Hoikan ruokailutottumukset?

mistä sä saat kaikki vitamiinit, kun et syö yhtään kasviksia tai hedelmiä??

Niin, paljon enemmän saa syödä, jos liikkuu... Minulla peruskulutus on n. 1600 kcal. Jos ei liiku, syömisen pitää olla kohtalaisen niukkaa varsinkin jos on tämän pituinen kuin mitä minä olen.

Missä mielessä kyselet tällaisia ap? Minua ärsyttää se, kun monet ylipainoiset ajattelevat normaalipainoisten tai hoikkien olevan sellaisia, koska heillä on vilkas aineenvaihdunta tai sellaiset geenit. Luonnostaan hoikkia on toki olemassa, mutta väittäisin että heitä on hyvin pieni osa normaalipainoisista. Moni hoikka saattaa myös itse väittää, että saa syödä miten paljon vaan eikä liho ja sitten kun katsoo miten he syövät, he ottavatkin tosi vähän ruokaa lautaselle ja/tai jättävät osan syömättä. Itse joudun ainakin koko ajan tarkkailemaan mitä syön ja joskus pitämään pienen kevennyskuurin, kun huomaan että vaatteet alkavat kiristää. Se mitä olen seurannut, ylipainoiset ystäväni ottavat huomattavasti suuremmat ruoka-annokset kuin mitä minä ja syövät useammin herkkuja, mutta heidän lihomisensa johtuu silti muka perintötekijöistä...

N40v kirjoitti:

Niin, paljon enemmän saa syödä, jos liikkuu... Minulla peruskulutus on n. 1600 kcal. Jos ei liiku, syömisen pitää olla kohtalaisen niukkaa varsinkin jos on tämän pituinen kuin mitä minä olen.

Missä mielessä kyselet tällaisia ap? Minua ärsyttää se, kun monet ylipainoiset ajattelevat normaalipainoisten tai hoikkien olevan sellaisia, koska heillä on vilkas aineenvaihdunta tai sellaiset geenit. Luonnostaan hoikkia on toki olemassa, mutta väittäisin että heitä on hyvin pieni osa normaalipainoisista. Moni hoikka saattaa myös itse väittää, että saa syödä miten paljon vaan eikä liho ja sitten kun katsoo miten he syövät, he ottavatkin tosi vähän ruokaa lautaselle ja/tai jättävät osan syömättä. Itse joudun ainakin koko ajan tarkkailemaan mitä syön ja joskus pitämään pienen kevennyskuurin, kun huomaan että vaatteet alkavat kiristää. Se mitä olen seurannut, ylipainoiset ystäväni ottavat huomattavasti suuremmat ruoka-annokset kuin mitä minä ja syövät useammin herkkuja, mutta heidän lihomisensa johtuu silti muka perintötekijöistä...

Lue lisää

Niinpä, kyllä ne kalorit tehoavat jokaiseen ihan samalla tavalla (tai erot on ainakin niin pieniä, ettei niillä voi selittää lihavuutta). Geeneihin vetoaminen on vain avuton yritys siirtää vastuu omasta painosta pois itsestä.

Tosiaan ihmiset, jotka sanovat, että voivat syödä mitä tahansa, syövät tosi pieniä annoksia. Sitä en tiedä, onko se geneettistä, että he tulevat nopeasti kylläisiksi, mutta kaloreissa sekin lasketaan.

Niin ja, tiedoksi vielä: minä en ole hoikka - tiedän vaan tunteen, miten helppoa on ulkoistaa omat väärät tottumukset ja syömistavat geeneihin, että "noilla toisilla on niin helppoa ja minulla niin vaikeaa, että ei ihme, etten pysty".

aamulla : ei mitään/ 1 kuppi vihreetä teetä

lounas : puolikas annos nuudeleita (välillä ei mitään)

välipala : ruisleipä jonka päällä tuorekurkkua ja tomaattia.

päiväruoka : yleensä rainbow:n tomaatti tai kanakeittoa ½dl makaronia.

iltapala : kuppi teetä, tai ei mitään.

164/48

taas... kirjoitti:

aamulla : ei mitään/ 1 kuppi vihreetä teetä

lounas : puolikas annos nuudeleita (välillä ei mitään)

välipala : ruisleipä jonka päällä tuorekurkkua ja tomaattia.

päiväruoka : yleensä rainbow:n tomaatti tai kanakeittoa ½dl makaronia.

iltapala : kuppi teetä, tai ei mitään.

164/48

Lue lisää

Liikuntatottumukset, 3 kertaa viikossa kuntosalia 1½-2h, 2 kertaa viikossa 1h juoksulenkki ja kerran viikossa 1h ratsastusta.

taas... kirjoitti:

aamulla : ei mitään/ 1 kuppi vihreetä teetä

lounas : puolikas annos nuudeleita (välillä ei mitään)

välipala : ruisleipä jonka päällä tuorekurkkua ja tomaattia.

päiväruoka : yleensä rainbow:n tomaatti tai kanakeittoa ½dl makaronia.

iltapala : kuppi teetä, tai ei mitään.

164/48

Lue lisää

sä taidat olla hieman sairas, ethän syö mitään

ewrrg kirjoitti:

sä taidat olla hieman sairas, ethän syö mitään

kiitos

... kirjoitti:

kiitos

....

mulla ei ole mitään anoreksiaa, eli ei tipu tukka eikä kynnet

kyllä se on niin monien tekijöiden summa mitkä vaikuttaa, ite oon keskipitkä ja erittäin hoikka nainen BMI 18, aika kevytrakenteinen kuten muukin suku, jonkun mielestä kenties anoreksian partaalla, jota en omasta mielestäni kyllä ole. En juurikaan harrasta liikuntaa, mutta syön saman verran, ellen jopa enemmän ruokaa kuin lihaksikas ja myös hieman ylipainoinen mieheni 183cm/95kg, siltikään en liho...

pioawjf kirjoitti:

kyllä se on niin monien tekijöiden summa mitkä vaikuttaa, ite oon keskipitkä ja erittäin hoikka nainen BMI 18, aika kevytrakenteinen kuten muukin suku, jonkun mielestä kenties anoreksian partaalla, jota en omasta mielestäni kyllä ole. En juurikaan harrasta liikuntaa, mutta syön saman verran, ellen jopa enemmän ruokaa kuin lihaksikas ja myös hieman ylipainoinen mieheni 183cm/95kg, siltikään en liho...

Lue lisää

siis minäkin terve ja hyvinvoiva yksilö, paljon hiuksia, kynnet, verenpaineet ja hemoglobiinit kunnossa.

pioawjf kirjoitti:

kyllä se on niin monien tekijöiden summa mitkä vaikuttaa, ite oon keskipitkä ja erittäin hoikka nainen BMI 18, aika kevytrakenteinen kuten muukin suku, jonkun mielestä kenties anoreksian partaalla, jota en omasta mielestäni kyllä ole. En juurikaan harrasta liikuntaa, mutta syön saman verran, ellen jopa enemmän ruokaa kuin lihaksikas ja myös hieman ylipainoinen mieheni 183cm/95kg, siltikään en liho...

Lue lisää

Toi mitä kerroit ei mitenkään voi pitää paikkaansa.

Ainoa selitys on että miehelläsi on kilpirauhasen vajaatoiminta ja oikeasti hän syö vähän mutta ei siltikään liho.

Tai sitten sinulla on kilpirauhasen liikatoiminta, joka tarkoittaa että vaikka syöt paljon, et liho et sitten millään. Jos söisit vähemmän painosi lähtisi vaan laskuun. Kannattaisi käydä tutkituttamassa kilpirauhasarvot.

Ei ole mitenkään mahdollista että sinä hoikka nainen kuluttaisit yhtä paljon kuin 180-senttinen isokokoinen mies.

Se, hyvä ihminen vaan ei ole mahdollista. On tieteellisesti tutkittu ettei ihmisten kulutuksessa ole niin suuria eroja että sillä voitaisiin selittää tuollaisia eroja. Yksi vaihtoehto on tietenkin että joko sinä valehtelet, pyöristät ruokamääriä mielessäsi TAI miehesi syö salaa.

Ja tietenkin yksi vaihtoehto on jotkut tietyt kasvaimet jotka erittävät hormoneja jotka vaikuttavat painoon joko laskien tai nostaen sitä.

aiheuttaa laihtumista kirjoitti:

Toi mitä kerroit ei mitenkään voi pitää paikkaansa.

Ainoa selitys on että miehelläsi on kilpirauhasen vajaatoiminta ja oikeasti hän syö vähän mutta ei siltikään liho.

Tai sitten sinulla on kilpirauhasen liikatoiminta, joka tarkoittaa että vaikka syöt paljon, et liho et sitten millään. Jos söisit vähemmän painosi lähtisi vaan laskuun. Kannattaisi käydä tutkituttamassa kilpirauhasarvot.

Ei ole mitenkään mahdollista että sinä hoikka nainen kuluttaisit yhtä paljon kuin 180-senttinen isokokoinen mies.

Se, hyvä ihminen vaan ei ole mahdollista. On tieteellisesti tutkittu ettei ihmisten kulutuksessa ole niin suuria eroja että sillä voitaisiin selittää tuollaisia eroja. Yksi vaihtoehto on tietenkin että joko sinä valehtelet, pyöristät ruokamääriä mielessäsi TAI miehesi syö salaa.

Ja tietenkin yksi vaihtoehto on jotkut tietyt kasvaimet jotka erittävät hormoneja jotka vaikuttavat painoon joko laskien tai nostaen sitä.

Lue lisää

Tuli kirjoitusvirhe, tässä miten piti kirjoittaa:

"Ainoa selitys on että miehelläsi on kilpirauhasen vajaatoiminta ja oikeasti hän syö vähän tai normaalisti mutta ei siltikään LAIHDU."


energiankulutukseen vaikuttaa mm. ihmisen ikä, lihasmassan määrä, sukupuoli, aktiivisuus, jne.

Vanhempi ihminen kuluttaa VÄHEMMÄN kuin nuorempi.
Nainen kuluttaa VÄHEMMÄN kuin mies.
Lihakseton kuluttaa VÄHEMMÄN kuin lihaksikas.
Lyhyt ihminen kuluttaa VÄHEMMÄN kuin pitkä.

Kun ottaa nämä asiat huomioon, ellei sitten ole niin että miehesi on 80-vuotias ja sinä 20-vuotias, niin ei ole mahdollista että sinun energiankulutuksesi olisi mystisesti isompi kuin isokokoisen lihaksikkaan miehen. Ellei sitten jommalla kummalla teistä ole jotain vikaa esim. kilpirauhasen toiminnassa, kasvaimia, lääkityksiä, tms..

Se ei vaan yksinkertaisesti ole mahdollista.


Hyvänä esimerkkinä minä ja mieheni. Minä olen hoikka, hän pullea. NÄENNÄISESTI voisi joku väittää että syömme saman verran. Totuus on kuitenkin se, että jos olemme ostaneet herkkuja, vaikka sipsejä, keksejä tms. niin mies syö niitä kevyesti melkein huomaamatta triplasti enemmän kuin minä. Hän voi vetää pussillisen suolapähkinöitä tosta noin vaan, minä saan alas hädintuskin pientä kourallista. Lisäksi esim lämmintä ruokaa voimme syödä saman verran, joskus mies jopa syö vähemmän kuin minä, mutta sitten huomaankin että hän napostelee pitkin päivää, leipä siellä, jogurtti täällä. Mutta tällaisista pienistä eroista ne suuret erot syntyvät.

typovirhe... kirjoitti:

Tuli kirjoitusvirhe, tässä miten piti kirjoittaa:

"Ainoa selitys on että miehelläsi on kilpirauhasen vajaatoiminta ja oikeasti hän syö vähän tai normaalisti mutta ei siltikään LAIHDU."


energiankulutukseen vaikuttaa mm. ihmisen ikä, lihasmassan määrä, sukupuoli, aktiivisuus, jne.

Vanhempi ihminen kuluttaa VÄHEMMÄN kuin nuorempi.
Nainen kuluttaa VÄHEMMÄN kuin mies.
Lihakseton kuluttaa VÄHEMMÄN kuin lihaksikas.
Lyhyt ihminen kuluttaa VÄHEMMÄN kuin pitkä.

Kun ottaa nämä asiat huomioon, ellei sitten ole niin että miehesi on 80-vuotias ja sinä 20-vuotias, niin ei ole mahdollista että sinun energiankulutuksesi olisi mystisesti isompi kuin isokokoisen lihaksikkaan miehen. Ellei sitten jommalla kummalla teistä ole jotain vikaa esim. kilpirauhasen toiminnassa, kasvaimia, lääkityksiä, tms..

Se ei vaan yksinkertaisesti ole mahdollista.


Hyvänä esimerkkinä minä ja mieheni. Minä olen hoikka, hän pullea. NÄENNÄISESTI voisi joku väittää että syömme saman verran. Totuus on kuitenkin se, että jos olemme ostaneet herkkuja, vaikka sipsejä, keksejä tms. niin mies syö niitä kevyesti melkein huomaamatta triplasti enemmän kuin minä. Hän voi vetää pussillisen suolapähkinöitä tosta noin vaan, minä saan alas hädintuskin pientä kourallista. Lisäksi esim lämmintä ruokaa voimme syödä saman verran, joskus mies jopa syö vähemmän kuin minä, mutta sitten huomaankin että hän napostelee pitkin päivää, leipä siellä, jogurtti täällä. Mutta tällaisista pienistä eroista ne suuret erot syntyvät.

Lue lisää

mutta mitä väliä, olen tyytyväinen.

pioawjf kirjoitti:

mutta mitä väliä, olen tyytyväinen.

uskoohan ihmiset kaikenlaiseen yliluonnolliseen ja muuhun höpöhöpöön eikä se tarkoita että se siltikään olisi totta :)

tietenkin uskokin iloa kirjoitti:

uskoohan ihmiset kaikenlaiseen yliluonnolliseen ja muuhun höpöhöpöön eikä se tarkoita että se siltikään olisi totta :)

panettelua... mut anyways, meitä on moneksi ja pitää ollakin... hajotkaa kiloihinne

pioawjf kirjoitti:

panettelua... mut anyways, meitä on moneksi ja pitää ollakin... hajotkaa kiloihinne

En ole tuo aiempi kirjoittelija, mutta en käsitä miksi pitäisi alkaa "hajoilla" yhtäkkiä:O Tuo on kiinnostava ilmiö, jos oikeasti pystyt syömään yhtä paljon kuin miehesi lihomatta lainkaan. Väittäisin kuten yksi aimpikin kirjoittaja, että sinulla on silloin pakko olla kilpirauhasen liikatoimintaa tai jokin imeytymishäiriö tai muuten jatkuva ripuli.

