Hei!
Olen 156cm pitkä ja painan 45kg.
Ongelmana on se että kaikkien mielestä olen hoikka ja mun pitäis ennemin lihoa kun laihtua.
Mutta itse ajattelen aivan toisin.
Ensinäkään en pidä takapuolestani ja reisistä sekä mahakin voisi olla reunoilta pienempi,siis ihan ku olis pieni uimarengas.
Olen alkanu harrastamaan kaikenlaista liikuntaa, mutta en tiedä miten saisin kiinteytettyä itseäni, siis takapuolesta, reisistä ja mahasta?
Olen 156cm pitkä ja painan 45kg.
Ongelmana on se että kaikkien mielestä olen hoikka ja mun pitäis ennemin lihoa kun laihtua.
Mutta itse ajattelen aivan toisin.
Ensinäkään en pidä takapuolestani ja reisistä sekä mahakin voisi olla reunoilta pienempi,siis ihan ku olis pieni uimarengas.
Olen alkanu harrastamaan kaikenlaista liikuntaa, mutta en tiedä miten saisin kiinteytettyä itseäni, siis takapuolesta, reisistä ja mahasta?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olethan ihan alipainoinen, aikuisella naisella painoindeksisi 18.49 on jo anoreksian rajalla. Älä missään nimessä rupea laihduttamaan, iskee vaan anoreksia päälle. Siihen viittaa jo se, että vaikka muut näkevät sinut laihana, omat silmäsi eivät näe sitä.
Olet todennäköisesti melko nuori ja naispuolinen. Kehosi on kehittymässä ja ilmeisesti kasvat vielä pituuttakin, joten älä tee mitään äärimmäistä, josta tulee pysyvä vaurio kehoosi.
Naisella kuuluu olla takapuolessa, lantiossa, reisissä ja vähän muuallakin rasvaa - se tarkoittaa että voit tulla äidiksi.
Moni nuori nainen joka vasta kehittyy, ei ymmärrä kehonsa muutosta naiseksi rasvan avulla ja tuntee olonsa uuden kehonsa kanssa oudoksi. Kyllä siihen tottuu.
Otapa ihan rauhallisesti ja hoida kehoasi kunnolla, anna sille kunnollista ruokaa, että se rakentaa sinusta terveen naisen. Liikunta on kohtuullisessa määrässä hyvää, täytyyhän rasvan lisäksi olla lihaksiakin. Keskivartaloa voi kiinteyttää vaikka pilates-tyypisellä jumpalla, ja muista syödä tarpeeksi proteiinia kun liikut, ei se keho ilman ruokaa jaksa liikkua, eikä rakennella lihaksia.
Kyllä, olet laiha.
Voisiko olla että "pömpötys" jonka näet peilistä häviää jos hankkisit hieman lihasmassaa ympärille. Vaikka kuinka laiha on, aina joku paikka törröttää. Viimeiseksi törröttää vain nivelet ja turvonnut vatsalaukku.
Hanki anoreksian sijaan urheilullinen kiinteä kroppa. Jos olisin sinä, ottaisin tavoitteeksi ensin 50kg kuntosalitreenillä. Kun tulee lihasta ympärille, pömpötyskin häviää. Kuntosalitreenissä pitää muistaa syödä.
Kannattaa aloittaa vaikka salilla käynti ja hommata lihasta luiden ympärille.
Itse olen 158cm/53kg ja omasta mielestä "sopiva".