Eli multa on kielletty viljatuotteet, koska se aiheuttaa vatsakipua ja polttelua. No, nyt sitten mulla todettiin laktoosi intoleranssi. Eikä mulla ole varaa ostaa kaikkia ruokia laktoosittomana, joten luovun jogurteista, juustosta, viilista yms. tottakai joskus voin ostaa, mutta ei kuulu enää jokapäiväiseen ruokavalioon. Maidosta en luovu, sitä ostan laktoosittomana. Ongelmana on, että kun laihdutan niin en keksi, mitä söisin, kun leivät, puurot, murot, maitotuotteet on pannassa. lääkäri kyllä sanoi että viljatuotteita voi alkaa lisämään jossain vaiheessa vähän, mutta ei heti
Mitä siis voisin syödä, mikä sopisi tähän laihduttamiseenkin..
Mitä siis voisin syödä, mikä sopisi tähän laihduttamiseenkin..
Vastaukset 2
Vanhimmat
salaattia, kasviksia yleensäkin, sieniä, kalaa, kanaa, gluteenittomia tuotteita on myös leivän tapaista ja keksejä jne. Mehukeittoja, marjoja, hedelmiä...
Eivät laktoosittomat tuotteet ole välttämättä aina paljon kalliimpia kuin ns. tavalliset. Monet ihan tavalliset juustot, varsinkin kovat juustot, ovat laktoosittomia, älä turhaan jätä niitä pois.
Ja jos jugurtti on vähän kalliimpaa, syö pienempi määrä kuin ennen. Samoin rahkaa. On laktoositonta viiliä ja piimää. Ei ne nyt voi vararikkoon viedä... Kalliimpia ovat soijatuotteet, joita usein vaihtoehdoksi tarjotaan.
Mistä syystä viljat on kielletty? Ei ilmeisesti keliakian takia?
Voitko syödä mitään viljoja? Käykö esim. riisi? Jos käy, löytyy paljon riisistä valmistettuja tuotteita, sekä pastaa, nuudelia, riisikakut, yms.
Jos ulkomaiset viljat käy, niin onhan noita vaikka mitä tattaria, villiriisiä, hirssiä, kinoaa, jne... Tosin halvalla ei lähde. Mutta voihan ostaa pieniä määriä ja täydentää ruokavaliota. Ja jos kaura käy, niin mikä olisi vatsalle parempaa ja halvempaa kuin kaurapuuro.
Ja jos viljat on kokonaan kielletty, lisää ruokavalioon linssejä ja kuivia papuja pieniä määriä. Linssit paisuvat keitettäessä, joten pieni määrä riittää. Pavut pitää liottaa yön yli ja keittää, niistäkin tulee moninkertaisesti enemmän tavaraa kuin kuivana. Ei kauhean kallista.