Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Painojen käyttö vatsalihasliikkeissä

    Mitenkä voin käyttää painoa apuna vatsalihasliikkeissä..siis ihan normaaleissa. Pitäisi saada kehitettyä kunnolla eikä normaalit vatsalihakset juurikaan tunnu.
    4790
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Istumaannousuissa painolevy rinnalle, jalkojen nostoissa käsipaino jalkojen väliin. Lisäksi voit tehdä voimapyörää, jossa tuskin tarvitset lisäpainoja.

    Äänestä

    • Mikä se on??Kerro tietämättömälle..

      Äänestä

    • sixpäkki kirjoitti:

      Mikä se on??Kerro tietämättömälle..

      Eli otat vaikkapa kaksi pientä käsipainoa käsiisi ja menet kontillesi maahan. Tästä rullaat vartalon suoraksi eli kädet ovat ojennettuina edessä. Ja siitä sitten takaisin.

      Voi tehdä myös seisaaltaan, mutta se on todella vaativa liike.

      Äänestä

    • Joo kirjoitti:

      Eli otat vaikkapa kaksi pientä käsipainoa käsiisi ja menet kontillesi maahan. Tästä rullaat vartalon suoraksi eli kädet ovat ojennettuina edessä. Ja siitä sitten takaisin.

      Voi tehdä myös seisaaltaan, mutta se on todella vaativa liike.

      Mulla on sellainen "aito" voimapyörä kotona. En ole sitä juurikaan käyttänyt, mutta eilen tuli kokeiltua. Polviltaan saan tehtyä ihan puhtaasti koko liikkeen, mutta varpaillaan on liian rankka. Mihinkäs voimapyörän pitäis vaikuttaa? Tuntuu, että se vaan venyttäis vatsalihaksia. Ois nimittäin hyvä, jos sillois tehoa alavatsaan, sellasia liikkeitä kun ei oikein tahdo löytyä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sixpäkki kirjoitti:

    Mitenkä voin käyttää painoa apuna vatsalihasliikkeissä..siis ihan normaaleissa. Pitäisi saada kehitettyä kunnolla eikä normaalit vatsalihakset juurikaan tunnu.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu