Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    10 kg pois

    Olen ensi kuun alusta aloittamassa kuntosaliharjoittelun. Mittani ovat 180cm/94kg. Tavoitteena olisi saada 10 kiloa painoa pois. Millä tavalla minun täytyisi tehdä lihaskuntoharjoitteita ja kuinka useasti viikossa? Ruokavalioni olen muuttanut n. 1kk sitten. Olisin todella kiitollinen vastauksista!
    2318
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Itsenikin pitäisi tehdä kuntosalilla liikkeitä, kun kehoni rasvapitoisuus on lihaksiin nähden liian korkea. Mulla on viel n. 10 kiloa liikaa. Olen pudottanut nyt 27 kiloa. Aika monta voipaketillista takana kuitenkin. :O

    Äänestä

    • Upea saavutus. Ilmoitan omista tuloksistani tänne, sitten kun niitä syntyy :-)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tavoitteena kirjoitti:

    Olen ensi kuun alusta aloittamassa kuntosaliharjoittelun. Mittani ovat 180cm/94kg. Tavoitteena olisi saada 10 kiloa painoa pois. Millä tavalla minun täytyisi tehdä lihaskuntoharjoitteita ja kuinka useasti viikossa? Ruokavalioni olen muuttanut n. 1kk sitten. Olisin todella kiitollinen vastauksista!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu