Kokemuksen perusteella suositelkaa zone vai VHH ?
Olen 22 vuotias "normaalipainoinen" nainen, lenkkeilen aika paljon. Tavoitteena pudottaa laihdutukseni viimeiset kilot ja pysyä siinä lukemassa.
Olen 22 vuotias "normaalipainoinen" nainen, lenkkeilen aika paljon. Tavoitteena pudottaa laihdutukseni viimeiset kilot ja pysyä siinä lukemassa.
Vastaukset 5
Vanhimmat
vähähiilihydraattisia ruokavalioita ja siten niitä ei kannata asettaa vastakkain. Zonesta sanotaan näin:
"Zone on amerikkalaisen tri Barry Sears'in esittelemä menetelmä, jossa ruokailun ja liikunnan avulla vaikutetaan hormonijärjestelmään. Hormonijärjestelmä sitten puolestaan vaikuttaa moniin eri asioihin. Eräs ylipainoiselle nykyihmiselle tärkeä asia on kehon rasvavarastojen avaaminen aktiiviseen hyötykäyttöön energialähteeksi. Kysymys on ihmisen paluusta alkuperäiseen normaalitilaan, josta monet ovat vieraantuneet jouduttuaan "hiilihydraattikierteeseen".
Hiilihydraattikierre on olotila, jossa ihminen syö jatkuvasti suhteettoman paljon hiilihydraattipitoisia ravinteita, koska tuntee makeanhimoa, nälkää, väsymystä tai energian puutetta. Jatkuvasta syömisestä huolimatta ihminen tuntee itsensä kuitenkin lähes koko ajan nälkäiseksi ja voimattomaksi - niin fyysisesti kuin psyykkisestikin. Väärä ruokavalio aiheuttaa nimittäin sen, että elimistön suurin energiavarasto, rasva, jää hyödyntämättä hormonaalisista syistä. Samalla syöty liiallinen hiilihydraatti muuttuu rasvaksi ja varastoituu sellaisena elimistöön."
Tärkeintä on vähentää niitä hiilihydraatteja sillä vain silloin voit saavutta terveyshyötyjä. Se oletko VHH:lla Atkinsin, Heikkilän vai zonen mukaa ei ole niin suurta merkitystä. Olen itse aloittanut Heikkilän VHH-ohjeiden mukaan ja kun se vähähiilihydraattisuus on toiminut niin olen jatkanut tutustumatta yksityiskohtaisemmin muihin VHH-vaihtoehtoihin.
Tutki, kokeile ja valitse.
Tuo kysymys on sellainen että ainakaan tältä palstalta ei löydy vastausta. Ja epäilen että koko suomestakaan löytyy kovin montaa joka pystyy noiden väliltä selvän suosituksen antamaan.
Ja sen lisäksi Zone lasketaan VHH:ksi (minä en).
Kannattaisi valita joku terveellinen dieetti jos sellaisen tarpeessa tuntuu olevan. Jos sinulla olisi kymmeniä kiloja ylipainoa niin silloin jopa VHH:kin voisi olla kokeilemisen arvoinen, siinä tilassa kun mikä tahansa dieetin tapainen auttaa.
Jos on jo valmiiksi normaalipainoinen ja ja etenkin jos on nuori ja liikkuva niin kannattaisi todella miettiä ottaako käyttöön dieetti joka sotkee elimistön normaalit toiminnot ja palautuminen normaalitilaan on vaikeaa. Vähän niinkuin narkkarin vieroitus. Mieti haluatko todella elää VHH:n vankina loppuelämäsi.
Zone tietysti on aika kelvollinen, mutta sitä en edes laske VHH:ksi vaan sellaiseksi joka voisi olla vaikka virallisten suositusten alaraja. Ihan OK. Valitse se jos noista pitää valita.
terveellisesti vaikka ei olisi ylipainoakaan, Jos olet normaalipainoinen niin etkö voisi ajatella terveyttäsi ja et riskeeraisi terveyttäsi ruokavaliolla joka saattaa myöhemmin aiheuttaa ongelmia elämääsi.
Todella kannattaa miettiä onko oikein että kun syön tänään näin ja olen terve niin ei kannata ajatella tulevaisuutta. Voin siis syödä niinkuin ennen olen aina syönyt ja ei tarvitse ajatella vaikka olen sotkenut elimistöni hiilihydraateila ja kun elimistöni vaatii sitä lisää niin sitä pitää saada. Tuollaisella runsashiilihydraattisella ruokavaliolla ei ole paluuta menneisyyteen vaan sokeririippuvaiset keksivät vaikka mitä tahansa että eivät joutuisi eroon sokereista.
Kokemuksesta voin sanoa että se sokeririippuvaisuudesta irrottautuminen on vaikeaa kun vieroitusoireita on niin paljon mutta kun sen kerran tekee niin ei tule tuollaisia elimistön sotkemiskuvioita.
Miksi VHH ei olisi terveellinen vaihtoehto?