Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ponnistusvoima

    Miten saan kehitettyä ponnistusvoimaani?
    2889
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ponnistusvoima kehittyy ponnistelemalla.

    Eikä vaadi mielikuvitusta eikä, ainakaan alkuun välineitä.
    Kinkkauksia, tasatassua, vauhdittomia moniloikkia, rappuja ylös terävästi jne.

    Myöhemmin aitahyppyjä tasajalkaa, painoliivillä edellä lueteltuja harjoitteita.

    Tehoja haettaessa punteilla kyykkyjä aina maksimivoimaan saakka.
    AINA nopeat ärsykkeet viimeeksi.

    Äänestä

    Hypyt yhdellä, kahdella, vasen, oikea, kyykkyhyppy, pohjehyppy. 8-10 toistoa, 3-4 sarjaa per joka toinen päivä. Nopeat sarjat ensin, lopuksi niin monta sarjaa kun jaksaa puhdin loppumiseen asti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jokuuuuuuu kirjoitti:

    Miten saan kehitettyä ponnistusvoimaani?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu