PAINONVARTJAT!

Moi!
Olen tiputellut PV:n ohjeilla useammankin kerran. Mistähän se johtuu, kun ne kilot aina kuitenkin hiipivät takaisin enkä kuitenkaan ole koskaan yllättänyt ketään kaatamasta herkkuja tai ruokaa kurkkuuni ;D

Mun mitat 170/77,1kg. (aloituspaino oli 79,7) Aika lailla siis sun mitat. Olen nyt laskenut taas kolmatta viikkoa pisteitä ja tehostanut liikkumista. Kahden eka viikon tulos -2,6kg eli kyllä lähtee, jos noudatat pisteohjelmaa ja liikut. Liikunta on ainakin mulla se tärkeä pointti, mikä saa painon putoamaan. Tippuu se pelkillä pisteilläkin, mutta hitaammin. Sun liikuntamäärä on varmaan aika soppeli, ei siis "liikaa", jolloin elimistö saattaa pitää tiukasti kiinni energiastaan eikä paino tipu.

Olen tosiaan useamman kerran laihduttanut pv:n systeemillä ja testannut useamman niiden ohjelman. Silloin eka kerralla tiputin vuodessa 27 kg, sen jälkeen onneksi aina vähemmän kerralla. Ennen kesää sain karistettua hienosti 8kg, mutta kesällä osa tuli takaisin. Nyt siis sitten taas puuhassa mukana, tavoitteena jouluun mennessä 5 kiloa pois.

Tää nykypistesysteemi on mielestä tosi hyvä, siinä saa "ottaa vapauksia", kun on niitä joustajia. Mua ne helpottaa, esim. lihaa ja kalaa saa ottaa lisääkin ja menee vaan tietty pistemäärä. Samoin ei tarvi työpaikkaruokailussa olla niin tarkka, kun voi merkitä joustaja-annoksina pastan ja perunat.

Paino saattaa PV:n pisteillä alussa tippua nopeastikin, kuten minulla, mutta sitten elimistö tasaa pudotusta liikunnasta huolimatta ja painon pudotus vakiintuu puoleen - yhteen kiloon per viikko. 400 tai 600 gramman pudotus saattaa tuntua pieneltä verrattuna alun useamman kilon pudotukseen, mutta mun vinkki on, että ajattelet sen margariinipaketteina. Eli 400 on pienempi ja 600 iso perhepakkaus rasvaa. On älytön määrä! Joskus paino saattaa junnata kauankin samassa lukemissa, ennen kuin elimistö antaa periksi ja lähtee taas polttamaan rasvaa. Muistanpa erään kuusiviikkoisen jakson, joka vaati melkomoisia hermoja ja tsemppausta... Sit se paino taas "romahtikin" ihan kuin olisi ollut pudotuksen alkuviikoilla.

Toinen mun vinkki on, että aloituspainon jälkeen et hyppää vaa'alle joka päivä, vaan seuraavan kerran käyt vaa'alla vasta viikon kuluttua samaan aikaan. Mulla esim. punnitus aina keskiviikkoisin töiden jälkeen ennen ruokailua. Sama ajankohta kertoo oikean pudotuksen. Paino ei heti välttämättä näytä vähennystä, siksi on turha stressata itseä joka-aamuisella vaa'alla hyppimisellä. Kerta viikosssa riittää.

Tsemppiä sulle pudotukseen! Tule mukaan tuonne laihduttajien tukiryhmään. Löydät varmaan sieltä jonkun itsellesi sopivan ryhmän, jossa voit kertoilla kuulumisiasi ja saat tukea. Olet tehnyt tosi hyvän päätöksen alkaa huolehtia itsestäsi!

Moi, oma kokemukseni neljättä kertaa painonvartijoissa on se, että joka kerta on vaikeampaa. Kymmenen vuotta sitten lähti kolme kiloa ekassa viikossa, sittemmin jatkossa kilon kieppeillä. Tuolloin ylipainoa oli 10 kiloa. Nyt saa hihkua riemusta jos pääsee kolmeensataan grammaan viikossa ja pudotettavaa on triplasti enemmän. Systeemi varmaan toimii, kun muut pudottaa edelleen puolesta puoleentoista kiloon viikossa, mutta mulla jumitteli noiden satojen grammojen kanssa heti alusta saakka. Lieneekö aineenvaihdunta aivan jumissa.

näkyy kun klikkaat mun nimimerkkiä. Niin...en tiedä miten jatkossa menee, en sitä vielä halua ajatella. Laihdutan siis ensimmäistä kertaa elämässäni KUNNOLLA.