Hei!
Missäs nurkissa poppoomme luuraa, kun ei kenestäkään kuulu pihaustakaan? Ei kai vain ole ryhmä kuivumassa? Vai onko kaikki luistaneet niin pahasti laiharista, etteivät ole kehdanneet tulla tänne sitä tunnustamaan?;-)
Itselläni ei kyllä ole pahemmin muutosta edellisiin tuloksiin. Paino on sen hiukkasta alle 65kg eli ei oo nyt muutoksia tapahtunut. Ainakaan vielä. Mutta oon ihan tyytyväinen tähänkin, oon nyt säilyttänyt tuon painon jo kohta 3 viikkoa - siinä missä aiemmin laihtuessani kokoon 173cm/65kg innostuin vähän mässäilemään ja olin tämän kokoinen jonkun alle vkon ja sitten paino alko kipuumaan ylemmäs. Tällä kertaa en tästä aio lihoa takaisin, edes 67kiloon. Stoppi tulee heti painon nousulle, jos vaaka rupee näyttämään 0,5-1 kg enemmän. Toive ois kyllä vielä laihistella tuonne jonnekin 60-63 kilon välimaastolle, kattelee sitten kilo kerrallaan miltä tuntuu. Kiire ei ole, mulle tärkeintä on nyt pitää edes tämä saavutettu 65 kiloa puntarissa. (Koko loppu elämä?)
Syömiset on menneet aika kivasti, viime viikonloppuna tuli tosin juhlittua (lue: vedettyä perseet olalle)hyvän ystävän kanssa, mutta en sortunut krapula kebabbiin tai pizzaan - ja tanssin koko baari-illan.
Ilokseni huomasin, että tää mun laihiksella luomani uusi "ruoka/elämäntapamuutos" pysyy aika kivasti kasassa. Mitään en oo iteltäni hautaan saakka kieltänyt - olen vain rajoittanut tuhotonta mässäämistä(eilenkin ostin suklaata, levyn, mutta söin siitä vain 4 PALAA). Kyllä tuntuu hienolta, kun osaa vihdoin syyä herkkuja maltilla, eikä niin, että vetää koko paketin tai puolet kerralla. Tää muutoksen pysyminen meinaan varmistaa sitten sen, ettei tuu myöhemmin takapakkeja vaaán kanssa :-) Yletön mässäily ei ole enää tapani, vaan mässäilen harvemmin ja pienemmillä määrillä - enkä todellakaan enää kolmella, neljällä eri herkulla kerralla. Jos ostan suklaata, en saa ostaa samalla kerralla pizzaa tai sipsejä. On valittava vain yksi. Ja pizzat/sipsipussit/suklaat puolitan aina jonkun kanssa, tai sitten syön ne esim. 2 eri päivänä.
Tänään muuten ylitin itteni ja tein peräti 8,5 kilsan lenkin luonnossa. Vautsi. Ei olis kyllä tapahtunu, ellei ois ollu työstä ja sen velvotteista kiinni ;-)
Mites muilla?
Missäs nurkissa poppoomme luuraa, kun ei kenestäkään kuulu pihaustakaan? Ei kai vain ole ryhmä kuivumassa? Vai onko kaikki luistaneet niin pahasti laiharista, etteivät ole kehdanneet tulla tänne sitä tunnustamaan?;-)
Itselläni ei kyllä ole pahemmin muutosta edellisiin tuloksiin. Paino on sen hiukkasta alle 65kg eli ei oo nyt muutoksia tapahtunut. Ainakaan vielä. Mutta oon ihan tyytyväinen tähänkin, oon nyt säilyttänyt tuon painon jo kohta 3 viikkoa - siinä missä aiemmin laihtuessani kokoon 173cm/65kg innostuin vähän mässäilemään ja olin tämän kokoinen jonkun alle vkon ja sitten paino alko kipuumaan ylemmäs. Tällä kertaa en tästä aio lihoa takaisin, edes 67kiloon. Stoppi tulee heti painon nousulle, jos vaaka rupee näyttämään 0,5-1 kg enemmän. Toive ois kyllä vielä laihistella tuonne jonnekin 60-63 kilon välimaastolle, kattelee sitten kilo kerrallaan miltä tuntuu. Kiire ei ole, mulle tärkeintä on nyt pitää edes tämä saavutettu 65 kiloa puntarissa. (Koko loppu elämä?)
Syömiset on menneet aika kivasti, viime viikonloppuna tuli tosin juhlittua (lue: vedettyä perseet olalle)hyvän ystävän kanssa, mutta en sortunut krapula kebabbiin tai pizzaan - ja tanssin koko baari-illan.
Ilokseni huomasin, että tää mun laihiksella luomani uusi "ruoka/elämäntapamuutos" pysyy aika kivasti kasassa. Mitään en oo iteltäni hautaan saakka kieltänyt - olen vain rajoittanut tuhotonta mässäämistä(eilenkin ostin suklaata, levyn, mutta söin siitä vain 4 PALAA). Kyllä tuntuu hienolta, kun osaa vihdoin syyä herkkuja maltilla, eikä niin, että vetää koko paketin tai puolet kerralla. Tää muutoksen pysyminen meinaan varmistaa sitten sen, ettei tuu myöhemmin takapakkeja vaaán kanssa :-) Yletön mässäily ei ole enää tapani, vaan mässäilen harvemmin ja pienemmillä määrillä - enkä todellakaan enää kolmella, neljällä eri herkulla kerralla. Jos ostan suklaata, en saa ostaa samalla kerralla pizzaa tai sipsejä. On valittava vain yksi. Ja pizzat/sipsipussit/suklaat puolitan aina jonkun kanssa, tai sitten syön ne esim. 2 eri päivänä.
Tänään muuten ylitin itteni ja tein peräti 8,5 kilsan lenkin luonnossa. Vautsi. Ei olis kyllä tapahtunu, ellei ois ollu työstä ja sen velvotteista kiinni ;-)
Mites muilla?
Vastaukset 12
Vanhimmat
Hurraa, joku muukin osoittaa elonmerkkeja!
Vastaan nyt taalla edellisen ketjun kysymykseen paivan ruoista, etta ei ollut ensin kotona vihanneksia tms. ja sitten oli liian kiire ja sitten olin liian vasynyt ja sitten oli liian myoha menna kauppaan. Eli suomennettuna olen huonosti suunnitteleva, epamotivoitunut ja patalaiska ;)
Kumma kylla tanaan oli aamupaino vain 74,4 kg eli muutamassa paivassa on paino tipahtanut n. 2,5 kg. Voi kylla johtua ihan siitakin etta soin eilen niin kamalan vahan...
TORSTAI:
* verigreippi
* taytetty iso leipa (kanaa, vihanneksia, juustoa ja cocktail-whiskykastike) = lounas
* 6 isoa toffeekarkkia ja puolikas bounty-suklaapaktukka
* litra kevytmehujuomaa, jossa koko litrassa yhteensa 100 kcal)
* 500g rahkaa kanelilla (yhteensa 225 kcal)
----------------------------------------------
* ei mitaan liikuntaa
Kavin nyt sitten kaupassa ostamassa kasan kasviksia ja vihanneksia yms. etta kaloreita tulisi vahan asiallisemmista ruoka-aineista kuin karkeista yms. Ja tarjouksesta tarttui mukaan luontaistuotekaupasta myos kuukauden ts. 30 paivan detox-kuuri jota suunnittelin terveellisemman ruokavalion tueksi
ja vaikka sitten motivaatioksi.
Yritan valttaa maitotuotteita, sokeria ja mahdollisuuden mukaan erottaa rasvat ja proteiinit hiilihydraateista ja syoda mahdollisimman kasittelemattomia ruoka-aineita mutta luistan naista ohjelinjoista kylla esim. ulkona syodessa ja kiireessa yms. yritan katsoa asiaa kuten Adriankin sanoi etta herkutella kohtuudella kun mieli kovasti tekee. Tama ihan siksi ettei menisi sitten valilla ihan overiksi kun ei ideaalista ruokaa ole inhimillisesti loytyvilla... Mielenkiinnolla odotan, nouseeko paino rajusti huomenaamulla kun soin ison leivan kastikkeineen, mika valilla turvottaa reilusti...
Elossa täälläkin ollaan. On vaan vaihteeksi taas ollut vähän ongelmia tämän koneen kanssa. Olis mulla kyllä toinenkin kone, mutta se on vaan opiskelua varten. (en halua siihen mitään viruksia netistä ettei mene opiskelutkin sen takia sekaisin)
Mulla on ollut ton painon suhteen ihan ihmeellinen viikko. Punnitsen itseni siis joka päivä ja jos keksitte tälle jonkun selityksen niin kertokaa: Viime lauantaina kun vähän herkuttelin niin paino nousi ja sunnuntaina oli 66,2kg la oli siis 64,7 eli päivässä tuli siis 1,5kg. Ihan ymmärrettävää kun kerran herkuttelin, mutta yleensä ei silti nouse noin paljon ja herkuttelin saman verran kuin aina ennenkin. ma paino oli 65,8kg ti 65,2kg ke 65,2 to 64,3kg ja tänään perjantaina taas tasan 65kg. Näin paljon ei ole kyllä ikinä ennen heitellyt paino viikon sisällä ja olen siis syönyt ihan tavallisesti ja laskenut kalorit ja liikkunut myös tavalliseen tahtiin, eli sen suhteen ei pitäisi olla ongelmia. En myöskään ole herkutellut eikä menkoistakaan ole kyse. Mutta siis mitä ihmettä?! Yleensä paino siis ainakin mulla heittelee viikon sisällä ihan vaan jotain 200g suuntaan tai toiseen ellei sitten putoa oikein kunnolla. Huominen punnitus ja viikon virallinen tilanne ahdistaa jo valmiiksi kun viikon perusteella ei ole yhtään arvattavissa mikä se tulos huomenna sitten on.
Nyt se paino olikin sitten laskenut 64,1kg eli -600g viime viikosta. Ihan uskomatonta kun ei mitkään merkit viitannet tähän. No ei ainakaan voi valittaa!
Kiva nähä, että immeisten motivaatio kirjoittaa on taas vähän heräillyt :-)
Ja tuloksiakin on viikon aikana tullut, loistavaa!! Onneksi olkoon kaikille pudottaneille ja myös jo pudotetun painonsa säilyttäneille!!
Hienosti menee! :-)
Itse huomasin myös Tulsukin tavoin aikamoista painon heittelyä tällä, sekä edellisillä vkoilla:
Laihisvko 6
paino sunnuntaina 21.9.2008: 66kg
paino lauantaina 27.9.2008: 64,4kiloon (-1,6kg sunnuntailta).
Kaloreita söin vkolla keskimäärin 1864kcal/pvä kun jaoin koko vkon kalorit 7 pvällä.
Laihisvko 7
paino sunnuntaina 28.9.2008: 65 kiloa (näytti sitä torstaihin asti)
perjantaina 3.10.2008 paino oli 65,5kg ( 0,5kg sunnuntaihin)
lauantaina 4.10.2008 jo 66kg(yht. 1kg sunnuntaihin)
Vkon kcal keskiarvo oli 1750-1800kcal/pvä välillä.
Sitten tällä vkolla, eli 8 vkolla
paino laski heti sunnuntaina 5.10.2008 65,5kg, tiistaina 7.10.2008 se oli taas 65kg ja lauantaina 11.10.2008 taas laski ekaa kertaa tasan 64 kiloon - vaikka olin syönyt perjantaina kebabin ja lauantaina pari palaa pizzaa???!!!
MITÄS HALVATTUA??
Sen ymmärrän vielä, että tulleet nesteet nostaa painon 1kg, ja sen jälkeen nesteet poistuu (-1kg) ja paino on jälleen 65kg. Mutta miten ensin "lihon" 1kg nesteitä 66 kiloon ja sitten laihunkin 2kg-> 64kg?
Tänäänkin paino on sen 64kiloa, vaikka eilen herkuttelin 4 palalla pizzaa.
Nesteet ja menkat varmasti vaikuttaa paljon, mutta miten ihmeessä sitten "laihun" välillä syömällä pizzaa? Eikö sen pitäisi nimenomaan kerätä nesteitä, kun siinä oli vielä suolasta ja rasvasta salamia? Outoa. Noh, en valita, jos kerran pizzaa syömällä paino laskee sen sijaan et se nousis :D
Tulipahan noilla parilla vkolla todistettua, että sen sijaan, että laihuttelisin 1300-1500kcal niin samalla tavalla laihun syömällä 1700-1800kcalkin. Aika hassua. Tuntuu et mitä vähemmän vaaka näyttää, sitä enemmän syön kaloreita. Onneksi nuo lisääntyneet kalorimäärät ei kuitenkaan ole pistänyt painoa nousuun.
Heh, noh, otan vielä iisisti ja kattelen, pysyykö tuo 64kiloa vaaássa vai nouseeko paino siitä.
MUTTA AINAKIN TÄMÄN JA EILISEN AAMUN PAINON POHJALTA VOIN JO VÄHÄN HURRAILLA..ENÄÄ 4 KILOA ALAS JA OLEN HALUAMASSANI KOOSSA 173CM /60KG!!!
Tää 64 kiloakin tuntuu kyllä hienolta, kun en tosiaan muista, koska viimeksi oisin painanut näin vähän..Tää on jo 9 kiloa vähemmän, kuin mitä oon normisti painanu..Monta vuotta ollu 173/72-73kg kokonen. Ja kyllä nyt huomaan, että on tää paino mulle parempi, vaikka en mikään pyöreä 73 kilossakaan vielä ollut.
Huomaa, että masu on paljon litteempi, eikä pömpötä läheskään niin paljon kuin 9kiloa aiemmin, 73 kilossa. Vaatteet näyttää paremmalta päällä, etenkin kun oon aina tykännyt vart.myöt. vaatteista.
Aattelin tänään painosta motivoituneena hieman jumpata kotona ennen suihkuun menoa. Vatsalihaksia sun muuta, ettei vaan laihuttamalla koittas kiinteytyä :) Lisäks tänään tuli ylläripylläri tehtyä pien 30min lenkkikin.
Mietiskelin, että tekisinkö toisen sellaisen vielä illalla.
Pitäs tosiaan nyt tsempata tuohon liikuntaan, kuitenkin oon melkein suurimman osan tästä yht. - 20 kilon pudotuksesta (173/84kg-> 173/64kg, olin tosin vaan yhden vuoden elämästäni tuon 84kg, muulloin 173/72-73kg)tehnyt ihan vain ruokarempalla. Tai no, kyllä kävin jumpassa 1-2krt vkossa viime tammi-toukokuussa 2008, mutta se oli silloin. Lenkkeiltyä ei oo paljoa tullut viime toukokuusta 2008..
Silleen vaan ois hyvä kun nyt saisin tuon liikunnan, jumppaamisen ja lenkkeilyn nyt ihan päivittäiseksi toiminnaksi, niin siitä ois sitten hyvä jatkaa painon hallintaan. Meinaan jos sitä sitten helpommin onnistuisi säilyttämään saavutetun loppupainon..Vois syyäkin vähän enempi vielä, kun sitten kuluttas lenkkeilemällä tai jumppaamalla pvän kaloreista sen 400-500kcal.
