Mitä mieltä palstan ravitsemusterapeutit on laihduttajan ruoka-ajoista? Yleensä hoetaan, että aamupala on päivän tärkein ateria jne ja illalla ei saisi syödä enää kovin paljon.
Itse olen todennut omalla kohdallani paljon paremmin toimivan päinvastaisen. Aamulla en syö muuta kuin rasvattoman jogurtin tms, sitten lounaalla ja päivällisellä normaalisti ja lopulta illalla 20-22 aikoihin "tukevan" iltapalan. Esimerkiksi 2-3 viipaletta ruisleipää, jossa leikkelettä päällä ja muutama desi maitoa.
Tämä on vastoin kaikkia yleisiä ohjeita, mutta silti olen saanut pudotettua 10 kg painoani. Jos alkaisin syömään noiden ohjeiden mukaan, putoaisikohan painoni vielä nopeammin...? ;)
ruoka-ajat?
laihduttaja
2
402
Vastaukset
Kannattaa syödä siten että vuorokausi menee mahdollisimman mukavasti vähällä energialla, kellonajoilla ei mitään väliä.
- *ilona
Olen ihan samaa mieltä. Itse syön kaksi kertaa päivässä. Eli runsaan ja proteiinipitoisen aamupalan noin klo 11-12 ja ns. kunnon aterian noin klo 17-18. Ei ole koko päivänä nälkä, kalorit pysyy kohtuutasolla ja paino putoaa. Sopii mulle ihan loistavasti!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2002891
Kysymys muille miehille
Onko teille varattu nainen ongelma? Mikään muu naisessa ei töki kun se että hän on varattu. Kamppailen houkutuksen kanss632730Kohta katson sun kuvaasi
ja päästän ajatukseni liitämään. Jo kuvasi näkeminen rauhoittaa, ja pistää hyrräämään vähän muutakin. Ihanan kaunista sa232082- 691695
- 1431483
Ahneus iski Fazeriin, suklaalevy kutistuu 180 grammaan
Kun mikään ei riitä. Shrinkflaatio. Mitä isot (Marabou) edellä, sitä pienet (Fazer) perässä. Pienikin voi siis olla a1811430Minkä asian haluaisit muuttaa kaivatussasi?
Mikä kaivattusi luonteessa tai ulkonäössä ärsyttää sua?1111401Jos kaivattusi on perääntynyt lähestyessäsi
jossain tilanteessa, ymmärrätkö miksi hän saattoi tehdä sen?1391355- 901314
Martinan bisnekset rajusti tappiolla
Seiska 28.7: nousukiito katkesi, yritykset C-luokkaa.2291181