Kulkukauppiasvuosien aikana kertyneet kilot pitäisi nyt saada pois kun nyt olisi aikaa, nyt on uusi, säännöllinen työ.
Jostain tämä VHH otti silmään ja hakukone nouti tällaisenkin palstan. En nyt ole oikein vakuttunut että tämä palsta on sellainen jossa viihdyn mutta päätin kuitenin kysyä erästä asiaa joka täällä näyttää herättävän tunteita. Ja myös siksi että siinä suhteessa näyttää olevan iso iso ristiriita.
eli tämä ns. sokerinpolttovaihe josta kirjoittaa Antti Heikkilä joka lienee Suomessa jonkinasteinen VHH-edelläkävijä. Mies kirjoittaa siitä miten hiilihydraattien saanti pitäisi rajoittaa minimiin jotta rasvan palaminen lähtisi käytniin. Ensin palavat hiilihydraatit ja vasta sitten rasva.
En nyt oikein ymmärrä että miksi sitä joka palaa ja poistuu kehosta ensimmäisenä pitäisi välttää? Ja se korvataan ainekselle, rasvalla, joka on se joka viimeisenä kehosta lähtee. Ja sitä on tuossa vyötäröllä jo muutenkin 10kg.
No onhan sekin eräs selitys että hiilihydraatit pidetään alhaalla ettei nälän tunne vaivaisi, mutta kun kysymys ei olekaan nälän aiheuttamasta lihavuudesta vaan epäsäännöllisen elämän ja sen että reissua tehdessä piti aina syödä paljon kun oli tilaisuus, kun ei aina tiennyt koska seuraava mahdollisuus tulee ja kaiken lisäksi ruokailumatkoihin meni aikaa joka oli asiakkaiden tapaamisesta pois.
En näe kyllä tässä mitään järkeä tällaisessa dieetissä, jossa juuri sitä vältetään joka ekana lähtee pois ja sitä syödään joka muodostaa "uimarenkaan". Mutta kysäisen nyt kuitenkin että mihin tälla kaikella rasvan lisäämisellä oikein pyritään?
Jostain tämä VHH otti silmään ja hakukone nouti tällaisenkin palstan. En nyt ole oikein vakuttunut että tämä palsta on sellainen jossa viihdyn mutta päätin kuitenin kysyä erästä asiaa joka täällä näyttää herättävän tunteita. Ja myös siksi että siinä suhteessa näyttää olevan iso iso ristiriita.
eli tämä ns. sokerinpolttovaihe josta kirjoittaa Antti Heikkilä joka lienee Suomessa jonkinasteinen VHH-edelläkävijä. Mies kirjoittaa siitä miten hiilihydraattien saanti pitäisi rajoittaa minimiin jotta rasvan palaminen lähtisi käytniin. Ensin palavat hiilihydraatit ja vasta sitten rasva.
En nyt oikein ymmärrä että miksi sitä joka palaa ja poistuu kehosta ensimmäisenä pitäisi välttää? Ja se korvataan ainekselle, rasvalla, joka on se joka viimeisenä kehosta lähtee. Ja sitä on tuossa vyötäröllä jo muutenkin 10kg.
No onhan sekin eräs selitys että hiilihydraatit pidetään alhaalla ettei nälän tunne vaivaisi, mutta kun kysymys ei olekaan nälän aiheuttamasta lihavuudesta vaan epäsäännöllisen elämän ja sen että reissua tehdessä piti aina syödä paljon kun oli tilaisuus, kun ei aina tiennyt koska seuraava mahdollisuus tulee ja kaiken lisäksi ruokailumatkoihin meni aikaa joka oli asiakkaiden tapaamisesta pois.
En näe kyllä tässä mitään järkeä tällaisessa dieetissä, jossa juuri sitä vältetään joka ekana lähtee pois ja sitä syödään joka muodostaa "uimarenkaan". Mutta kysäisen nyt kuitenkin että mihin tälla kaikella rasvan lisäämisellä oikein pyritään?
Vastaukset 15
Vanhimmat
provo mikä provo. Näitähän sinä osaat tehdä ja kaikki ymmärtävät ettet ole ensikertalainen.
Miksi tuota kysyttyä asiaa ei kuitenkaan koskaan kerrota? Minuakin on alkanut kummastuttaa tuo asia, että miksi ihmeessä hiilareita kammoksutaan jos ne lähtevät heti alkuunsa pois. Muistaakseni asiaa on kysytty monta kertaa mutta koskaan kukaan ei kerro miten asia on, hiilareilla pelotteluun sen sijaan käytetään aikaa vaikka kuinka.
Keskusteluketju Kevyttuotteista
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000038326925
Ei siitä ketjusta saanut irti mitään järkeenkäypää, enemmänkin se oli pelkkiä mielleyhtymiä ja riitelyä ja kinaamista.
Siellä oli mm. tällainen kommentti:
"Tällöinhän insuliinia ei erity, eikä "ylimääräisen" [hiilihydraateista peräisin olevan] energian varastoiminen rasvasoluihin onnistu."
On mennyt puurot ja vellit sekaisin. Ensinnäkin jos hiilihydraatit käytetään pois, niin silloin ei jää mitään varastoitavaa oli sitten insuliinia tai ei.
Mutta rasva sen sijaan varastoituu ilman insuliiniakin (vaikka niin väitetään eräässä kohdassa), muutenhan veren rasva-arvot pomppaisivat älyttömän korkealle. Mitä hyötyä on syödä varastoituvaa rasvaa ja nuukailla heti käytettävän hiilihydraatin kanssa?
Ja millä tavoin muka hiilihydraatit lisäisivät rasvan varastoitumista (tällaistakin väitetään)? Ei kai rasvaa enempää voi varastoitua kuin mitä sitä syödään?
En edelleenkään ymmärrä mitä hyötyä on rajoittaa hiilihydraattien syömistä kun se kerran käytetään heti energiaksi. Jotenkin on tää VHH:n idea nyt ihan täysin kateissa, jos ei kukaan edes VHH-palstalla osaa kertoa mistä on kysymys.
poistua tältä palstalta. Adios.
Pois vaan palstalta hankalia kysymyksiä tekemästä. On se kumma kun jotkut epäilevät eivätkä sinisilmäisesti vaan usko.
Kuinka mones nikkisi tässä ketjussa?
Jos olet yhtään palstaa lukenut niin tiedät että sitä hiilaria ei todellakaan käytetä heti. Hiilarin tarkoitus on vain muuttua rasvaksi, sillä kroppa saa energiastaan noin 90% rasvasta. Tästä voit lukea lukuisissa viestiketjuissa täällä.
Eikö lempiaiheesi ole ollut tällä viikolla tarpeeksi esillä kun jälleen piti tehdä asiasta uusi aloitus?
Mikä on vialla niissä aikaisemmissa ketjuissa joissa tätä asiaa on "käsitelty"?
Toisella tapaa esitettynä. Ei en lähde tähän trollausyritykseesi tälläkään kertaa.
Rakkikoira. Aivankuin ennen vanhaan peikko. taidat olla jokaisessa trollausyrityksessä mukana jollain tapaa. Huomaatko?
Mikä lienee sinun lempiaiheesi en ole vielä käsittänyt paitsi tietysti tämä tapasi.
Trolli nätkättää reunalla, kun keskustelu kulkee. Hän ei sano mitään mielipiteitä vaan jäkättää reunalta. Trolliteksti on sisällötäntä ja ärsyttävää ja usein niin epäspesifiä, että sen voi lähettää mihin palstaan vain.
Oma tekstisi täyttää erinomaisesti nämä kriteerit. Nätkätät, kun joku yrittää keskustella aiheesta tai tuoda uutta aihetta kehiin. Kerro mielipiteesi tai aloita uusi keskustelu, äläkä nimenomaan trollaa.Mitä mieltä aiheesta olet? Kerro se, se kiinnostaa.
"En nyt ole oikein vakuttunut että tämä palsta on sellainen jossa viihdyn mutta päätin kuitenin kysyä erästä asiaa joka täällä näyttää herättävän tunteita."
Ihan ensiksi neuvon sinua hakemaan kirjastosta tai kirjakaupasta hyvän ja asiallisen VHH-ruokavaliota käsittelevän kirjan. Toiseksi suosittelen tutustumaan karppaus.info - nimiseen sivustoon.
"eli tämä ns. sokerinpolttovaihe josta kirjoittaa Antti Heikkilä joka lienee Suomessa jonkinasteinen VHH-edelläkävijä. Mies kirjoittaa siitä miten hiilihydraattien saanti pitäisi rajoittaa minimiin jotta rasvan palaminen lähtisi käytniin. Ensin palavat hiilihydraatit ja vasta sitten rasva.
En nyt oikein ymmärrä että miksi sitä joka palaa ja poistuu kehosta ensimmäisenä pitäisi välttää? Ja se korvataan ainekselle, rasvalla, joka on se joka viimeisenä kehosta lähtee. Ja sitä on tuossa vyötäröllä jo muutenkin 10kg. "
En tiedä, mitä ja miten Heikkilä on asian kirjoittanut. Atkinsin mukaan asia on kansantajuisesti suurinpiirtein seuraava: keho käyttää ensisijaisesti polttoaineena hiilihydraatteja. Kun ruoasta jätetään hiilihydraatit pois tai vähille, kropan on pakko alkaa polttamaan energian lähteenä rasvaa. Kun kropalle samalla syötetään rasvaa, kroppa ymmärtää että tätä tavaraa on nyt tulossa ja tajuaa, että niitä varavarastojakin voi polttaa kun ei tarvitse pelätä rasvan puutetta.
Asialle on olemassa myös pitkällisempi, vaikeatajuisempi ja molekyylitason aineenvaihduntaan liittyvä selitys. Se löytyy Atkinsin kirjasta. Sen perusteella voi sitten hakea (jos kiinnostaa), myös tutkimuksia aiheesta.
"No onhan sekin eräs selitys että hiilihydraatit pidetään alhaalla ettei nälän tunne vaivaisi, mutta kun kysymys ei olekaan nälän aiheuttamasta lihavuudesta vaan epäsäännöllisen elämän ja sen että reissua tehdessä piti aina syödä paljon kun oli tilaisuus, kun ei aina tiennyt koska seuraava mahdollisuus tulee ja kaiken lisäksi ruokailumatkoihin meni aikaa joka oli asiakkaiden tapaamisesta pois."
Oikeastaan sillä, miksi on lihonut ei ole juurikaan väliä. Laihduttaessa tuotetaan aina vaje, jotta kroppa alkaisi polttamaan rasvaa. Tämän vajeen saa aikaan vähentämällä kaloreita, hiilareita, rasvaa, paastoamalla... Keinoja on monia. Proteiinipitoinen ja rasvainen VHH-ruoka pitää kuitenkin nälän laihdutuksen aikana paremmin poissa toisin kuin hiilihydraattipitoinen ruoka. VHH ei ole hiilihydraatiton ruokavalio, mutta hiilarit otetaan kompleksisten hiilarien joukosta. Sekin pitää nälkää pois tehokkaammin kun pasta.
"En näe kyllä tässä mitään järkeä tällaisessa dieetissä, jossa juuri sitä vältetään joka ekana lähtee pois ja sitä syödään joka muodostaa "uimarenkaan". Mutta kysäisen nyt kuitenkin että mihin tälla kaikella rasvan lisäämisellä oikein pyritään?"
VHH ei ole ainoa mahdollinen laihdutuskeino. Suosittelen tutustumaan kuitenkin alan sivustoihin ja kirjallisuuteen ennen kuin tuomitset asia, mistä et mitään tiedä.
Rasva on se polttoaine jota pääasiassa poltetaan ja sitä nimenomaan ei säästellä. Lihaksiin mahtuu glukogeenivarastoja n. 2000 kcal arvosta ja sitten on vielä veren glukoosi jota elimistö pystyy käyttämään pieniä määriä suoraan, mutta ne määrät ovat varsin merkityksettömiä. Paitsi että aivot käyttävät glukoosia tasaisesti koko ajan.
Eivätkä ne hiilarit mitenkään erityisesti pala ruokailun jälkeen, toki glukoosin käytössä energiana voi olla pienoista nousua. Pääasiassa hiilarit muutetaan glukoosiksi joka sitten jää osaltaan jää vereen pitämään yllä sokeritasapainoa ja loppu varastoidaan joko glykogeenina tai rasvana. Normaali kulutus tietysti jatkuu koko ajan ja se ei juuri yli 10%:n nouse kokonaiskulutuksesta hiilaareiden osalta. 90% on energiasta tulee rasvasta, osa siitä tietysti sitä glukoosista muodostettua.
Rasvaa ihmisellä on arviolta 80000-140000 kcal arvosta ja juuri sen käyttöä pyritään maksimoimaan joka tilanteessa. Ei todellakaan tarvi syödä rasvaa jotta "kroppa ymmärtää että tätä tavaraa on nyt tulossa ja tajuaa, että niitä varavarastojakin voi polttaa kun ei tarvitse pelätä rasvan puutetta." Tuo oli kyllä älyttömintä mitä täällä olen kuullut.
Suosittelen lukemaan kirjan "Älykäs liikunta", sieltä saat tietopaukun elimistön energiankäytöstä. Myös Christer Sunqvistin ravinto-opas urheilijalle kertoo samaa ja tämän asian saatat löytää hänen bolkinsakin yhteydestä
"Rasvaa ihmisellä on arviolta 80000-140000 kcal arvosta ja juuri sen käyttöä pyritään maksimoimaan joka tilanteessa. Ei todellakaan tarvi syödä rasvaa jotta "kroppa ymmärtää että tätä tavaraa on nyt tulossa ja tajuaa, että niitä varavarastojakin voi polttaa kun ei tarvitse pelätä rasvan puutetta." Tuo oli kyllä älyttömintä mitä täällä olen kuullut."
Oletko kuullut ilmiöstä, nimeltä säästöliekki? Tai siitä, että ihminen tarvitsee energiaa? Molempia, hiilareita ja rasvaa, ei voi poistaa ruokavaliosta.
Säästöliekistä olen kuullut ja jopa uskon että sellainen ilmiö syntyykin, mutta kukaan ei ole kyennyt kertomaan mitä silloin tapahtuu.
Jos energiankulutusta pienennetään niin jotain toimintoja on silloin vähennettävä, mutta mitä? Kerropa sinä nyt mitä ovat ne elintoiminnot joita ajetaan alemmalle tasolle niin että energian kulutus vähenee.
Konteksistasi teen johtopäätöksen että sinun mielestäsi pelkän rasvan vähäisyys ravinnossa aiheuttaisi säästöliekin, elikkä se on keino pelkän rasvan säästämiseksi, ei siin energian yleensä. Elikkä jos syö hiilihydraatteja niin se ei estä elimistöä menemästä säästöliekille? Onko tämä väite jonka allekirjoitat?
Rasvaa riittää ihmisen energiaksi normaalisti yli kuukauden ajaksi vaikka ei söisi mitään, yläraja menee yli kahden kuukauden. Muut energiavarat lähes loppuvat vuorokaudessa-parissa. Oletko todella edelleen sitä mieltä että nimenomaan rasva on se jota elimistö yrittää säästää?
Oletko muuten kuullut hypoglykemiasta ruoan (esim. rasituksessa vaikkapa sota-taistelukentällä, eksyttäessä metsään tms.) ja siitä miten se saa ihmisen sekoilemaan, näkemään harha-aistimuksia, hourimaan ja lopulta passivoi ja tekee välinpitämttömäksi jopa kuoleman edessä? Oletko ihan varma siitä että sokeriaineita kulutettaisiin rasvan säästämiseksi?