Saiskohan tänne aikaan ryhmän, jossa olisi oikeasti ylipainoisia henkilöitä ja jotka haluaisivat olla mukana ryhmässä pitempäänkin, eikä vain kolmea ekaa viikkoa? Ja jotka aloittaisivat nyt aivan tosissaan laihduttamaan?
Löytyykö ketään?
neppari
341290
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 34
Vanhimmat
paino 90ssä ja polvileikkaus edessä.
vetoketju );
Kirjoittelin tälle palstalle liikuntapäiväkirjaani, jonka jouduin lopettamaan negatiivisen palautteen vuoksi. Seuraan palstaa edelleen. Kirjoittelen kiloklubi.fi-sivustolle ja nyt on liikuntatsemppauksesta menossa 9. viikko. Viimeksi mitatessa paino oli 74 kg, pituus 155 cm. Laidutan nettiä lukuunottamatta yksin.
Tällä hetkellä 100 kg, verenpaine- ja kolesterolilääkkeet aloitettu, diabetes kummittelee.
minäkin haluan olla mukana
Tervetuloa ryhmääni! Ja muille tiedoksi, että vielä mahtuu mukaan! Todella kiva kun löytyy etsimiäni ihmisiä! Itsekin olen kirjoitellut aiemmin tälle palstalle, mutta ryhmämme kuivui ja siitä syystä luovuin hetkeksi kirjoittelusta.
Itseni paino tällä hetkellä 78kg ja pituus 164cm. Painoa olen viime talvesta saanut neljä kiloa jo pois. Mutta kyllä tätä ylimääräistä vielä löytyy.. Ja terveydestäni olen alkanut olla jo huolissani, kun kolmekymppiä alkaa jo lähestyä, niin tarviis jo varmaan viimeinkin alkaa tehdä jotain.
Millaiset tavoitteet teillä on?
Itse en ole asettanut hirmu etappi tavoitteita itselleni, sillä tiedän jo entuudestaan etten pysty noudattamaan suunnittelemaani. Mutta vähintään sen 15-16 kiloa haluaisin pudottaa ja pysyvällä tavalla tahtoisin saada nuo kilot pois. Joten ajattelin että nyt olisi vain tärkeintä saada ensisijaisesti syömiset kohdalleen ja lisätä liikuntaa. Ja olen onnellinen jos sen kymmenenkin kiloa saan joskus pois.
Kuulun myös kiloklubiin, mutta en ole siellä muuten kirjoitellut vaan ainoastaan merkkaillut syömisiäni ja liikuntaa. Jostain syystä en vain ole kahteen viikkoon siellä(kään) käynyt merkintöjä tekemässä. Johtuu siitä että syömiset meni taas miten sattuu, karkkia ja limpparia tyyliin.
Mutta miten teillä muilla?
...ja nyt menossa suunnilleen tuo painolukema kuin sinulla neppari. :)
että on joku samankokoinenkin! =O)
Moikka!
Mahtuisinko minäkin tähän ryhmään mukaan? Toivon ainakin sitä, koska yksin laihduttelu ei ole ihan kivaa, kun ei voi kenenkään kanssa keskustella tästä projektista. Toivon myös, että tämä ryhmä nyt sitten pysyisi pystyssä pitempään kuin vain muutaman viikon.
Minä olen pituudeltani 167, ja painoa tänä aamuna 68,7. Olen ajatellut, että pudottaisin painoni tuonne 64 kg. Minä olen myös jo muutaman kilon tiputtanut ihan kotikonstein eli liikunnalla ja terveellisemmällä ruokavaliolla. Itse käyn vaa ´alla kerran viikosa perjantaisin. Voisinm silloin sitten ilmoitella tuloksiani, jos siis mahdun tähän ryhmään mukaan.
hei...
itse olen tilanteessa,jossa en toivoisi olevani..
painoa 145kg ja pituutta 172cm...eli runsaasti on ylipainoa..
terveys seikat painavat vaa'assa.Onko ketään *vastaavia*,jotka haluisivat vertaistukea yritetään elämänmuutosta yhdessä?
Ja tervetuloa kaikki laiharille! =O)
Tuetaan toisiamme tätä kautta!
Ja edelleen: kaikki uudet ovat tervetulleita mukaan, vaatimuksena ryhmään pääsyyn on olla oikeasti ylipainoinen ja halu laihtua sekä valmius olla ryhmässä mukana pitempäänkin kuin muutaman viikon. Jos täytät kriteerit, niin eikun mukaan!
Jollakin taisi olla jo oma punnituspäivä valittuna, joten onko muilla mahdollisesti sellaista vakipunnituspäivää?
Itse olen käynyt yleensä kaksi kertaa viikossa vaa´alla, eli puolenviikon aikoihin ja toinen kerta joko la tai su. Eli toisin sanoen ihan miten sattuu... =OP
Laihdutushistoriaani voisin selvittää sen verran että olen ollut normaalipainoinen viimeksi lähes kymmenen vuotta sitten. Mutta periaatteessa olen koko ikäni kärsinyt ylipainosta, jo ihan muutaman vuoden ikäisestä lähtien. Olenkin joskus ajatellut että onko minut tarkoitettu olemaan tälläinen, mutta olen todennut sen että aivan itse loppujen lopuksi tämän aiheutan.
Mutta olen siis joskus laihduttanut itseni normaalin painoiseksi. Kilot tulivat sitten opiskelujen aikana takaisin ja ovat siitä saakka pysyneet. Vaihtelua on ollut 75-85 kg välillä. Niin, pituus on siis se 164cm ja paino tällä hetkellä 78kg.
Millaisia tavoitteita muilla on?
Itse elän toivossa että ensi kesänä olisin normaalin rajoissa jälleen, mutta olen ajatellut myös niin että maailma ei siihen vielä kaadu jos en ihan täysin siihen ehdi, mutta viimeistään vuoden kuluttua täytyy olla.
Tarkoitus olisi saada paino putoamaan pysyvästi eikä vain hetkellisesti. Tavoitteenani on siis saada ruokailurytmi ja itse ruoat oikeille raiteille ja tehdä liikunnasta osa jokapäiväistä rutiinia. Ja jospa siinä sivussa sitten haihtuisivat nämä lähes kaksikymmentä kiloa.. =o)
Olin 23 vuotta hoikka, ja psykoosilääkkeen käytön myötä painoa tuli 20 kg alle vuodessa ja se on tosi paljon tällaiselle pätkälle. Ruokavaliossa ei ole ihmeempiä ongelmia, olen ollut laktovegetaristi melkein vuosikymmenen. Aloitin taijin tammikuussa ja treeneissä käyn kaksi kertaa viikossa. Pari kuukautta sitten lisäsin mukaan aerobista liikuntaa, ja viimeksi punnitessa oli 3 kiloa lähtenyt. Minulla on paha vaakakammo, saan lukemista itkuraivareita, joten aion pysyä lähinnä mittanauha- peilikuva- ja vaatteiden sopivuusmäärityksissä. Tällä hetkellä tuntuisi uusi masennuslääke toimivan, joten energiaa liikkumiseen riittää. Ruokahalua lisäävää (yleistä) sivuvaikutusta ei ole onneksi tullut. Tavoitteeni on normaalipaino, alle 60 kg.
hyvin tuon vaakakammon. Itsekin kärsin siitä joskus ja olin lähes vuoden etten noussut vaa`alle kertaakaan. Silloin painoni oli yli 80kg. Tunsin sen omassa olossani ja vaatteet kiristivät ja ahdistivat todella paljon.
Mutta olen yrittänyt hyväksyä itseni ja myös vaa`an lukemat. Nyt kyllä pystyn käymään vaa`alla jo ilman suurempia ongelmia, olenhan laihduttamassa... =O)
Ja kenenkäänhän ei ole pakko punnita itseään jos ei halua. Kyllä sen huomaa omassa olossaankin kun painoa tippuu tai tulee lisää. Ja täytyy muistaa ettei vaaka kerro koko totuutta. Siksi mittanauha on jossain mielessä parempi.
Tiedän ihmisiä, joille lääkitys on aiheuttanut runsasta painon nousua ja ymmärrän ettei tilanteesi ole helppo. Painon pudottaminen on todellista työtä etenkin silloin kun sen kohoamiseen on vaikuttanut muutkin seikat kuin pelkkä liiallinen syöminen.
Mutta olet jo päässyt erittäin hyvään alkuun! Tsemppiä sinulle!
Moikka kaikille! Tulin kertomaan, että jos haluatte ryhmään, jossa todella kannustetaan, kirjoitetaan ja joka on taatusti pitkäikäinen, niin suosittelen liittymistä tuonne TOSISSAAN -ketjuun. Ollaan kirjoiteltu siellä pian vuoden päivät. Mahtaa olla pitkäikäisin ketju näillä palstoilla:) Itse tuon ketjun aloittaneena pidin kesän taukoa kirjoittelussa, mutta nyt syksyllä olen taas uutta puhtia täynnä!! Eli sinne kaikki mukaan!
eli otsikkohan sen jo kertookin, mikäs meidän ryhmän nimi olisi?
Ehdotan nimeä tälle ryhmälle. Miten olisin Lokakuun 08 laihduttajat. Tämä on vain ehdotus. Minä toivon, että tämä ryhmä olisi myös tosi pitkä-ikäinen.
Itselläni on mennyt nyt ihan hyvin. Painoa lähtenyt eilisestä 500 grammaa. Huomenna ilomoittelen sitten ekan kerran tähän ryhmään painoani.
Laittakaa muutkin nimiehdotuksianne tänne niin valitaan niistä sitten paras yhteistuumin.
T: Syyslaihduttaja
Oma ehdotukseni: lokakuun laihduttajat 08 eli
LOLA-08
tuo nimi kuulostaa hyvältä minun mielestäni =)
Pudotettavaa on parikymmentä kiloa. Olen täällä ollut useammassakin ryhmässä mutta aina se hiipuu eikä siitä ole oikein saanut mitään tukea. Olisiko ryhmän nimi Lolat hyvä?
Olet ainakin minun puiolestani tervetullut tähän ryhmään. Toivottavasti muillakaan ei ole tulemistasi mitään vastaa. Tuo nimi kuulostaa ihan kivalta. Tuo nimi sopii ainakin minulle.
Hei! Vieläkö mahtuu mukaan? Olen parikymppinen tyttönen, joka on paininut jojoilun kanssa vuosikaudet ja nyt tuli stoppi vastaan! Olen 163cm pitkä, painosta en ole varma, kun en pääse puntarilla käymään kovin usein, mutta jossain 80kg:n kieppeillä se on:/
Ihan vakavasti tahtoisin nyt laihtua, oman hyvän olon vuoksi. Peiliin ei ole kivaa enää katsoa, eikä ole mukavaa, kun kaikki kivat vaatteet jää pieneksi. Pitemmissä rappusissa hengästyy ja karkkihyllyn ohittaminen tuntuu ylivoimaiselta..
Nyt olen tämän viikon ajan katsellut suuhun pistämisiä ja kalorilaskurin avulla selvisi makeansyöntiongelma; syön "oikeaa" ruokaa aivan liian vähän, vajeen olen korvannut sitten makealla. Nyt olen alkanut rakentamaan ateriani eri tavalla ja makeanhimo on jo hiukan laantunut:) Liikun päivittäin vähintään puolen tunnin edestä, lisäksi pyrin käymään lenkillä noin joka toinen päivä. Ehkä se tästä..
Mutta jos mukaan mahtuu, niin täällä ollaan:)
Olet ainakin minun puolestani tervetullut tähän ryhmään. Kiva saada mukaan paljon aktiivisia kirjoittajia. Voimme kannustaa toinen toistamme hoikempaan loppuelämään.
Illan jatkoja ja huomiseen!
T: Syyslaihdutaja
Moi, mulla kanssa ois aika alotella kilojen pudotus ja pelkästään yksin ei tunnu onnistuvan. Jos täältä löytyvän tuen avulla onnistuisi :) eli pituus on 159,5 ja painoa mittasin juuri tasan 70. Pahinta on että kilot on kertyny siihen vyötärön ympärille mikä käsittääkseni on sitä vaarallisinta ylipainoa. Alkutavoite olisi siis 10 kg:n pudotus ja katsoa siitä eteenpäin. Näin alkuun koitan päästä eroon päivittäisestä herkuttelusta ja roskaruuasta sekä lisätä liikuntaa. Maanantaisin voisin aina ilmoitella painoa. Tsemppiä kaikille! :)
Eli kaikki mahtuvat mukaan! Ei ole mitään rajoja määrälle. Ainoastaan vaaditaan ylipainoa, halua laihtua ja valmiutta pysyä ryhmässä pitkäänkin!
Jos tunnistatte itsenne, tulkaa mukaan!
Ja niitä nimi ehdotuksia otetaan vastaan!
Minustakin tuo LOLA 08 olisi sopivan lyhyt ja ytimekäs nimi, kannatan :) uusi aamu, laitoin juuri puuron valmistumaan. Tänään yritän hillitä kaikkia mielihaluja rynnätä kaupan herkkuhyllyille! Mitäs teille muille?
kuulostaa hyvältä:) Muistaa helposti, kannatetaan!
Heippa!
Kiva, että on saatu tähän ryhmään aktiivisia kirjoittajia mukaan. Toivottavasti ryhmä pysyy nyt sitten kasassa kauan.
Ilmoittelen nyt sitten tuloksiani niinkuin lupasinkin. Paino tänä aamuna tasan 68 eli 700 grammaa lähtenyt. Täytyy olla tosi tyytyväinen. Itse olen työttömänä tällä hetkellä, joten minulla on aikaa panostaa tähän projektiin. Kalorit pidän joka päivä noin 1600 ja vähän allekkin. Lenkillä käyn päivittäin. Herkut ja muutkin makeat olen laittanut pannaan ainakin vähäksi aikaa.
Laitan tähän vähän tietoja itsestäni:
Pituus: 167 cm
Aloituspani kesäkuun alussa 75 kg
Painoni 17.10.08. 68 kg
Tavoitepaino tulevaisuudessa 64kg
Hauskaa viikonloppua teille kaikille, ja tsempataan toisiamme hoikempaan loppuelämään.
Tv. Syyslaihduttaja
Ps. Tervetuloa ryhmään myös uudet kirjoittajat.
Elikkäs vaikuttaa siltä että ryhmämme nimeksi tulee LOLA 08.
Minulla on mennyt tämän päivän syöti päin seiniä tähän mennessä. Söin äsken kahdeksan vohvelia, yhdessä kaloreita 41...
olen kyllä jo kuluttanut aamusta ennen vohveleiden syöntiä tuon määrän sisältämät kalorit, mutta silti, parempi olisi ollut syödä vaikka ruisleipää. =O/ Mutta se tehty mikä tehty, ja olen jo tyytyväinen kun nykyisin jo tiedostan tämän mitä syön. Oli aika kun KAIKKI syömiset olivat yhtä roskaa.
No eipähän siinä maailma kaadu mutta kun huomaa itse että hei mitäs minä teen, tämähän on jo kahdeksas, niin ottaahan se päästä, eikö vain?!
Punnituksesta sen verran että olen itse puntaroinu näin viikon lopun kynnyksellä ja sen jälkeen eli kahdesti viikossa. Tänään aamulukema 78,5kg eli ei suurempia muutoksia. Mutta tämä puntarointini menee kyllä välillä miten sattuu, mutta yleensä silloin käyn vaakalla kun huomaan omassa olemuksessa muutosta esim. housut löystyneet tai kiristyneet tms.
Sokerista pitäisi päästä eroon, mutta olen jo saanut sen verran itseäni kiristettyä että syön vain päiväkahvilla jotain makeaa, en muulloin, ja se on kyllä avittanut hillitsemään makean syöntiä kun tietää että se on luvallista edes joskus. Ja edistys askeleena mainitsen vielä että olen jo onnistunut olemaan joitakin päiviä täysin ilman makeaa.
Mutta kertoilkaahan kuulumisia! Sana on vapaa! =O)
Hienoa että on hyvin lähtenyt käyntiin. Itse olen aika iloinen myös kahdestakin asiasta: mun nimiehdotus valittiin ryhmän nimeksi ja paino putosi 700 grammaa.
Pitäisikö meidän avata oikein nimellä ketju johon kaikki mukana olijat laittaisi lähtötiedot (pituus ja paino) ja tavoitteen?
Jospa sitten olemme LOLA 08 ryhmä.
Yritin kirjoittaa tänne jo aiemmin, mutta jostain syystä juttuni ei tullut näkyviin ja sen jälkeen sain vain ilmoituksen että olette lähettäneet jo samanlaisen viestin jne...
No joka tapauksessa, jospa tämä nyt tulisi näkyviin!
Tänä aamuna vaakassa käynti paljasti ettei paino ole muuttunut mihinkään suuntaan.
Sokerista olen yrittänyt nyt päästä eroon, mutta että voikin olla hankalaa. Joka paikassa sitä on. Mutta ymmärrän kyllä että tiettyjen seikkojen vuoksi sitä on esim. sämpylöissä,vaikuttaa hiivan toimintaan.
Päätarkoitukseni on kyllä luopua näistä pulla ja leivos puolen sokeripommeista. Se on jo hyvällä alulla ja olen jo onnistunut jopa joskus olemaan muutamia päiviä ilman sokeria. Jes!
Olen miettinyt syömisiäni ja todennut että pääsääntöisesti homma on hallinnassa laadullisesti , mutta määrällisesti se on katastrofi. Eli esimerkkinä en syö vaaleaa leipää kuin todella harvoin, mutta saatan sitten syödä monta palaa ruisleipää yhdellä aterialla muun ruoan lisänä.
Noh, jospas se vielä tästä korjaantuu!
