Millä liikkeillä hartioita saa taaksepäin?
Punnerrukset eivät kai auta?
Punnerrukset eivät kai auta?
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
punnerrukset väärinpäin? =)
Leuanveto niskan taakse?
aloita vaikka rintalihasten venyttelyllä.
parasta ryhtijumppaa käsipainokulmasoutu, vaakasoutu, alatalja lisäksi rintalihasvenytykset ja rintakehää avaavat liikkeet esim käsipainoilla rintalihasvipunostot. myös vipunostoja yleensä kannattaa suosia olka-hartiaseudun ryhdin parantamiseen !!!