Heips! Onkohan täällä vielä muita kirjottelijoita meiän ryhmästä? Pahoittelut, että kirjoittelu lopahti, mutta oli kiireitä ja sitten ei vaan viitsynyt enää kirjoittaa. Koitan nyt ryhdistäytyä ja kirjoitella tänne ainakin pari kertaa viikossa :)
Liikunta on ollut hyvällä mallillaa, käyn 2 kertaa viikossa jumpassa ja kerran pilateksessa. 3 kertaa pyrin käymään juoksulenkillä. Syömiset on ollut ihan ok, viime aikoina oon syöny melko vähän. Nyt ollut pari viikkoa pientä pahoinvointia, joten ruoka ei vaan maistu. Vaa'alla en oo käyny pariin viikkoon vaan seurailen tilannetta mittanauhalla. Paino kun ei näytä välttämättä oikein, kun lihaksiin kertyy nestettä :) Kiinteytystä on tapahtunut eli vatsalihakset näkyvät hivenen ja muutenkin keskikroppa on timmimpi. Kunhan sais vielä pehvaa pienemmäks niin oisin tyytyväinen :D
Eiliset syömiset:
aamulla: 4-viljan/kaura-puuro, vähän rasvaa, pellavansiemeniä ja hilloa
aamupäivällä: vegesubi, kaupungilla tuli heikotus olo :D
Iltapäivällä: piltti, hedelmiä, pari näkkäriä
Illalla: pieni annos tummaa pastaa ja soijasuikale-peruna-tomaatti-herne pataa
Illalla: pari tomskua
Toivottavasti muista kuuluisi jotain :) uudetkin on tervetulleita tsemppaamaan vuoden loppuun asti!
ps. Oon totaalisessa herkkulakossa. Jo 10 päivää menny eikä tee mitään herkkuja ees mieli :) JEAH!
Liikunta on ollut hyvällä mallillaa, käyn 2 kertaa viikossa jumpassa ja kerran pilateksessa. 3 kertaa pyrin käymään juoksulenkillä. Syömiset on ollut ihan ok, viime aikoina oon syöny melko vähän. Nyt ollut pari viikkoa pientä pahoinvointia, joten ruoka ei vaan maistu. Vaa'alla en oo käyny pariin viikkoon vaan seurailen tilannetta mittanauhalla. Paino kun ei näytä välttämättä oikein, kun lihaksiin kertyy nestettä :) Kiinteytystä on tapahtunut eli vatsalihakset näkyvät hivenen ja muutenkin keskikroppa on timmimpi. Kunhan sais vielä pehvaa pienemmäks niin oisin tyytyväinen :D
Eiliset syömiset:
aamulla: 4-viljan/kaura-puuro, vähän rasvaa, pellavansiemeniä ja hilloa
aamupäivällä: vegesubi, kaupungilla tuli heikotus olo :D
Iltapäivällä: piltti, hedelmiä, pari näkkäriä
Illalla: pieni annos tummaa pastaa ja soijasuikale-peruna-tomaatti-herne pataa
Illalla: pari tomskua
Toivottavasti muista kuuluisi jotain :) uudetkin on tervetulleita tsemppaamaan vuoden loppuun asti!
ps. Oon totaalisessa herkkulakossa. Jo 10 päivää menny eikä tee mitään herkkuja ees mieli :) JEAH!
Vastaukset 2
Vanhimmat
miksi et syö proteiinia?? et todellakaan pysy hengisssä tolla energiamäärällä. lisää tohon
raejuustoa, rahkaa, linssejä jos olet joku vege. niillä ne lihaksetkin kehittyy.
Niinkuin viestissäni kirjoitin, ruoka ei ole viime aikoina maistunut. Syön kyllä monipuolisesti, olen ollut 2 vuotta vegaani, joten tiedän kyllä millainen on oikeanlainen ruokavalio. Ja kaikki veriarvot, mm. hemoglobiini on nykyään ihanteelliset.
Esimerkkipäivä nyt vaan sattui olemaan tommonen. Ja jos et tiennyt niin proteiinia on myös puurossa, tummassa pastassa, soijasuikaleissa, herneissä jne. Ja sitä paitsi, proteiinin saantia liioitellaan. Vähemmälläkin pärjää. Liiallinen proteiininsaanti kuormittaa munuaisia. Ei tästä sen enempää. Tämän ketjun tarkoitus on nyt vallan muu kuin vegaaniruokavalioon keskittyminen.