Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kesäksi vatsa kuntoon...

    Terve..
    Onko mulle mitään hyötyä tehdä joka ilta n.50kpl vatsalihasliikkeitä?
    esim

    1x15
    1x15
    1x20

    Vai olisko joku kotona hyvin onnistuva liike parempi?

    Mittaa on 183/90
    Ja vatsaa tarttis saada kesäkuntoon 09 :)
    2688
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Vatsa ei litisty vatsalihasliikkeitä tekemällä. pikemminkin kokeile syödä noin kolmen tunnin välein kevyesti, salaattia, täysjyvää yms. rasvatonta tai vähärasvaista. luovu kaikista sokerisista ja rasvaisista herkuista. yhdistä tähän runsas aerobinen liikunta kuten juoksu, pyöräily tai vaikka uinti. aamupalaa edeltävät lenkit toimii kaikkein parhaiten koska keho käyttää tuolloin yksinomaan rasvaa energiana.
    Vatsalihasharjoitukset tietysti tukee tavoitetta, mutta ne lähinnä vahvistaa vatsaa, eivät litistä sitä. Kannattaa myös harkita kuntosaliharjoittelua tuohon lisäksi koska huomaamatta voi käydä niin että kutistumaan alkaakin ne paikat minkä et haluasi, esim käsivarret tai jalat.

    toivottavasti oli apua :)

    Äänestä

    ei onnistu vain tekemällä älyttömästi v.l.harjoituksia, vain monipuolinenen liikunta voi auttaa, kaikkia lihasryhmiä pitäisi muistaa treenata.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tästä se lähtee kirjoitti:

    Terve..
    Onko mulle mitään hyötyä tehdä joka ilta n.50kpl vatsalihasliikkeitä?
    esim

    1x15
    1x15
    1x20

    Vai olisko joku kotona hyvin onnistuva liike parempi?

    Mittaa on 183/90
    Ja vatsaa tarttis saada kesäkuntoon 09 :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu