Onko vaikea ymmärtää sitä, että kaikkien ihmisten elimistö ei toimi samalla tavalla.
Jotkut ovat allergisia kissoille toiset koirille jne., jotkut saavat oireita hajusteista, jotkut joistain lääkkeistä. On olemassa ihmisiä, joilla on sähköallergia. Jotkut eivät voi syödä pähkinöitä, manteleita, paprikaa, sipulia jne.
"Ravitsemus
Mikä on terveellinen ruokavalio
Ruoan terveellisyyteen vaikuttaa ennen muuta se miten ruoka on tuotettu ja käsitelty. Luomuruoka on ehdottomasti paras vaihtoehto ja sitä kannattaa suosia. Terveyden kannalta haitallisimpia elintarvikkeita ovat runsaasti huonolaatuisia hiilihydraatteja sisältävät valmisteet kuten, sokeri ja valkojauhotuotteet sekä margariinit ja muut raffinoidut elintarvikkeet, etenkin kevyttuotteet. Kevyttuotteiden haitallisuus johtuu valmisteiden kemiallisesta käsittelystä ja lisäaineista, joita niissä käytetään parantamaan tuotteen säilyvyyttä, koostumusta ja makua.
Puhuttaessa terveellisestä ruokavaliosta yksilölliset erot voivat olla suuria. Mikä on terveellistä suurimmalle osalle ihmisiä voi olla joillekin lähes myrkkyä, vaikka kyseessä olisi kuinka terveellisenä pidetty ruoka-aine. Sen vuoksi on tärkeä huomioida aina yksilölliset erot ruokavalioita suunniteltaessa.
Ihmiset voidaan jakaa pääsääntöisesti kolmeen eri aineenvaihduntatyyppiin, joka määrää sen kuinka helposti he lihovat ja minkälainen ruokavalio heille parhaiten sopii, tai minkälaisille sairauksille he ovat alttiita.
Proteiinityyppi, joka on yleisin, ei siedä runsashiilihydraattista ruokavaliota, koska se nostaa heidän insuliinitasojaan ja tämän seurauksena verenpaine, kolesteroli ja paino nousevat. Heille kehittyy myös usein kakkostyypin diabetes.
Hiilihydraattityypin aineenvaihdunta ei taas pysty kunnolla käsittelemään eläinproteiineja, jotka aiheuttavat heille mm. erilaisia ruoansulatusongelmia.
Onnekkaaseen sekatyyppiin kuuluva vähemmistö voi puolestaan syödä lähes mitä tahansa ja pysyä silti normaalipainoisena, koska heidän insuliinituotantonsa pysyy ruokavaliosta riippumatta vakaana."
http://www.luontaisnetti.fi/
Tiedätkö mihin aineenvaihduntatyyppiin sinä kuulut?
Jotkut ovat allergisia kissoille toiset koirille jne., jotkut saavat oireita hajusteista, jotkut joistain lääkkeistä. On olemassa ihmisiä, joilla on sähköallergia. Jotkut eivät voi syödä pähkinöitä, manteleita, paprikaa, sipulia jne.
"Ravitsemus
Mikä on terveellinen ruokavalio
Ruoan terveellisyyteen vaikuttaa ennen muuta se miten ruoka on tuotettu ja käsitelty. Luomuruoka on ehdottomasti paras vaihtoehto ja sitä kannattaa suosia. Terveyden kannalta haitallisimpia elintarvikkeita ovat runsaasti huonolaatuisia hiilihydraatteja sisältävät valmisteet kuten, sokeri ja valkojauhotuotteet sekä margariinit ja muut raffinoidut elintarvikkeet, etenkin kevyttuotteet. Kevyttuotteiden haitallisuus johtuu valmisteiden kemiallisesta käsittelystä ja lisäaineista, joita niissä käytetään parantamaan tuotteen säilyvyyttä, koostumusta ja makua.
Puhuttaessa terveellisestä ruokavaliosta yksilölliset erot voivat olla suuria. Mikä on terveellistä suurimmalle osalle ihmisiä voi olla joillekin lähes myrkkyä, vaikka kyseessä olisi kuinka terveellisenä pidetty ruoka-aine. Sen vuoksi on tärkeä huomioida aina yksilölliset erot ruokavalioita suunniteltaessa.
Ihmiset voidaan jakaa pääsääntöisesti kolmeen eri aineenvaihduntatyyppiin, joka määrää sen kuinka helposti he lihovat ja minkälainen ruokavalio heille parhaiten sopii, tai minkälaisille sairauksille he ovat alttiita.
Proteiinityyppi, joka on yleisin, ei siedä runsashiilihydraattista ruokavaliota, koska se nostaa heidän insuliinitasojaan ja tämän seurauksena verenpaine, kolesteroli ja paino nousevat. Heille kehittyy myös usein kakkostyypin diabetes.
Hiilihydraattityypin aineenvaihdunta ei taas pysty kunnolla käsittelemään eläinproteiineja, jotka aiheuttavat heille mm. erilaisia ruoansulatusongelmia.
Onnekkaaseen sekatyyppiin kuuluva vähemmistö voi puolestaan syödä lähes mitä tahansa ja pysyä silti normaalipainoisena, koska heidän insuliinituotantonsa pysyy ruokavaliosta riippumatta vakaana."
http://www.luontaisnetti.fi/
Tiedätkö mihin aineenvaihduntatyyppiin sinä kuulut?
Vastaukset 24
Vanhimmat
Saapi nähdä miten eri aineenvaihduntatyyppeihin kuuluvat suhtauvat tähän.
Itse kuulun tuohon sekatyyppiin eikä minua todellakaan lihota mikään. Ja yhdyn tuohon artikkeliin koska en keksi muutakaan syytä siihen miksi joku syö linnun lailla kiloja vastaan taistellessan samalla kun toinen mättää kitaansa mitä vain ja kuinka paljon vain eikä liho kiloakaan.
Itse olen lukenut että ihmisten tapa reagoida hiilihydraatteihin on erilainen, joillakin insuliini nousee raketin lailla ja joillakin nopeutta kuvaa paremmin teräslastissa oleva täysperävaunurekka joka nousee vuoristotietä pitkin.
Joidenkin on ollut todella vaikea hyväksyä tällaista näkemystä, heidän mukaansa jokaisen pitäisi ravita itseään samalla tavalla kuin raketti-insuliinielimistön omaava.
Elämäsi on monella tavalla helpompaa, kun voit syödä mitä vain.
Minäkin saatoin syödä 40 ikävuoteen asti suurin piirtein kaikkea miettimättä sen enenpää, mutta yksi minulla oli, joka tuotti ongelmia ja se oli lanttulaatikko. No opinhan minä sen, että se ei sopinut minulle.
40 jälkeen ainakin minulla tapahtui jotain muutoksia aineenvaihdunnassa. Pitkään on jo ollut ongelmia ja nyt on hakusessa sellainen ruokavalio, joka sopisi minulle.
Saa nähdä syntyykö räväkkä keskustelu vai vaietaanko tämä asia kuoliaaksi.
Ja nyt menoksi pääsen vasta illalla katsomaan miten tähän on suhtauduttu.
50 ikävuoteen asti sain syödä suhteeellisen vapaasti kaikkea mutta sitten tilanne muuttui. Paino lähti kipuamaan yli sadan kilon ja sitten nousi verenpaine ja kolesteroliarvot. Oli pakko tehdä ruokavalioremontti. VHH:n avulla sitten paino putosi 18 kiloa ja verenpaine ja kolesteroliarvot laskivat.
Elikkä pysyit terveenä ja hoikkana 50 vuotta ilman sen erityisempää ruokavalioita? No miksi sinulle ei tullut diabetesta vaikka et noudattanut VHH:ta nuoresta lähtien? Miksi VHH:n noudattamatta jättäminen nyt muka aiheuttaisi diabetesta kun se ei tehnyt sitä 1900-luvulla?
Miksi terveiden ihmisten (ilman sairauksien sukurasitetta kuten sinulla) yleensä pitäisi noudattaa VHH:ta (ja miksi se pitäisi ottaa suositukseksi) jos kerran sen ottaminen käyttöön vielä vaikeuksien ilmaantuessa auttaa nopeasti ja niin että paino putoaa X kiloa ja verenpaine ja kolesteroliarvot laskevat? Ja vielä varsin nopeasti ja suit sait sukkelaan ja jopa korjaa jo syntyneet vauriot jos juttuihisi on uskomista.
se sisältää vastauksen joten en toista sitä enää tässä.
kehittyminen kestää useimmilla vuosikymmeniä.
"sain syödä suhteeellisen vapaasti kaikkea..."
Siinä siis syy mikset sairastunut, kun söit vähän kaikkea. Vasta VHH:lle siirryttyäsi aloit pelkäämään diabetesta. Harvinaisen rehellistä tekstiä sinulta.
"Paino lähti kipuamaan yli sadan kilon ja sitten nousi verenpaine ja kolesteroliarvot."
=> Paino ei lähde kipuamaan ellei syö liikaa suhteessa kulutukseen. Olisi riittänyt, jos olisit vain vähentänyt syömistä ja/tai lisännyt liikuntaa. Mieluusti molempia. Olisit kenties vielä hoikemmassa kunnossa nyt!
Ei tuohon olisi VHH:ta tai muutakaan kaalisoppadieettiä sinänsä tarvittu.
syömistä kun siirryin VHH:lle. Entiset hiilihydraattiruoat eivät pitäneet nälkää niin hyvin kuin nykyinen ruokavalio. Annoskoot pienenivät eikä tarvi syödä niin montaa kertaa päivässä. Kun laihduin VHH:lla niin sitten lisäsin vielä liikuntaakin omaksi ilokseni. Runsashiilihydraattisella ruokavaliolla on vaan niin vaikea vähentää syömistä kun ne hiiliydraatit vain lisäävät nälkää.
moni alkaa lihoa jo kolmekymppisenä. Myös elämäntyylin muuttuminen vähemmän aktiiviseksi vaikuttaa lihomiseen. Tämä vaihe ajoittuu eri ihmisten elämänkaarissa eri ikäkausiin. Useimmiten kuitenkin kai juuri neljänkympin korville. Naisille viimeistään vaihdevuodet tekevät usein tepposet.
Sitten on meitäkin, jotka olimme nuorena pulleita, mutta aikuistuessa paino on ollut helpompi pitää hallinnassa. Ympyrä siis sulkeutuu: Kuten aloittajakin kirjoitti, olemme kaikki erilaisia. Sen vuoksi liian tarkka ohjeiden antaminen toisille, ihan eri-ikäisille ja erilaisille ihmisille on turhaa ja jopa vahingollista.
on lihonut siksi, ettei nälkä lähde normaalilla määrällä ruokaa. Tuskin sinäkään. Mässäily on eri asia.
Olen aivan samaa mieltä ja kertonutkin sen kuukausi sitten, mutta huomattavasti huonommin. Hyvä kirjoitus! Valo loistaa pimeydestä, mutta pimeys ei sitä käsittänyt. ( Johanneksen evankeliumin alkua)
Aina kun on iso potilas ja sokerin sieto sokerirasituksessa hieman liiraa, ilmoitan, että tulee olemaan todella vaikeaa laihduttaa, ellei kiinnitä huomiota hiilihydraattien määrään ja laatuun.
Mieheni esim. taas suorastaan virkistyy sokerista (siis ihan karkistakin) ja jaksaa vaikka kuinka sen avulla. Itse olen sekatyyppi mutta en siedä kovin nopeita hh eli liiraan siihen prot. suuntaan.
hyva viesti. Itse olen selkeasti proteiinityyppi. VHH on minulle ainoa jarkeva tapa syoda.
Ne viralliset suositukset eivat ota lainkaan huomioon ihmisten erilaisuutta ja siksi sopivatkin vain osalle ihmisia. Ainakaan proteiinityypille ne vain eivat sovi. Olletikin niitten laatijat sattuvat sitten itse olemaan tata onnekasta sekatyyppia.
No ilmeisesti jossain vhh-oppaassa on järjen käyttö kielletty. Eli jos on suositus, pitää syödä juuri sitä mitä suosituksessa lukee.
Vähän sama, kuin liikenteessä nuo nopusrajoitukset. Jos on 80 km/h rajoitus, kukaan ei saa ajaa hiljempaa, olkoon keli mitä tahansa.
Onko se niin mustavalkoista IHAN OIKEASTI?
Vai onko niin, että valtaosa ihmisistä ymmärtää ihan luonnostaan, että jos joku ei tee hyvää, sitä ei syödä eikä siitä kuitenkaan tarvitse tehdä mitään hirveää numeroa.
Sitten on nämä vhh-laisiski itseään kutsuvat, jotka lukevat suosistuksia kuin piru raamattua, mutta oppi-isän ohjeet ovatkin vain suuntaa-antavia päätelleen siitä, että täällä on jopa tullut esiin, ettei se vhh nyt olekaan niin kauhean tarkaa; voi jopa syödä puuroa ja leipää ja peräti perunakin sopii siihen muottiin vallan loistavasti.
sina riehut? VHH:n intohimoiset vastustajat ne jatkuvasti jaksavat vouhkata sita, etta jos suosituksia noudatettaisiin tarkasti, ongelmia ei olisi.Nyt sina sitten annat ymmartaa, ettei niita sitten tarvitsekaan noudattaa.
Mina en virallisia suosituksia noudata ja olenkin varsin terve.
Mina en syo puuroa enka leipaa, perunasta puhumattakaan.
Minkalaista VHH:ta sina noudatat? Miten se on sinuun vaikuttanut?
Teksti yleisti hieman liikaa, mutta itse kuulunen tuohon viimeiseen "sekatyyppiin".
Voin syödä mitä tahansa ja pysyn silti hoikkana. Tässä on kuitenkin huomioitava se, että ei siltikään saa syödä enempää kuin mitä kuluttaa.
Ja tuo pätee ihan jokaiseen "tyyppiin".
enemmän kuin syöt, niin laihdut, miksi vhh:laiset eivät voi vain sitä myöntää, noh....eivät tietenkään kun on hairahtuneet tuollaiseen ihmediettiin ja onhan se vähän vaikeaa myöntää olleensa väärässä!
eikä mitään hairahtumista. VHH:lla olen päässyt tilanteeseen että kulutan enemmän kuin syön. Hiilihydraatit vain lisäsivät nälkää siksi VHH on järkevä tapa laihduttaa. Ei tarvitse myöntää mitään väärässä olemista.
vakiomantroista, kuluta enemman kuin syot. Hmmm....
VHH on ollut ainakin minulle se oikea ja terveellinen tapa pudottaa huomattavasti painoa ja saada veren rasva-arvot kuntoon.
Jatkuvan makeanhimon sain myos helposti pois VHH:lla.
Liikunta on hyvaksi, oli sitten milla tahansa dieetilla, mutta ei veren maku suussa, sen pitaa olla mukavaa. Mutta kunnolla liikkumaan ei ylipainoinen ihminen oikein pysty ennenkuin on saanut vahan painoa pois. VHH:lla se onnistuu helposti.
Mista ihmedieetista puhut?
Ja kuka taalla on ollut vaarassa? Missa asiassa?
tarkoittaa samaa kuin minäkin tuossa vähän alempana. Siis sitä, että kyllä me sekatyypitkin lihomme, jos syömme liikaa. Sen sijaan, jos haluamme pudottaa painoa, ei ole niin merkitystä sillä millä keinolla se tapahtuu. Olen laihduttanut joulukiloja pois niin VHH:lla, liikuntaa lisäämällä kuin rasvaa vähentämällä. Kaikki toimii.
Oletko muuten huomannut, että kirjoitat todella aggressiivisesti? Moni muu on. Olisi kivempi keskustella, jos pystyisit ottamaan vähän lunkimmin. :)
sairaalloisen ylipainoinen, ettei yhtään pysty liikkumaan. Jo kävely korttelin ympäri vaikuttaa aineenvaihduntaan kiihdyttävästi, siitä on hyvä aloittaa.
Tottakai vhh:lla onnistuu painonpudotus. Nins se onnistuu kaikissa dieeteissä, joissa rajoitetaan reilusti ruoka-aineita. Siis vhh on pelkkä runsaasti ylipainoislle tarkoitettu painonpudotusdieetti.
Lihon kyllä jos syön liikaa, ruoan laadulla ei ole niin väliä. Tämä toinen sekatyyppi muuten hyvästä listastasi puuttuu.