Laskennallisesti jos arvioidaan sinut keskipituiseksi naiseksi (168 cm) ja painosi tuolla BMI:llä olisi 51 kg, niin sinun peruskulutuksesi olisi silloin 1582 kcal/vrk. Miehesi (183 cm/95 kg) peruskulutus on 2678 kcal/vrk. Nuo ovat sen verran hurjia lukemia, että olisi selityksen paikka... Todennäköisimpänä pitäisin sitä, että miehesi saa jostakin piilokaloreita (syö kaupungilla tai töissä) tai ottaa ruokaa aina vähän enemmän kuin sinä. Miehillä tuntuu olevan hyvin yleistä se, että syövät omasta mielestään terveellisesti ja silti mahakumpu kasvaa. Miehen autosta sitten löytyy pieniä sipsipusseja ja suklaapatukan kääreitä... Se mitä olen seurannut, miehet käyvät naisia useammin työpaikkalounaalla ja niiden kalorimäärät kohoavat monesti tosi korkeiksi, vaikka ruoka olisi periaatteessa terveellistä perusruokaa. Jos tavallisen ruuan lisäksi ottaa 1-2 leipää, salaatin ja salaatinkastiketta sekä jälkiruuan (pelkässä marjakiisselissäkin on paljon kaloreita lisätyn sokerin takia), niin siinä on yllättävän suuri kalorimäärä kasassa...

immu2356 kirjoitti:

En ole tuo aiempi kirjoittelija, mutta en käsitä miksi pitäisi alkaa "hajoilla" yhtäkkiä:O Tuo on kiinnostava ilmiö, jos oikeasti pystyt syömään yhtä paljon kuin miehesi lihomatta lainkaan. Väittäisin kuten yksi aimpikin kirjoittaja, että sinulla on silloin pakko olla kilpirauhasen liikatoimintaa tai jokin imeytymishäiriö tai muuten jatkuva ripuli.

Laskennallisesti jos arvioidaan sinut keskipituiseksi naiseksi (168 cm) ja painosi tuolla BMI:llä olisi 51 kg, niin sinun peruskulutuksesi olisi silloin 1582 kcal/vrk. Miehesi (183 cm/95 kg) peruskulutus on 2678 kcal/vrk. Nuo ovat sen verran hurjia lukemia, että olisi selityksen paikka... Todennäköisimpänä pitäisin sitä, että miehesi saa jostakin piilokaloreita (syö kaupungilla tai töissä) tai ottaa ruokaa aina vähän enemmän kuin sinä. Miehillä tuntuu olevan hyvin yleistä se, että syövät omasta mielestään terveellisesti ja silti mahakumpu kasvaa. Miehen autosta sitten löytyy pieniä sipsipusseja ja suklaapatukan kääreitä... Se mitä olen seurannut, miehet käyvät naisia useammin työpaikkalounaalla ja niiden kalorimäärät kohoavat monesti tosi korkeiksi, vaikka ruoka olisi periaatteessa terveellistä perusruokaa. Jos tavallisen ruuan lisäksi ottaa 1-2 leipää, salaatin ja salaatinkastiketta sekä jälkiruuan (pelkässä marjakiisselissäkin on paljon kaloreita lisätyn sokerin takia), niin siinä on yllättävän suuri kalorimäärä kasassa...

Lue lisää

Tein tässä oletuksen että te olette saman ikäisiä, 20-vuotiaita.

immu2356 kirjoitti:

Tein tässä oletuksen että te olette saman ikäisiä, 20-vuotiaita.

25 ja 30, ei mulla kyllä ainakaan mitään ripulia oo :D Mut tottahan se sinänsä on et jos vertaa meidän normaalia aktiivisuustasoa, ni kyl mä vedän pidemmän korren, hoidanhan kotityöt ja lapsenkin lähestulkoon kokonaan. Herkkuja ei hirveesti syödä kumpikaan ja mieskin on jo hyvän tovin pysynyt samoissa lukemissa, ei liho eikä laihdu (ei tosin yritäkään) Mutta älkää ottako henkilökohtaisesti tota hajotkaa kiloihinne -kommenttia, itse en määrittele ihmistä kilojen perusteella, rakastan miestänikin erittäin paljon, naurattaa vaan välillä kun oli laiha tai lihava niin koskaan kukaan ei ole sopiva!!! Ja jos joku jotain syö tai ei syö niin sekin on todennäköisesti ihan väärää tavaraa :D :D :D

pioawjf kirjoitti:

25 ja 30, ei mulla kyllä ainakaan mitään ripulia oo :D Mut tottahan se sinänsä on et jos vertaa meidän normaalia aktiivisuustasoa, ni kyl mä vedän pidemmän korren, hoidanhan kotityöt ja lapsenkin lähestulkoon kokonaan. Herkkuja ei hirveesti syödä kumpikaan ja mieskin on jo hyvän tovin pysynyt samoissa lukemissa, ei liho eikä laihdu (ei tosin yritäkään) Mutta älkää ottako henkilökohtaisesti tota hajotkaa kiloihinne -kommenttia, itse en määrittele ihmistä kilojen perusteella, rakastan miestänikin erittäin paljon, naurattaa vaan välillä kun oli laiha tai lihava niin koskaan kukaan ei ole sopiva!!! Ja jos joku jotain syö tai ei syö niin sekin on todennäköisesti ihan väärää tavaraa :D :D :D

Lue lisää

En sinuna ottaisi asiaa ihan noin kevyesti. Kuten itsekin huomasit kalorinkulutuksessanne _pitäisi_ olla huima ero.

Jos todellakin väität että sinussa ei ole mitään vikaa ja olet 100% varma että rehellisesti syötte saman verran energiaa päivittäin, on tietenkin mahdollista, että miehelläsi on jo alkavaa metabolista syndroomaa, ehkä alentunut glukoosinsietokyky, jolloin kehoon erittyy runsaasti insuliinia, ja tämä insuliini tehokkaasti varastoi rasvaa. Tajuat kai että tällainen tila voi johtaa diabetekseen myöhemmässä vaiheessa. Olipa asia miten tahansa, se ei yksinkertaisesti ole ihan normaalia. En suhtautuisi siihen niin tyynesti kuin sinä tunnut suhtautuvan.

Toinen vaihtoehto on että miehesi napostelee esim. työaikana tai syö työlounaalla paljon, tms..


Se, että yleisesti sanotaan että jollakulla on "hidas" tai "nopea aineenvaihdunta", ne erot eivät ole tuhannen kalorin luokkaa kun asiaa katsotaan fysiologisesti. Ei ole mitenkään mahdollista että kehosi jostain kumman syystä vain kuluttaisi energiaa yhtä paljon kuin ison miehen keho, _ilman_ että siihen on jotain syytä.

Ja kyse ei ole kateudesta, olen itsekin hoikka :)

Olen huomannut että ihmiset noin ylipäänsä eivät pysty tarkastelemaan syömiään ruokamääriään kovin realistisesti. Moni ei tiedosta ruokien sisältämiä energiamääriä, ja näinollen ei hahmoteta kuinka paljon energiaa tulee sisään. Ja toisaalta sitten ihmisillä on tapana "pyöristää" syödyn ruoan määrää joko alaspäin tai ylöspäin (riippuen onko kyse lihavasta vai alinpainoisesta). Myös suhteellisuuden käsitys voi hämärtyä. Jollekin pieni annos on 100g ruokaa, toiselle se on 500g ruokaa. Jollekin termi "herkuttelu" tarkoittaa yhtä pikkupullaa ja palaa suklaata ja toiselle sipsipussia, 400g suklaalevyä ja puolen kilon karkkipussia.

Tätä on tietenkin paha mitenkään todistaa, kun en pysty tulemaan ja pitämään ruokapäiväkirjaa syömisistänne ja jos sinä taas listaisit päivän aikana syömänne ruoat, se ei kuitenkaan antaisi objektiivista kuvaa ruokavaliostanne.

Mutta fakta se nyt vaan että pieni kevyt nainen ei kuluta yhtä paljon kuin isokokoinen mies. ELLEI taustalla ole jommallakummalla jotain terveydellistä vikaa. Ja näitä mahdollisia vikoja tässä onkin lueteltu.

Mielestäni sinun kannattaisi ottaa asia tosissasi nyt, ennenkuin on mahdollisesti liian myöhäistä. Visiitti ravitsemusterapeutille ei varmasti tekisi pahaa, kummallekaan teistä.

niin kevyestoi kirjoitti:

En sinuna ottaisi asiaa ihan noin kevyesti. Kuten itsekin huomasit kalorinkulutuksessanne _pitäisi_ olla huima ero.

Jos todellakin väität että sinussa ei ole mitään vikaa ja olet 100% varma että rehellisesti syötte saman verran energiaa päivittäin, on tietenkin mahdollista, että miehelläsi on jo alkavaa metabolista syndroomaa, ehkä alentunut glukoosinsietokyky, jolloin kehoon erittyy runsaasti insuliinia, ja tämä insuliini tehokkaasti varastoi rasvaa. Tajuat kai että tällainen tila voi johtaa diabetekseen myöhemmässä vaiheessa. Olipa asia miten tahansa, se ei yksinkertaisesti ole ihan normaalia. En suhtautuisi siihen niin tyynesti kuin sinä tunnut suhtautuvan.

Toinen vaihtoehto on että miehesi napostelee esim. työaikana tai syö työlounaalla paljon, tms..


Se, että yleisesti sanotaan että jollakulla on "hidas" tai "nopea aineenvaihdunta", ne erot eivät ole tuhannen kalorin luokkaa kun asiaa katsotaan fysiologisesti. Ei ole mitenkään mahdollista että kehosi jostain kumman syystä vain kuluttaisi energiaa yhtä paljon kuin ison miehen keho, _ilman_ että siihen on jotain syytä.

Ja kyse ei ole kateudesta, olen itsekin hoikka :)

Olen huomannut että ihmiset noin ylipäänsä eivät pysty tarkastelemaan syömiään ruokamääriään kovin realistisesti. Moni ei tiedosta ruokien sisältämiä energiamääriä, ja näinollen ei hahmoteta kuinka paljon energiaa tulee sisään. Ja toisaalta sitten ihmisillä on tapana "pyöristää" syödyn ruoan määrää joko alaspäin tai ylöspäin (riippuen onko kyse lihavasta vai alinpainoisesta). Myös suhteellisuuden käsitys voi hämärtyä. Jollekin pieni annos on 100g ruokaa, toiselle se on 500g ruokaa. Jollekin termi "herkuttelu" tarkoittaa yhtä pikkupullaa ja palaa suklaata ja toiselle sipsipussia, 400g suklaalevyä ja puolen kilon karkkipussia.

Tätä on tietenkin paha mitenkään todistaa, kun en pysty tulemaan ja pitämään ruokapäiväkirjaa syömisistänne ja jos sinä taas listaisit päivän aikana syömänne ruoat, se ei kuitenkaan antaisi objektiivista kuvaa ruokavaliostanne.

Mutta fakta se nyt vaan että pieni kevyt nainen ei kuluta yhtä paljon kuin isokokoinen mies. ELLEI taustalla ole jommallakummalla jotain terveydellistä vikaa. Ja näitä mahdollisia vikoja tässä onkin lueteltu.

Mielestäni sinun kannattaisi ottaa asia tosissasi nyt, ennenkuin on mahdollisesti liian myöhäistä. Visiitti ravitsemusterapeutille ei varmasti tekisi pahaa, kummallekaan teistä.

Lue lisää

mä sit vaan oon ihan supersairas läpipaska ohuen rankani kanssa :(

pioawjf kirjoitti:

mä sit vaan oon ihan supersairas läpipaska ohuen rankani kanssa :(

No mutta sen voit jättää lääkärin selvitettäväksi. Kukaan ei ole "läpipaska" ilman syytä.

pioawjf kirjoitti:

mä sit vaan oon ihan supersairas läpipaska ohuen rankani kanssa :(

"Läpipaskolla" tarkoitetaan sitä, että ruoka tulee vauhdilla suoliston läpi eli henkilöllä on enemmän tai vähemmän jatkuva ripuli, mitä sinulla ei ole aiemman kommenttisi mukaan. Et siis ole läpipasko.

Sen sijaan väittäisin, että joko sinä tai miehesi valehtelee syömisensä tai ei osaa arvioida niitä oikein. Miten voit tietää kuinka paljon miehesi syö päiväsaikaan? Sitten tietysti tiedät suurin piirtein, jos olette molemmat kaiken päivää kotona ja lähdette aina yhdessä kaupungille, harrastuksiin tms., mutta harvalla sellainen tilanne kuitenkaan on.

Minä olen normaalipainoinen keskimittainen nainen ja mieheni on normaalipainoinen myös, liikumme suurin piirtein yhtä paljon eli vähän. Olen havainnut että syömme suurin piirtein yhtä suuren aamu- ja iltapalan, mutta mieheni ottaa n. 30-50 % enemmän lämmintä ruokaa kuin minä. Päiväruuan lisäksi mieheni tarvitsee vielä ylimääräisen lämpimän ruuan (pienen annoksen) tai sitten hän syö valtavan pinon voileipiä. Mielelläni söisin yhtä paljon kuin mieheni, mutta lihoisin varmasti...

rehellisyyttä kehiin kirjoitti:

"Läpipaskolla" tarkoitetaan sitä, että ruoka tulee vauhdilla suoliston läpi eli henkilöllä on enemmän tai vähemmän jatkuva ripuli, mitä sinulla ei ole aiemman kommenttisi mukaan. Et siis ole läpipasko.

Sen sijaan väittäisin, että joko sinä tai miehesi valehtelee syömisensä tai ei osaa arvioida niitä oikein. Miten voit tietää kuinka paljon miehesi syö päiväsaikaan? Sitten tietysti tiedät suurin piirtein, jos olette molemmat kaiken päivää kotona ja lähdette aina yhdessä kaupungille, harrastuksiin tms., mutta harvalla sellainen tilanne kuitenkaan on.

Minä olen normaalipainoinen keskimittainen nainen ja mieheni on normaalipainoinen myös, liikumme suurin piirtein yhtä paljon eli vähän. Olen havainnut että syömme suurin piirtein yhtä suuren aamu- ja iltapalan, mutta mieheni ottaa n. 30-50 % enemmän lämmintä ruokaa kuin minä. Päiväruuan lisäksi mieheni tarvitsee vielä ylimääräisen lämpimän ruuan (pienen annoksen) tai sitten hän syö valtavan pinon voileipiä. Mielelläni söisin yhtä paljon kuin mieheni, mutta lihoisin varmasti...

Lue lisää

=läpeensä paska

Kaloreita en ole koskaan laskenut.
Mitähän nuista kertyis?

ihan aikuinen jo, 26v, mut en mä vieläkään liho kovin helpolla. Mutta toisaalta, tykkään taas syödä terveellisesti ja ihan itsetehtyä kotiruokaa enkä paljoa herkuttele, sekin kenties vaikuttaa aika paljon vaikka ikää tuleekin.

Aina ihmiset selittelee tätä että "on ihmisiä jotka voi syödä mitä vaan lihomatta" NO EI OLE. Sellaista ihmistä EI OLE. Energia ei KATOA mihinkään, eikä sitä tule myöskään tyhjästä.

Se että jos näet jonkun rimppakinttukaverisi syömässä pizzaa, ei tarkoita että se olisi koko totuus. Minä esimerkiksi olen hoikka, kaverit kauhistelee kun esim. baari-iltana vedän ensin kunnon ravintola-ateriaan, sitten kaljan kanssa pähkinöitä, sitten vielä loppuillasta kunnon mätöt snagarilla, kaveri kauhistelee "miten sä voit syödä noin paljon ja olla noin laiha, EPÄREILUA!"

No ei ole perkele epäreilua. Se on vaan niin että normaaleina päivinä saatan syödä ekan kerran MITÄÄN ruokaa vasta kello neljä iltapäivällä. Muutenkin syön hyvin vähän arkena. Tänään olen syönyt muutaman papupihvin ja yhden pasteijan. Mutta kaverit näkevät minut vain kun olemme kahvittelemassa, tai syömässä ravintolassa, tai ulkona muuten bilettämässä...ja joku voi kuvitella että syön aina sillä tavalla. No, en syö. Mutta harvoin kukaan sitä kysyy, ja harvoin minä sitä itse rupean mainitsemaan.


Ei kannata uskoa kaikkea mitä näkee.

ei näin... kirjoitti:

Aina ihmiset selittelee tätä että "on ihmisiä jotka voi syödä mitä vaan lihomatta" NO EI OLE. Sellaista ihmistä EI OLE. Energia ei KATOA mihinkään, eikä sitä tule myöskään tyhjästä.

Se että jos näet jonkun rimppakinttukaverisi syömässä pizzaa, ei tarkoita että se olisi koko totuus. Minä esimerkiksi olen hoikka, kaverit kauhistelee kun esim. baari-iltana vedän ensin kunnon ravintola-ateriaan, sitten kaljan kanssa pähkinöitä, sitten vielä loppuillasta kunnon mätöt snagarilla, kaveri kauhistelee "miten sä voit syödä noin paljon ja olla noin laiha, EPÄREILUA!"

No ei ole perkele epäreilua. Se on vaan niin että normaaleina päivinä saatan syödä ekan kerran MITÄÄN ruokaa vasta kello neljä iltapäivällä. Muutenkin syön hyvin vähän arkena. Tänään olen syönyt muutaman papupihvin ja yhden pasteijan. Mutta kaverit näkevät minut vain kun olemme kahvittelemassa, tai syömässä ravintolassa, tai ulkona muuten bilettämässä...ja joku voi kuvitella että syön aina sillä tavalla. No, en syö. Mutta harvoin kukaan sitä kysyy, ja harvoin minä sitä itse rupean mainitsemaan.


Ei kannata uskoa kaikkea mitä näkee.

Lue lisää

Mulla on ihan sama homma. Usein itse syön arkena melko vähän, kuten ed. kirjoitti. Sit taas ku on esim. illanistujaisia tms. kavereiden kanssa, niin syön ihan normaalista,mutta onneksi niitä ei ole joka päivä.;) Siis teen aika lailla samoi ku edellinen, et syön seurassa normaalisti, mut yksin vähän...että tosiaan ei se ole koko totuus, jos näkee hoikan kaverin syövän paljon ravintolassa!

ei näin... kirjoitti:

Aina ihmiset selittelee tätä että "on ihmisiä jotka voi syödä mitä vaan lihomatta" NO EI OLE. Sellaista ihmistä EI OLE. Energia ei KATOA mihinkään, eikä sitä tule myöskään tyhjästä.

