Hei!
Kyselisin tässä ihan mielenkiinnosta,
MIKÄ ON MIELESTÄSI HYVÄ BMI?
MIKÄ ON LIIKAA, MIKÄ TAAS LIIAN VÄHÄN? Joidenkin mielestä BMI alle 20 on jo alipainoa, toiset taas ovat sitä mieltä, että BMI 18,5 on anoreksian/alipainon raja. Kumpaan itse uskot?
MIHIN BMI:n itse laihiksessasi tähtäät?
(Itse omaan BMI:n 21, ja mietin, kannattaako ennemmin pitää se ja kiinteytellä kroppaa, vai laskea BMI-taso 20:n. )
Kyselisin tässä ihan mielenkiinnosta,
MIKÄ ON MIELESTÄSI HYVÄ BMI?
MIKÄ ON LIIKAA, MIKÄ TAAS LIIAN VÄHÄN? Joidenkin mielestä BMI alle 20 on jo alipainoa, toiset taas ovat sitä mieltä, että BMI 18,5 on anoreksian/alipainon raja. Kumpaan itse uskot?
MIHIN BMI:n itse laihiksessasi tähtäät?
(Itse omaan BMI:n 21, ja mietin, kannattaako ennemmin pitää se ja kiinteytellä kroppaa, vai laskea BMI-taso 20:n. )
Vastaukset 3
Vanhimmat
bmi 20-25 välillä on sopiva ja tärkeintä mielestäni on se että se on alle tuon 25. Eli paino on normaalin rajoissa.
Ei kannata tuijottaa pelkkää bmi:tä vaan sinun kohdallasi sanoisin että katsomalla peiliin selviää onko tarvetta varsinaisesti laihtua, koska kuitenkin olet selkeästi normaali painoinen. Kiinteytys on järkevämpi vaihtoehto sinulle.
Yläasteikäisenä minulle sopiva paino oli 45 kg, aikuisena (ennen lihomista) 53 kg, eli BMI 22. Kun parikymppisenä laihduin alle 50 kilon, rupesivat kylkiluut ja lonkat näkymään liikaa.
Nyt olisin tyytyväinen, jos pääsisin normaalipainon rajalle eli alle 60 kg. Tiimalasivartaloisella kilot jakaantuvat tasaisesti.
Huolestuttaa nuorten puolesta juuri tuollainen numeroiden mukaan eläminen. Tuijotetaan vaa'an kilolukua tai lääkärien työvälineiksi tarkoitettuja painoindeksejä.
Ei kertakaikkiaan ole olemassa mitään ihannepainoa ja BMI:tä joka olisi kaikille ihmisille aina ja satavarmasti "oikea". Sukupuoli, ruumiinrakenne, persoonallisuus, liikunta, ikä, terveydentila, - kaikki vaikuttaa.
Pitää opetella ymmärtämään kokonaisuus, asettaa terveys turhamaisuuden edelle, kuunnella omaa kehoaan ja torjua (mainonnan tms.) ulkopuolelta tuputtamat ahtaat kuvastot.
MUTTA kun ottaa terveyden ykkösasiaksi, huomaa, että lievä ylipaino ei ole vaarallista (varsinkin jos syö ja liikkuu terveellisesti, ja ei ole keskivartalolihavuutta), kun taas pienikin alipainoon laihtuminen tuppaa hyvin usein olemaan jo merkki sairaudesta, ei ole kyse "mielipiteestä" vaan alipaino tuottaa selkeitä oireita.