Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    leuanveto

    nyt saan 2 leukaa vedettyä, millaisia sarjoja taljalla suosittelisitte?

    esim jos vedän 2-3 sarjaa joka toinen päivä, niin että viimeisten vedot tuntuu TODELLA raskailta, niin onko tehokasta treeniä? Toistoja voisi noissa muutamassa sarjassa olla 10? Miten neuvoisitte tekevän? Kiitos.

    Tarkoitus olisi saada tämän vuoden puolella vielä vetää 5 leukaa, onko mahdollista?

    Kiitos vielä kerran mahdollisesta avusta.
    2231
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Vedä mielummin vaikka jotain 6-8 toiston sarjoja. Kolme kertaa viikossa esim. kuusi sarjaa, tai jonain päivänä ehkä vähemmän. Jos ei tunnu palautuvan, voi alkuun tehdä kaksi kertaa viikossa. Oteleveyttä voi välillä vaihtaa, vaikka kolme sarjaa leveämmällä, kolme kapeammalla tms. Jonkin ajan päästä voi siirtyä vetämään vähän isommalla painolla esim. 4-5 toiston sarjoja. Sitten takaisin - tai ehkä välissä vähän pidempiä sarjoja hetkeksi aikaa. Ja laihdutus auttaa näihin tuloksiin.

    Äänestä

    Itse en ole saanut siirrettyä taljavedoista saatua voimaa leuanvetoihin. Leuanvedot kehittyvät parhaiten vetämällä niitä itseään. Jos tavoitteena on ensisijaisesti leukojen määrä niin suosittelen vaan vetämään leukoja usein ja paljon. Leuanveto on siinä mielessä omanlaisensa laji, että siinä kehittyy toistomäärällisesti parhaiten juurikin runsaalla harjoittelulla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kertokaapa kirjoitti:

    nyt saan 2 leukaa vedettyä, millaisia sarjoja taljalla suosittelisitte?

    esim jos vedän 2-3 sarjaa joka toinen päivä, niin että viimeisten vedot tuntuu TODELLA raskailta, niin onko tehokasta treeniä? Toistoja voisi noissa muutamassa sarjassa olla 10? Miten neuvoisitte tekevän? Kiitos.

    Tarkoitus olisi saada tämän vuoden puolella vielä vetää 5 leukaa, onko mahdollista?

    Kiitos vielä kerran mahdollisesta avusta.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu