Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Alavatsalihakset

    eli siis mikä olis hyvä liike alavatsalihaksille? jotain jalkojen nostelusta oon kuullu, mut miten sekin liike sit tehään kunnolla..?
    3733
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kaikki vatsalihasliikkeet ottavat myös alavatsaan. Eli käytännön tasolla ei kannata jakaa vatsoja ylä- ja alaosaan, vaikka periaatteessa ylä- ja alaosaa voikin jännittää erikseen.

    Äänestä

    • jalkojen nosto tehdään oikein, kun selkä pysyy koko ajan maassa kiinni, elikkä selkä ei mene missään vaiheessa kaarelle. Jalkojen pitäisi nousta n.45 asteeseen, jos jalat nousevat korkeamalle niin teet liikkeen väärin.
      On muuten rankka liike oikein tehtynä, sillä vatsalihakset ovat koko ajan jännitettyinä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minä kirjoitti:

    eli siis mikä olis hyvä liike alavatsalihaksille? jotain jalkojen nostelusta oon kuullu, mut miten sekin liike sit tehään kunnolla..?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu