Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Peppu piukaks?

    Miten saisin pepun piukemmaksi ja jalat hoikemmaksi? Kertokaa vinkkejä! Kiitti! :)
    4872
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    semmoiset 100 km/viikko viiden vuoden ajan aluksi ja tulokset näkyvät...

    Äänestä

    Moikka,

    Paras tapa saada jalat hoikemmiksi on tosiaan kaloreiden kuluttaminen liikunnalla. Kaikki aina ajattelee, etta ns. 'spot reduction' eli laskia pois tietysta kohdasta kehoa ainoastaan toimii, mutta se ei pida paikkaansa. Laski lahtee tasaisesti kehosta ei ainoastaan yhdesta paikasta... muutenhan meilla naisilla ei olisi laskia mahassa tai ojentajissa...:) Eli ei kun lenkille.. mutta jos haluat peppua tiukemmaksi niin voit kylla tehda liikkeita jotka kiinteyttavat lihasta (mutta laski pitaa saada silti pois paalta) eli vaikkapa askelkyykky on tosi hyva liike: 3 x 12-20 olisi hyva aloitus.

    Zemia

    Äänestä

    • Miten lihas "kiinteytyy" ?

      Äänestä

    • Joo kirjoitti:

      Miten lihas "kiinteytyy" ?

      Lihas kiinteytyy kun sita treenaa ja aiheuttaa lihakseen 'micro-repeaman' eli kun lihakset on kipeina treenin jalkeen se tarkoittaa, etta olet aiheuttanut 'repeaman' ja palautuminen on lihaksen kiinteyttamista ja lihaksen kasvua. Mita tarkoitin edellisessa vastauksessa on, etta jos teet tuhat vatsarutistusta paivassa niin lihas kylla kasvaa/kiinteytyy, mutta jos paalla on laskia, ne se ei lahde pois rutistuksilla, vaan kaloreita kuluttamalla. Kylla se masu saattaa paremmalta nayttaa niiden rutistusten jalkeen, silla laskin allaoleva lihas on kiinteampaa ja laski istuu paremmin... :)
      Oh, well vaikea selittaa, toivottavasti selventaa vahan mun pointtia.. :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Asta kirjoitti:

    Miten saisin pepun piukemmaksi ja jalat hoikemmaksi? Kertokaa vinkkejä! Kiitti! :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu