Olisi sellainen kysymys, että miten pärjäätte/toimitte ylläolevassa tilanteessa ? Olen aloittanut laihduttamisen melko ylipainoisena. Monesti olen kokeillut ja siksi en haluaisikaan tätä kuulutella työpaikalla ja muualla. Lisäksi minulla on uusi miesystävä jonka kanssa tapailemme enkä millään haluaisi hänelle asiasta kertoa. On sitten ikävää repsahtaa. Syömme kuitenkin yhdessä pakostikin monta kertaa viikossa.
Oletteko vaan kertoneet kaikille kaikkialla ja ottaneet ronskisti salaattia vai pitäisikö näitä syömistilanteita vältellä tms.. ?
Voisin sitten kertoa ihmisille kun olen saanut tätä vähän käyntiin ja tiputtanutkin muutaman kilon, mutta nyt se on vähän arka aihe...
Oletteko vaan kertoneet kaikille kaikkialla ja ottaneet ronskisti salaattia vai pitäisikö näitä syömistilanteita vältellä tms.. ?
Voisin sitten kertoa ihmisille kun olen saanut tätä vähän käyntiin ja tiputtanutkin muutaman kilon, mutta nyt se on vähän arka aihe...
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ainakin itselläni on ollut helppoa jos olen ollut ravintolassa syömässä. Tilannut/pyytänyt annoksessa olevat perunat kasviksilla. Jos joku muu ottaa perunoilla,en näe yhtään kateellinen,olen vain onnellinen jos olen pystynyt itse pyytämään jotain muuta,se on jo kerrassaan voitto.
Jos herkuttelen niin herkuttelen ja seuraavana päivänä sitten taas siirtyminen niihin laihduttavaan ruokavalioon. Minun kohdallani,kun olen syönyt vähähiilihydraattista ruokaa ja muutenkin painoa pudottanut niin olen vain saanut kannustusta ja muuta hyvää palautetta. Ainahan se parempi on jos sen pystyisi sanomaan,mutta jos vaikka itse tiedät mitä syöt laihtuaksesi niin ei sitä muiden tarvitsekaan aina välttämättä tietää.
Sitten kun olet painoa pudottanut niin silloinhan muut ihmiset ympärilläsi huomaavat muutoksesi ja mahdollisesti alkavat jopa kannustamaan. Tsemppiä vain sinulle! Itse olen pudottanut jo 11kiloa. :)
...keino syödä seurassakin vähemmän ja terveellisemmin:
- Pyydä ravintolassa annos ilman kastiketta, ja pyydä ranskalaisten perunoiden tilalle keitettyjä perunoita tai vihanneksia jne. Jos joku ihmettelee, niin vetoa siihen, ettei tee tällä kertaa mieli ranskiksia.
- Kotona tai ystävien luona syödessä ota mahdollisuuksien mukaan pienempi annos, ja/tai ota vähemmän kastiketta, lihaa, perunoita jne., ja täytä lautanen täyden näköiseksi esim. salaatilla tai kasviksilla.
- Voit aina myös sanoa, että sinulla ole kovin kova nälkä, joten otat pienemmän annoksen, tai ravintolassa keiton, salaatin tms. Jos tulee uteluita, niin siihen voit hyvin sanoa vaikkapa että olet syönyt vain muutama tunti sitten koska esim. olit käymässä vanhempien/tädin/enon luona, tai että tuli aikaisemmin niin kova nälkä ettet voinut vastustaa pientä syömistä tms.
Jos joku ihmetteleekin ruokavalintojasi, niin ei siitä tarvitse tehdä numeroa, jos et halua. Voit vaan rehellisesti sanoa, että kyllähän sinä olet katsonut viime aikoina hieman tarkemmin mitä syöt, mutta et nyt halua tehdä siitä mitään päivän puheenaihetta. Varmasti ihmiset ymmärtävät.
Kiitos hyvistä vinkeistä :)