Tsemppiä kaikille ja kertoillaanhan kuulumisia!
nyt sitten jysähti molemmat viestit tänne yhtäaikaa vaikka tuo toinen oli lähetetty aikoja sitten. On tämä ihme sirkus! =O)
Heippa, mulla tämä päivä sujuu ihan hyvin. Koiran kanssa käytiin tunnin lenkki kävelemässä ja nyt valmistin kana-kasviswokkia ruuaksi. Vielä ei ole herkkuja tehnyt mieli, mutta pitää syödä tarpeeksi etten illalla ahmi jotakin epäterveellistä :D.
Sinullahan on jo hyvä alku Syyslaihduttaja, mukava lukea muiden onnistumisista, saa itsekin intoa :)
Ja Neppari, sehän on jo hyvä että ruoan laatu on hyvää( juuri esim. tumma leipä) niitä määriähän voi sitten pikkuhiljaa ruveta karsimaan.
Tsemppiä ja kuulumisiin :)
Kävin eilen eri vaa´alla kuin aiemmin. Jos lukema (71 kg)pitää paikkansa, minulta olisi lähtenyt 6 kiloa 9 viikossa! Syön saman verran kuin ennenkin (laktovegetaristinen ruokavalio), lisäsin vain liikuntaa entisestä kahdesta kerrasta viikossa viiteen kertaan. En huomaa laihtuneeni, sen sijaan mies ja kaverit sanovat, että näytän hoikemmalta ja jotenkin terveemmältä. Uusi masennuslääke ollut 2 kuukautta. Nestettä on lähtenyt, kihla- ja vihkisormus jäivät isoiksi. En edes tajunnut, että minulla oli käsissä turvotusta.
Kyllä se on mahdollista pudottaa noin paljon, jos kyseessä on ollut lääkkeen aiheuttama turvotus!
Ja eikös tunnu mukavalta kun muutkin huomaa muutoksen? Hienoa, olen oikeasti iloinen puolestasi!
Olen sitä mieltä, että syödä saa ja pitää, mutta liikunta on viimekädessä se terveellisin tapa laihduttaa. Eli liikettä lisää ja monesti riittää kun säännöllistää vain syöntirytminsä ja jättää karkit ja muut herkut vähemmälle, liikkuu reippaaseen tahtiin säännöllisesti, niin johan alkaa paino pikkuhiljaa kadota.
En noudata mitään 1500 kalorin dieettiä, koska en usko että se pidemmän päälle tuo sen paremman tuloksen kuin vaikka jos syö 2000 kaloria ja liikkuu tarpeeksi. Olen nimittäin huomannut omalla kohdallani, että lihaskunnon harjoittaminen voi tuntua aivan ylivoimaisen raskaalta, jos kaloriraja on liian alhainen, ja sen vuoksi (olen kokeillut näitä 1200-1500 kcal juttuja) olen joutunut monesti keskeyttämään harjoittelun ja todellakin odottamaan palautumista. Kun sitten aloin syödä toisella tapaa eli unohdin kalorit ja panostin vain terveelliseen ruokaan olen huomannut jaksavani paljon paremmin suoriutua liikunnasta. Ennen kaikkea lihasten säilyminen ja mahdollinen kasvu on tärkeää laihtumisessa, ei niiden menettäminen, sillä painonhallinta saattaa olla työlästä, jos on hupuloinut laihduttamalla väärin lihaksensa taivaan tuuliin ja alkaa vasta painon pudotusen jälkeen niitä haikalla esiin. Siinä käy sitten niin että paino alkaa nousta kun lihasmassa alkaa kehittyä ja samalla elimistö kerryttää ehkä taas rasvaakin. Oikea oravanpyörä!
Tulipas taas kirjoteltua....
Toivottelen kaikille hauskaa viikonloppua! Pysykäämme ruodussa! =O)
Onneksi olkoon todella paljon menetetyistä kiloista. Olen sitä mieltä, että terveellisellä ruokavaliolla sekä liikunalla kilot hupenevat aika kivasti.
Itse laskeskelen kaloreita, ja pidän myös ruokapäiväkirjaa. Pidän kalorit joka päivä noin 1500 - 1600. Lisäksi laitan joka päivä syömiseni kalorit ja liikunnan pudottajien sivustoille. Kerran viikossa laitan painoni ja vyötärönympäryksen. Pudottajien sivut ovat aivan ilmaiset, mutta jos tilaa Jani Sievisen juttuja ne kyllä maksavat. Olen kokenut nämä sivut ihan hyviksi.
Aurinkoista päivän jatkoa kaikille, ja pyrkikää välttämään herkkuja.
T: Syyslaihduttaja