Miksi pitää pitää palautuspäiviä esim. tunnin päiväharjoituksen takia.
Olin nuorempana tehtaalla töissä jossa nostelin useita satoja kertoja päivässä 10-25kg taakkoja ylös ja alas. Olin silloin elämäni parhaassa kunnossa ja laihduin kesätöissä noin 8 kiloa 3kk ja söin kuin possu. Oli aina nälkä.
Miten voi joku varsinkin naisten salitreeni olla niin rankka että tarvii välipäiviä.
Olen aloittanut naisten kuntosalilla 4 viikkoa sitten ja ihmettelen naisten palautuspäiviä tunnin treenin jälkeen.
Olin nuorempana tehtaalla töissä jossa nostelin useita satoja kertoja päivässä 10-25kg taakkoja ylös ja alas. Olin silloin elämäni parhaassa kunnossa ja laihduin kesätöissä noin 8 kiloa 3kk ja söin kuin possu. Oli aina nälkä.
Miten voi joku varsinkin naisten salitreeni olla niin rankka että tarvii välipäiviä.
Olen aloittanut naisten kuntosalilla 4 viikkoa sitten ja ihmettelen naisten palautuspäiviä tunnin treenin jälkeen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Oli sulla niitä palautuspäiviä tehtaallakin! Ethän sinä siellä joka päivä ollut töissä?
Palautuspäiviä tarvitaan, jotta lihakset pääsisivät kehittymään. Palautuspäivät ovat tärkeimpiä, koska silloin se lihas kasvaa, ei reenipäivinä.
Kyllähän niitä palautuspäiviä tarvitaan selvä se.
Mutta et tainnut oikein tajuta tuota juttua. Jos tehdään tukkaputkella kahdella 10min tauolla ja yksi puolituntinen välissä muuten koko ajan mätetään ja heilutaan niin on vaan eri juttu kun salilla ponnistelu.
Hyvin on lihas kasvanut ihan normaaleilla vapaillakin vaikka silloin tehdään koti ja puutarhatöitä. Ne on ilmeisesti niitä palautuspäiviä.