Mitä mieltä palstan ravitsemusterapeutit on laihduttajan ruoka-ajoista? Yleensä hoetaan, että aamupala on päivän tärkein ateria jne ja illalla ei saisi syödä enää kovin paljon.
Itse olen todennut omalla kohdallani paljon paremmin toimivan päinvastaisen. Aamulla en syö muuta kuin rasvattoman jogurtin tms, sitten lounaalla ja päivällisellä normaalisti ja lopulta illalla 20-22 aikoihin "tukevan" iltapalan. Esimerkiksi 2-3 viipaletta ruisleipää, jossa leikkelettä päällä ja muutama desi maitoa.
Tämä on vastoin kaikkia yleisiä ohjeita, mutta silti olen saanut pudotettua 10 kg painoani. Jos alkaisin syömään noiden ohjeiden mukaan, putoaisikohan painoni vielä nopeammin...? ;)
ruoka-ajat?
laihduttaja
2
412
Vastaukset
Kannattaa syödä siten että vuorokausi menee mahdollisimman mukavasti vähällä energialla, kellonajoilla ei mitään väliä.
- *ilona
Olen ihan samaa mieltä. Itse syön kaksi kertaa päivässä. Eli runsaan ja proteiinipitoisen aamupalan noin klo 11-12 ja ns. kunnon aterian noin klo 17-18. Ei ole koko päivänä nälkä, kalorit pysyy kohtuutasolla ja paino putoaa. Sopii mulle ihan loistavasti!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuolemanrangaistus
Mielestäni kuolemanrangaistus on väärin kaikissa tilanteissa. Vaikka joku olisi murhannut 10 ihmistä, hänen surmaaminen133645Muistakaa persut, että TE petitte, ei kokoomus
Miksikö kukaan ei arvostele kokoomusta? No sen vuoksi, että kokoomus noudattaa vaalilupauksiaan. Sen sijaan TE persut,1733307Seuraava hallituspohja - Kokoomus, kepu, persut + KD
Kokoomus saa ainakin 20% kannatuksen ensi vaaleissa, keskusta sanoisin noin 15%, persut todennäköisesti enemmän, ehkä 172262860Outo ilmiö - vasemmistolaiset eivät kirjoita mitään kokoomuksesta
joka sentään johtaa hallitusta, ja jonka talouspolitiikkaa noudatetaan. Nämä muutamat vasemmistolaiset jotka täällä aina702457Maria Veitola kommentoi soutelija Saarion huomionhakuisuutta
"Minusta on jotenkin kuvottavaa, kuinka kovalla intensiteetillä Suomi-media seuraa miessankari Jari Saarion merihätää. S3101742Väestöstä vain vassarit vaihtuvat nopeammin kuin persut
Kevääseen 2023 verrattuna vassareita 50 prosenttia enemmän, ja persuja 25 prosenttia vähemmän.91500Vihervassarit
Vihervassarit sitä, vihervassarit tätä. Minulla on paha mt-ongelma. Se tuli lobotomian jälkioireina. Vihervassarit tät261376Lopetan ikävöinnin
Ei meistä enää koskaan tule mitään. Olen ikävöinyt ja kaivannut enkä saa mitään vastakaikua ja lämpöä. Parempi erillään31281Ei ole liian myöhäistä..
Tule mun luo ja katso silmiin, niin saadaan taas se sanaton yhteys ja sano sitten vain anteeksi rakas ja suutele ja hala31052Esprit hoitokdit Varkaudessa?
Asun keskisuomessa ja käyn satunnaisesti äitini luona Varkaudessa. Äitin tarvitsee kohta hoitajan kotiin tai hoitokodin104931