin reipasta lenkkiä (sykemittari on kertonut että yksi 2 tunnin lenkki kuluttaa mulla 600kcal), mitään muuta 'urheilullista' en kotona tee. Syön päivässä noin 700-1000kcal. Eli joskushan se menee miinuksellekkin. Eli onko ihan ok, vai..??
Kun sanotaan, että pitäisi syödä öbaut 1000kcal/pvä, niin mites sit jos liikkuu päivässä pois sen 1000kcal, niin pitäiskö sillon käytännössä syödä 2000kcal/pvä??
Ite vietän tällä hetkellä kaikki päivät kotona tekemässä gradua, liikun päivässä yleensä kaksi 2 tunnin reipasta lenkkiä (sykemittari on kertonut että yksi 2 tunnin lenkki kuluttaa mulla 600kcal), mitään muuta 'urheilullista' en kotona tee. Syön päivässä noin 700-1000kcal. Eli joskushan se menee miinuksellekkin. Eli onko ihan ok, vai..??
Vastaukset 8
Vanhimmat
Itekin teen gradua,mut käyn myös parilla kurssilla.. Mun mielestä kuulosti tosi järkevältä toi sun kirjoitukses, tuloksethan näet sitten puntarista..
Hehehe, samassa veneessä ollaan.Gradua ryhdytty väsäämään ja painoa pudottamaan!!
Maailmanpahentaja. Oon samassa tilanteessa siis ku säkin. Kirjotin tonne alemmaksikin, ja siellä vaan haukuit mun kirjoitusta. Olen toi, joka kirjotti sen "Paino ei tipu sitten millään-tekstin". Sait kyllä mulle vihan nouseen pintaan... tekstilläs. Luulet etten tajua missä raja menee.. Vituttaa..
Etkö kestä millään kritiikkiä? Nähtävästi et, sillä vedät niin pahasti herneen nenään pienestä kritisoinnista. Kirjoitin mielipiteeni siitä, minkälaisena tekstisi minun silmääni iski. En sitä haukkunut, ainoastaan kritisoin. Itse mainitsit syömishäiriösi. Osuiko arkaan paikkaan?
Onnea gradun kanssa, kannattaa varautua siihen, että kritiikkiä paukkuu joka suunnasta...
Olipa virhe kerrassaan tuo koko syömishäiriö-sana. Ei mulla ikinä lääkäri ole semmoista todennut, enkä hoidossa ole sen takia ollut. Masennuksen takia jutellut psykologille ja kuukautisten käynnistämisen takia kävin lääkärillä vuosia sitten. Arka paikka on siinä mielessä, että joskus pienempänä olin niin naiivi, että tein mitä tahansa miellyttääkseni muita. Siinä kävi sitten todella huonosti omasta mielestä, muiden mielestä varmaan ei tapahtunut mitään kamalaa.
Kaikki kaikessa, nyt en aio luovuttaa vaan pidän pääni. Gradusta olen jo saanut paljon kommentteja, myös hyvää palautetta...
tuohon liikkumis määrään sinun pitää syödä enemmän..monipuolisesti,ennenkaikkea proteiini pitoista sapuskaa,saa lihakset rakennusainetta.
Missä sanotaan, että pitäisi syödä jotain 1000 kcal päivässä??? Se on ehdottomasti liian vähän. Sairaaladieetti on sen 1200 kcal ja sen alle ei yleensä pitäisi koskaan mennä.
Kulutuksesi riippuu siitä, minkäkokoinen olet. Minä en ole ihan pikkunainen ja peruskulutukseni ilman liikuntaa on siinä 2000 kieppeillä, ja liikunnan kanssa siellä lähellä 2500. Laihduttelin tuossa 12 kiloa syömällä 1500 päivässä ja paino putosi kohinalla.
Ite oonkin melko pieni. 158/52. Oisko tän kokoselle hyvä?