Noh, liikuntakärpästä odotellessa...:) Yllättävän helposti se kyllä puree kun muutaman kerran ittesä hinaa lenkille. Ja kyllä se litteen mahan toive kummasti motivoi siihen jumppaamiseen..
Noh, riittäsköhän tää tällä kertaa..tuli taas oikee norsuteksti :-)
Kuullostaa kyllä aika niukalta tuo torstain syömisesi, mutta kukin laihduttaa tavallaan..Lisäks välillä kyllä löytyy niitä pviä kun ei ehdi syödä, tai ei yksinkertasesti oo nälkä..ja välillä sitten syö kaloreita reippaammin..
Ite pyrin kyllä pitämään kalorit alimmillaan 1300kcal, sillä haluan mielummin laihtua hitaammin ja varmasti, kuin nopeasti ja korkojen kera. Itse meinaan aiemmin laihduin nopeasti 69kilosta 65 kiloon ja ne menetetyt kilot tuli takas, kun laihutin liian niukilla syömisillä..
Nyt kun olen taas päässyt takaisin laihiksen pariin ja laihtunut 64 kiloon, en halua taas lihota ja alottaa laihista kolmatta kertaa. Eli siis suomeksi, mun mielestä ei kannata vetää ruokavaliota ihan kovin niukille, ellet sitten tosiaan meinaa syödä yhtä vähän koko loppu elämäsi. Kroppa kyllä alkaa jossain vaiheessa huutaa nälkää, jos syöt liian vähän.
Musta ainakin on helpompi jatkaa painon hallintavaiheeseen, kun syön jo valmiiksi sen 1400-1700kcal, jonka verran meinaan syödä sitten myöhemminkin.
Niin, ja oon tosiaan samaa mieltä sun kanssa siitä, että kannattaa pyrkiä vähän kattomaan, tuleeko ne pvän kalorit suklaasta ja karkista vai kasviksista ja vihanneksista..:-) Ei sitä AINA jaksa eikä tarvii olla skarppina, mutta kokeile muuttaa ruokavaliotasi pikku hiljaa parempaan suuntaan - ei kaikkea pysty hallitsemaan ja sisäistämään samaan aikaan...Ja herkkujenhan kanssa voit vaikka päättää, että saat syödä herkkuja 100-200kcal eestä ja loput pvän kaloreista on tultava kunnon ruuasta ja aamu/iltapalasta :-) Itselläni ainakin alkaa nälkä vaivaamaan, jos syön herkkuja monella sadalla kcalorilla sen sijaan, että söisin kunnon ruokaa.
Ja tosiaan, pidä aina huolta, että kaapista löytyy kaiken mualiman salaatintynkää, vihanneksia ja muuta herkkujen sijaan, niin et sitten niin herkästi turvaudu nälkäkohtauksen iskiessä suklaapatukkaan. Yksi, mikä myös auttaa asiaa, niin hanki kaappiin vaikka puuropakkaus, jätä jääkaappiin eilisen ruuan jämiä tai osta pakkaseen pakastekeitto/pakasta ruokaa, jota sitten napsit, kun iskee hirmu nälkä ja et massun möyrytessä jaksa heti valmistaa kunnon ruokaa.
Itellä ainakin toiminut, etenkin silloin kun tulee nälkäisenä töistä kotiin.
Vieläkin 64 kiloa puntarissa ja on kyllä voittaja olo: vielä 1,5v. sitten painoin 84 kiloa ja vaatekoot oli paidoissa L ja housuissa 42..
NYT heitin juuri isoiksi jääneiden vaatteiden pinkkaan jopa mm. Veromodan M-kokoisia paitoja, housukoko näyttäs olevan 38 kun 40 kokoa olevat housut tekevät semmosen ison pussin takapuoleen..Niin, ja farkkuminarit kokoa W 28 istuu oikein hyvin, eikä vyötärö kiristä tippaakaan "makkaroita" mahaan :-)
Meinasin äsken miltei jo itkeä onnesta ja osaksi kauhusta kun tajusin kuinka paljon oon laihtunut, etenkin vaatteissa..20 kiloa..Ja minarit ja housut kokoa 42 tippuvat mun päältä, en voi ees vyön avulla pitää niitä lanteilla, missä ne edes vielä nipin napin ehkä pysyisivät..Semmonen hurja kolo jää kun nostaa ne vyötärölle..Ihan uskomatonta...
Mun vaan pitäs nyt rohkeesti jo ostaa farkut kokoa 38 tai onko se nyt sitten Waist 28 kun kerran farkut kokoa 40 roikkuu..
Mutta huomasin tässä semmosenkin asian, että mieluummin pidän aavistuksen vyötäröltä liian löysiä housuja (lue:semmoisia, jotka ei tipu päältä, mutta jotka eivät kiristä "housumakkaroita" luurangonkin päälle)..Esimerkiksi lantiohousut tekee kaikille makkarat ja jenkkikset(kyllä: niille laihoille littamahoillekin), ja niissä ei tarviis olla kuin sentin, puolikin enemmän tilaa vyötäröllä ja ne "nuolisivat ihoa", mutta säilyttäisivät mahan/lantion litteänä, eivätkä kupruasi niitä. Pitäs siis löytää housut, jotka ois väliltä 38-40 :) Ei ois 38,5 tai 39 housuja? :)
Huh, nyt pakkaamaan taas pari kassillista isoja vaatteita keräykseen, sukulaisille ja kavereille..
Sillai harmittaa, että mukaan menee ihka uudet mustat farkutkin, jotka ostin syyskuussa, pari kertaa pidin ja huomasin, että ne onkin jo sitten liian isot..Ihmekös tuo toistaalta, onhan tossa jo pakostikin tullut laihuttua pois niistä housuista kun ostin ne 70,5 kilosena ja nyt olen 64 kiloinen.
Huh, ei vaan ois pitänyt ostella vielä uusia vaatteita, kun nekin jäi isoiks, mutta 84 kilosen housuissako mun ois pitänyt koko tää aika kulkea?:)
P.S Pitäs kyllä pyytää jotakuta ottamaan musta nyky-kuvia, kun tuntuu olevan jo ihan sekasin oman kroppasa ja sen muuttumisen kanssa..Ei enää pysy mukana laihtumisessa, saati sitten siinä, miten kroppa muuttuu..Viimeksikin baarissa mua katto peilistä ihan jonkun muun näköinen ja kokoinen nuori nainen, kuin mitä itse päässäni luulin..
Ois varmaan ihan makeeta laittaa tänne kasvottomat ennen ja jälkeen kuvatkin :-)
Hmm, missähän kaikki taas on, kun täältä löytyy vain kolmen henkilön kuulumiset..Eikös meitä ollut paljon enemmänkin? Oonkohan itse liian aktiivinen kirjoittelija, vai onko muilla vain niin kiire, että tänne ei kirjoitella?
Silleen vaan täällä ois kiva kirjotella muustakin kuin vain siitä, että nyt lähti kilo veke..Esim. mitä laihisruokareseptejä on löytänyt ja kokeillut, mitkä fiilikset liikunnasta ja laihiksesta minäkin pvänä ym..
Taidan nyt hetkeksi poistua takavasemmalle, kun rupee jo pian hävettämään tää omien viestieni määrä tässä letkassa.
Joo..Empä viitti tänne yksin kirjotella..
Ihmiskato on sitten iskenyt tahankin ryhmaan??
Adrian: kirjoita vaan jos intoa riittaa, lupaan yrittaa tulla tanne aktiivisemmin. Riehutaan sitten vaikka kahdestaan taalla XP
Mina voin luvata etten mihinkaan katoa, mutta tulokset kylla loistavat poissaolollaan..
