Olisin kysynyt hyviä ohjeita,miten saada reidet kiinteiksi?Olen muuten tyytyväinen mittoihini (168cm,56kg)enkä halua laihtua,mutta reidet ovat höllyävät ja kaipaavat kiinteytystä.Siis kaipaan ohjeita siihen,mitä liikkeitä minun tulisi tehdä, kuinka usein ja miten paljon.Kiitos vastanneille :)
Reidet kiinteiksi
Juliaana84
3728
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sun rasvaprosenttisi on liian korkea, nainen, joten laihduta. Ei ole muuta keinoa.
Se on muuten sama vastaus jokaiseen naisten kysymykseen.
no et kyllä ole liian lihava! älä missään tapauksessa laihduta.
Nyt vain reeniä, tässä on jotain esimerkkejä;
Vanhat mutta tehokkaat ystävämme jalkakyykyt, siis tavalliset ja haara-kyykyt, sekä askelkyykyt
"kyykky: Seiso hartialevyisessä haara-asennossa. Kyykisty rauhallisesti ja nouse ylös. Pidä selkä suorana ja katse eteenpäin. Polvet ja varpaat osoittavat samaan suuntaan.
Askelkyykky: Seiso hartialevyisessä haara-asennossa. Ota vasemmalla jalalla askel eteen, koukista oikean jalan polvi lähelle lattiaa. Palaa takaisin hartialevyiseen haara-asentoon. Tee liike vuorotellen kummallakin jalalla. Pidä liikkeen aikana etummaisen jalan polvi samassa linjassa nilkan kanssa ja selkä suorana."
Eivät nuo sitä läskiä "kiinteytä" tipan vertaa, kun läskiä ei nyt lihakseksi tms. saa millään kiinteytettyä. Läskistä pääsee eroon vain laihduttamalla.
Lihaksia toki voi kasvattaa ja kannattaakin, muttei se sinänsä läskiä poista, joskin painoharjoittelu tukee kyllä laihduttamista.