pari kiloa jäi raskauden jälkeen liikaa, ne pitäisi saada pois, mutta miksi heti kun alan ajattelemaan lahduttamista, rupee tekee hirveesti mieli kaikkia herkkuja ja tuntuu et koko ajan on nälkä?!?!?!?!? Ja kun en ajattele laihduttamista niin voin olla vaikka koko päivän syömättä... Poltan myös tupakkaa, haluaisin lopettaa, mutta en uskalla koska pelkään että lihon... En oikein tiedä, mistä alottaa, haukkaan ehkä liian ison palan kerralla jos lopetan polttamisen ja aloitan laihduttamisen samaan aikaan...
pari kiloa pois
wet4t
2448
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ihminen on mukavuudenhaluinen.Asiat pitää laittaa tärkeysjärjestykseen.Aloita pienillä teoilla. Aloita vaikak joku harrastus jossa saat liikuntaa ja josta pidät.Siitä on sitten luonnollisempi siirtyä seuraavaan vaiheeseen eli rukkaamaan ruokavaliota pikku hiljaa pienin askelin.Iso muutos ei tapahdu hetkessä, mutta ei varsinkaan jos et edes aloita.
Kokeile kiloklubi.fi -palvelua. Se on nykyisin ilmainen kaikille (ei enää Hyväterveys-lehden kylkiäinen), ja ohjelma laskee juuri sinulle sopivan kalorimäärän noin puolen kilon viikkovauhtista painonpudotusta varten. Kalorimäärä on suurempi kuin monissa muissa laihdutusohjelmissa, koska tavoitteena on päästä kiloista eroon pysyvästi.
Ohjelmaan mahtuu myös herkkuja, niiden osuus saa olla enintään 15 % kokonaiskalorimäärästä, ja pysyt silti suositusten mukaisessa syömisessä. Halutessasi saat valmiit ateriaehdotukset jokaiselle päivälle, ja myös niihin mahtuu mukaan myös herkkuja. Ohjelman ajatuksena on, ettei niistäkään tarvitse kokonaan luopua, vaan tehdä niistä sopivan pieni (ei liian pieni, siihenkään ei kannusteta) osa elämää. Ohjelmasta näet myös yhdellä silmäyksellä, syötkö riittävästi hedelmiä/kasviksia, rasvaa, proteiineja ja kuituja.