Paino oli valilla parin paivan yliterveellisen syomisen jalkeen taas alimmillaan 74,4 ja kun syon kerrankin jotain valmisruokaa, kastiketta tms. niin pomppaa useamman kilon ylospain ='(
Eilen eli maanantaiaamuna painoin taas 76,9 kg!
Noista liian vahaisista syomisista taytyy kommentoida sen verraan, etta en usko etta siita on mitaan haittaa etta jonkun yksittaisen paivan syon hirmu vahan jos kaikkina muina tulee taas sitten runsaammin energiaa. Suurempi ongelma on minulle epasaannollinen elamantyyli, eli esim. viime perjantaina olin toissa iltakymmeneen asti, en nukkunut tuntiakaan, koko lauantai taas toissa aamukuudesta iltamyohaan ja kun vihdoin paasin makuuasentoon, nukuin 17 tuntia putkeen... Eli tassa ainakin osasyy miksi joskus syon paljon vahemman ja joskus taas enemman kun valvon 24 tuntia. Ja voitte arvata etta noina kiirepaivina se ruoan laatu on mita on... Joten jojoilen siina n. 75-77 kilon tuntumassa...
Adrianille muuten liputukset aktiivisesta motivoinnista! Tuli jotenkin deja vu kun luin milta tuntui mahtua vanhoihin vaatteisiin... Tosin deja vu tuli niilta vanhoilta hyvilta ajoilta kun olin viela hoikka. Erikoisesti huomasin etta olet hyvin samassa tilanteessa kuin minakin aiemmin: 1 cm lyhyempi ja 1 kg kevyempi ja urheilet aktiivisesti. Oikein alkoi pannia kunnolla kun totesin etta olen sen jalkeen kerannyt reilut 10 kiloa lisamassaa... Joitakin kiloa on tullut ihan lihasmassan muodossa mutta ne loput...
Sain muuten kaverilta tassa vanhoja kuvia joissa olimme ulkona 1,5 vuotta sitten ja minulla oli lyhyt toppi paalla. Voi jeesus... Olin silloin mielestani dieetin tarpeessa edelleen mutta kun nyt katson niita kuvia niin alavatsanikin oli niin littea ettei edesta eika sivuilta olisi saanut edes nahasta otetta! Tuijotin siina sitten silmat pyoreina niita kuvia etta hetkonen...
Eilen kun kavin salilla niin iski oikein kunnon treenihimo. Itsekseni ihmettelin itseani pukuhuoneen peilista ja tulin siihen tulokseen etta on saali etta rasvakerros on niin runsas kun lihaksisto on trimmattu ja voisi olla jopa vaikuttavan nakoinen jos ne lihasrajat nakyisivat (saan jatkuvasti pitkia katseita kun kasivarret ja hartiat ovat kylla kuin kehonrakentajalla, eli lihasrajat piirtyvat hyvin selvasti mutta se vatsa ja alakroppa...) Sitten pukuhuoneeseeen tuli tuttu joka oli viime viikolla hakenut kotiin naisten kehonrakennuksen hollanninmestaruuden ja lahtee nyt sitten ensi kuussa maailmanmestaruuksiin saksaan... Tuli vaan sellainen olo etta olen laiska ja kiittamaton mursu jos en ala treenata ja syoda paremmin kun taustatukena olisi mm. ex mr.universum (valmentaja) ja kyseinen rouva (hyva ystava), joka on kansainvalisesti haalinut kaikki mahdolliset tittelit kotiin jo kymmenkunta kertaa. Molemmat tietavat syomishairiostani ja kaikista ongelmista joiden kanssa olen paininut viime vuodet ja sanovat, etta kunnioittavat sitkeyttani ja luonteeni vahvuutta ja haluavat auttaa ihan ystavapohjalta. Pelkaan vain niin hysteerisesti epaonnistumista etten meinaa uskaltaa kun olen jo nytkin aikapulassa ja burn-outin rajamailla...
Tuntuu etta olen ihan solmussa kun haluaisin vain treenata ja kilpailla ja pitaa ravata koulussa ja toissa ja koskaan ei ole aikaa tai energiaa tehda mitaan kunnolla.
Sitten herra jolta dieettini sain, laittoi sahkopostia jossa han muistutti etta vaikka ajat ovat vaikeita, dieetin (lue, terveellisen elamantavan) lapivieminen voisi parantaa mielialaani eika tekisi huonoa "rikkinaiselle" polvellenikaan etta ylimaarainen massa vahenisi.
Piti lahettaa askeinen sepustus ennen kuin se katoaa. Olen tietokoneella anti-nero ja auttamaton sahla eli jatkuvasti kirjoitan tekstini useaan kertaan ensin hukattuani ne... Ennatys: hukkasin 13 sivun esitelman deadline-aamuna yrittaessani printata sita eika minulla _tietenkaan_ ollut missaan edes muistiinpanoja varmuuskopiosta puhumattakaan.
Mutta ihmettelen tassa tata treeniongelmaa... Virallisesti minulla ei ole aikaa kunnon tehotreeniin mutta toisaalta kaytan varsin rubsaasti aikaa lihavuuteni itkeskelyynkin. Olen luonteeltani niin perfektionisti etta esim. aktiivinen salitreeni tarkoitti minulle 1,5 tunnin tehoraakkia 5 kertaa viikossa joka ikinen viikko kilpaurheilun, fyysisen tyon ja muiden lajitreenien LISAKSI. Ja sitten jos kaynkin salilla vain 3 kertaa niin olen mielestani epaonnistunut. Toisaalta jos kavisin siella vaikka jarkevasti sen 3 kertaa viikossa ja skippaisin 1 kerran ennen ylirankkoja kilpailuja, koko homma voisi olla paljon jarkevampaa.
Tiedan vanhasta kokemuksesta etta en ole ikina ollut onnellisempi kuin aikoinaan ollessani todella rankassa treenissa ja kilpaillessani aktiivisesti. Soin kuin hevonen, hilasin palkintoja kotiin ja kaikki vaatteet istuivat aina ja automaattisesti paalle ja viela nayttivat hyvilta. Viime vuodet olen sitten onnettomuuksien, leikkausten, komplikaatioiden, kuolemantapausten yms. keskella itkenyt "vanhojen hyvien" aikojen peraan lukemattomia tunteja. Tiedan kylla etten saa koskaan samoja mahdollisuuksia takaisin koska liian paljon on tapahtunut (pysyvia vammoja etc.) mutta olen nyt jo useamman vuoden yrittanyt pysya pystyssa muistelemalla mita olen aikoinaan ollut. Jotenkin toimin itseani vastaan jos treenaan vahemman saastaakseni itseani ja sitten kaytan "saastyneen" ajan (ja rahan) herkkujen massyttamiseen ja elamantilanteeni surkutteluun. Vaikken ehka voi jatkuvasti treenata niin aktiivisesti kuin ennen tein ja yha haluaisin, eli n. 5 tuntia paivassa, niin kylla jarjella ajateltuna kaikki hyva treeni olisi taas kotiinpain...
Ruokapaivakirjat:
MAANANTAI
*hiukan ananasta (enemmisto oli pilaantunut joten heitin pois)
*325 g sokeritonta myslia (eli paketillinen 8I)
*3 lorausta oliivioljya (muslin kanssa, alkaa kysyko...)
*6 kokojyvasampylaa
*320 g sokeritonta marjasosetta
-------------------------------------------------
*1,5 h salitreeni
TIISTAI
*8 kiivia
*1 iso kanankoipi
*pieni proteiinipatukka
*2 parsakaalia (iski himo)
*2 pussia kevytjuustokastiketta
-------------------------------------------
*n. 2,5 h fyysista tyota
*n. 1,5 h salitreeni
Jahas... Olenko mina nyt sitten vuorostani taalla yksinani...