Itse en ole vhh:lla mutta olen lukenut että sen avulla jotkut on saanut painonsa nousemaan. Itse syön voita leivän päällä (3-6 kpl/pv), salaatissa käytän rypsiöljyä, paistan lihaa voissa. Siinä taitaa olla kaikki. Jos syön vaikka joka aterian yhteydessä ruokalusikallisen oliiviöljyä, meneekö se jo yli? En keksi mitään muuta keinoa miten saisin syötyä lisää rasvaa? Itselläni ainakin 5kg alipainoa ja aina olen ollut laiha, liian nopeasta aineenvaihdunnasta johtuen (kulkee suvussa).
miten paljon rasvaa saa syödä?
alipainoinen
5599
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Laihat ovat terveempiä kuin "vähän lihavammat".
Ei ole mitään syytä alkaa lihottamaan itseään.
Älä lisää rasvan määrää tarpeettomasti ruokavaliossasi.
Ihmisen elimistö tarvitsee rasvaa, oliiviöljynä, voina, jne noin 1-2 rkl päivässä vain, lihaa proteiinien saamiseksi noin 100 gr päivässä.
Ole ihan rauhassa laiha, jos tunnet olosi ihan hyväksi.
Älä horjuta elimistösi tasapainoa millään rasvansyömisillä, kohta saatat olla ylipainoinen ja edessäsi on pahempi ongelma.
Syö riittävän usein ja monipuolisesti ja terveellisesti, vihanneksia, kalaa, lihaa, ruisleipää, marjoja, hedelmiä, rasvattomia maitotuotteitta jne.
Unohda rasvan syöminen ! Se ei yhtään lisää terveyttäsi !
Päinvastoin. Ei ne lisäkilot rasvan syömisen seurauksena ole ollenkaan asiaa parantava juttu.
No ei ole kivaa kun rintaluut paistaa ja näyttää anorektikolta :P
Ja ei musta ylipainosta saa tekemälläkään, älä selitä kun et tunne mua yhtään.
Jos totut mättämään rasvaa naamaasi, elimistösi muuttaa tapojaan, ensin ei tunnu missään, mutta yht'äkkiä rasvasolut aktivoituvat, alat lihoa ja elimistösi vaatii aina vaan raskaampaa ruokaa,
pian ongelmasi on ylipaino ja rasvasta tulevat terveysongelmat !
Luuletko todellakin, että muutama ihrakilo lisää parantaa terveyttäsi ??
Päinvastoin !!
no en nyt rupea hankkimaan mitään 20kiloa lisää. Haluan vaan olla normaalipainoinen ja omistaa esim. tissit. Ja mitä se sua haittaa jos joku haluaa lihottaa itseään normaalipainoiseksi. Ihmiset oikeasti luulee mua anorektikoksi ja aina saa selittää miten syö, muttei ne usko. Haluan ihan itseni takia ne puuttuvat kilot että kehtaa mennä rannallekin. Ja luuletko että jatkan rasvan ahmimista silloin kun saavutan sen ihannepainon, enpä usko. Käyn myös salilla että saan edes lihaksia luiden päälle. Enkä väittänyt että se muutama ihrakilo parantaa mun terveyttä, mutta parantaa ainakin ulkonäköä ja itsetuntoa.
Oliiviöljyä lisäksi.
Älä välitä noista kirjoittajista, joka palstalla noita ainaisia vänkääjiä riittää.