Eli olen jo pitkään miettinyt mikä avuksi kun isovarpaan viereisten varpaiden kynnet ovat alkaneet kasvaa paksuutta, ja ovat jo sen verran paksut että alan oikeasti huolestua. Kynsien leikkaaminenkin on jo lähes mahdotonta koska sakset eivät meinaa saada kynttä katki. Olen kokeillut viilaamistakin muttei sekään tunnu auttavan.
Jo kahden tunnin juoksun jälkeen alkaa muutenkin tulla rakkoja ja varpaat tuntumaan kipeiltä. Haluaisin juosta enemmän ja kauemmin (nykyään 5-7lenkkiä/vk, n. 0,5-2,5h) mutta varpaiden kipeytyminen on esteenä. Mikä siis neuvoksi? Olenko tuomittu ikuisiksi ajoiksi juoksemaan näin vähän?
Jo kahden tunnin juoksun jälkeen alkaa muutenkin tulla rakkoja ja varpaat tuntumaan kipeiltä. Haluaisin juosta enemmän ja kauemmin (nykyään 5-7lenkkiä/vk, n. 0,5-2,5h) mutta varpaiden kipeytyminen on esteenä. Mikä siis neuvoksi? Olenko tuomittu ikuisiksi ajoiksi juoksemaan näin vähän?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kokeile juosta vähän isommilla lenkkareilla, pitkillä matkoilla jalat turpoaa vähän ja jos lenkkarit on yhtään ahtaat, tulee rakkoja, varpaat kipeytyvät ja kynnet saattavat myös mustua ja irrota pois.
Minulla on käytössä Acis gel-kayano lenkkarit, joissa on kärjessä varaa vajaa 1 cm. Kuitenkin kun käyn lenkillä mustuu pottuvarpaan vieressä olevien varpaidet kynnet. Varvas on saman pituinen pottuvarpaan kanssa. Epäilen, että juostessa nousee varvas ylöspäin kengän sisäosaa vasten ja aiheutta ko. vaurion. Vanhemmissa kengissä on kangas rikkoontunut ko. kohdalta kengän kärjestä.
Miten voisin asian korjata?
Tarkista lenkkarin koko ja mene ensitilassa hyvälle jalkahoitajalle niin koet miten ihanaa juoksijan elämä voikin oikeesti olla.