Se että jos näet jonkun rimppakinttukaverisi syömässä pizzaa, ei tarkoita että se olisi koko totuus. Minä esimerkiksi olen hoikka, kaverit kauhistelee kun esim. baari-iltana vedän ensin kunnon ravintola-ateriaan, sitten kaljan kanssa pähkinöitä, sitten vielä loppuillasta kunnon mätöt snagarilla, kaveri kauhistelee "miten sä voit syödä noin paljon ja olla noin laiha, EPÄREILUA!"

No ei ole perkele epäreilua. Se on vaan niin että normaaleina päivinä saatan syödä ekan kerran MITÄÄN ruokaa vasta kello neljä iltapäivällä. Muutenkin syön hyvin vähän arkena. Tänään olen syönyt muutaman papupihvin ja yhden pasteijan. Mutta kaverit näkevät minut vain kun olemme kahvittelemassa, tai syömässä ravintolassa, tai ulkona muuten bilettämässä...ja joku voi kuvitella että syön aina sillä tavalla. No, en syö. Mutta harvoin kukaan sitä kysyy, ja harvoin minä sitä itse rupean mainitsemaan.


Ei kannata uskoa kaikkea mitä näkee.

Lue lisää

On varmasti niinkin että osa sitten ei syö juuri mitään "normaalioloissa". Yhden "rimppakintun" kanssa asuin 3 vuotta samassa taloudessa ja näin kyllä ihan päivittäin mitä se syöminen oli. Sellaista mättöä että samalla tahdilla minä en olisi parin kuukauden kuluttua mahtunut enää ovista kulkemaan :).

Ei tuokaan nyt ihan tervettä ole että syödään ekan kerran neljältä iltapäivällä ja sitten ruokana on se pasteija (josta onkin sitten lähes koko päivän kalorisaldo täynnä..).

Mutta, kukin taaplaa tavallaan.

Muotoprinsessa kirjoitti:

On varmasti niinkin että osa sitten ei syö juuri mitään "normaalioloissa". Yhden "rimppakintun" kanssa asuin 3 vuotta samassa taloudessa ja näin kyllä ihan päivittäin mitä se syöminen oli. Sellaista mättöä että samalla tahdilla minä en olisi parin kuukauden kuluttua mahtunut enää ovista kulkemaan :).

Ei tuokaan nyt ihan tervettä ole että syödään ekan kerran neljältä iltapäivällä ja sitten ruokana on se pasteija (josta onkin sitten lähes koko päivän kalorisaldo täynnä..).

Mutta, kukin taaplaa tavallaan.

Lue lisää

siitä pasteijastahan tuleekin se päivän kalorimäärä täyteen..

esimerkkityttö: (vaikka minä)
- aamuksi kahvia ja pulla
- lounaaksi pakastepizza lasi kokista (light)
- välipalaksi pasteija ja pari leipää
- päivälliseksi pussi irtokarkkeja (200g)
- illalla vielä purkki jogurttia ja leipä

150 600 200 700 150 = 1800kcal

eli ihan kulutuksen verran kun kuljen koulumatkan pyörällä enkä käynyt edes salilla. salilla käydessä vois syödä vielä pari pasteijaa ja pullan lisää..

eíkä silti tulee energiaa niin paljoa että lihois. terveellistä, never..

ja joo... kirjoitti:

siitä pasteijastahan tuleekin se päivän kalorimäärä täyteen..

esimerkkityttö: (vaikka minä)
- aamuksi kahvia ja pulla
- lounaaksi pakastepizza lasi kokista (light)
- välipalaksi pasteija ja pari leipää
- päivälliseksi pussi irtokarkkeja (200g)
- illalla vielä purkki jogurttia ja leipä

150 600 200 700 150 = 1800kcal

eli ihan kulutuksen verran kun kuljen koulumatkan pyörällä enkä käynyt edes salilla. salilla käydessä vois syödä vielä pari pasteijaa ja pullan lisää..

eíkä silti tulee energiaa niin paljoa että lihois. terveellistä, never..

Lue lisää

Minä kyllä lihoisin tuosta, mutta olenkin jo 40 v. nainen...

Näissä ruokavalioasioissa täytyy tosiaan ottaa huomioon ikä, pituus, paino (lihavampi saa syödä suhteessa enemmän ylläpitääkseen samaa painoa) ja sukupuoli. Yksilöllisiä eroja tulee aineenvaihdunnasta ja ruuan imeytymisestä. Ihminen on varmasti laiha, jos esim. sairastaa tietämättään kilpirauhasen liikatoimintaa, keliakiaa tai jotakin muuta suolistosairautta.

Se tuntuu epäreilulta, jos näyttää että joku toinen saa syödä paljon enemmän ja epäterveellisemmin lihomatta, mutta toisten syömisten kurkkimisessa ei oikeasti ole paljoakaan järkeä. Enemmän KERRALLA syövälle se saattaakin olla päivän ensimmäinen ja/tai ainoa oikea ateria. Yksittäistä herkkupläjäystä pahempaa on monesti se, että kotona ollessaan napsii koko ajan jotakin "pientä" suuhunsa...