Kuinka monta päivää mielestänne on hyvä paastota? Puhun siis "oikeasoppisesta" mehupaastosta...
Olen itse paastonnut mehuilla 5 kertaa aikaisemmin (2 kertaa vuodessa säännöllisesti). Ensimmäisellä kerralla vain 4 päivää, pisimmillään 9. Itse olen kokenut, että 7 tai 8 päivää on hyvä pituus. Alle viikon paasto tuntuu liian lyhyeltä. 3-4 päivän tienoilla olo itselläni kevenee ja keveyttä jatkuu 7. päivään saakka. 7 päivän jälkeen keho alkaa muuttua taas raskaaksi. Jalat painaa ja keho tuntuu voimattomalta.
Olen jostain lukenut, että jos urheilee tavallisesti paljon, kannattaa rajoittaa paasto siihen viikkoon. Viikon jälkeen on vielä helppoa palata treenien pariin. Jos paastoaa kauemmin, treenaamisen aloittaminen uudelleen muuttuu vaikeammaksi. Itse urheilen paljon, tosin paastolla ollessani jätän kovat treenit väliin.
Ensi viikolla ajattelin aloittaa taas syyspaaston. 7 päivää ainakin pidän mehulinjaa.
Kannattaako yrittää kauemmin?
Olen itse paastonnut mehuilla 5 kertaa aikaisemmin (2 kertaa vuodessa säännöllisesti). Ensimmäisellä kerralla vain 4 päivää, pisimmillään 9. Itse olen kokenut, että 7 tai 8 päivää on hyvä pituus. Alle viikon paasto tuntuu liian lyhyeltä. 3-4 päivän tienoilla olo itselläni kevenee ja keveyttä jatkuu 7. päivään saakka. 7 päivän jälkeen keho alkaa muuttua taas raskaaksi. Jalat painaa ja keho tuntuu voimattomalta.
Olen jostain lukenut, että jos urheilee tavallisesti paljon, kannattaa rajoittaa paasto siihen viikkoon. Viikon jälkeen on vielä helppoa palata treenien pariin. Jos paastoaa kauemmin, treenaamisen aloittaminen uudelleen muuttuu vaikeammaksi. Itse urheilen paljon, tosin paastolla ollessani jätän kovat treenit väliin.
Ensi viikolla ajattelin aloittaa taas syyspaaston. 7 päivää ainakin pidän mehulinjaa.
Kannattaako yrittää kauemmin?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.