Miten saan kehitettyä ponnistusvoimaani?
Vastaukset 2
- ponnistelija
Ponnistusvoima kehittyy ponnistelemalla.
Eikä vaadi mielikuvitusta eikä, ainakaan alkuun välineitä.
Kinkkauksia, tasatassua, vauhdittomia moniloikkia, rappuja ylös terävästi jne.
Myöhemmin aitahyppyjä tasajalkaa, painoliivillä edellä lueteltuja harjoitteita.
Tehoja haettaessa punteilla kyykkyjä aina maksimivoimaan saakka.
AINA nopeat ärsykkeet viimeeksi. - Mäkihypyt
Hypyt yhdellä, kahdella, vasen, oikea, kyykkyhyppy, pohjehyppy. 8-10 toistoa, 3-4 sarjaa per joka toinen päivä. Nopeat sarjat ensin, lopuksi niin monta sarjaa kun jaksaa puhdin loppumiseen asti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1251178
- 701101
Carunan hinnat
Yks proffa vauuttaa, ettei Caruna voi noin vain nostaa hintoja koska suomen laki kieltää, toinen proffa sanoo että Carun93858- 77771
- 45761
Kunnan päätie ja sen lähialueet
Arvon hyrynsalmelaiset. Tätä palstaa on näin Ukkohallan mökkiläisena ihan viihteellistä lukea. Milloin teitä ahdistaa la38704Mikä sun kaivatussa on se miksi ihastuit
ja ikävöit? Eli se jokin asia, mikä aiheutti tunteen, että tuossa on sitä jotain? Meinasitko tehdä asialle jotain vai ka25648- 67643
Mitä luulet
Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?38518- 67499