Moikka!
Olen käynyt BodyCombat -tunneilla nyt joku 4 kertaa ja jokaisen tunnin seuraavana ja sitä seuraavana päivänä on selkä ollut kipeenä. Lihakset siis.
Valiteltuani tätä muutamille eri henkilöille yksi väitti, että teen liikkeet väärin ja toinen väitti, ttä teen liikkeet oikein, tai en oikeasta tiedä, mutta lihasten kuuluu olla treenin jälkeen kipeät. Kumpi on oikea väite? Onhan ne jalkojenkin lihakset ihan normaalisti kipeät treenin jälkeen, joten miksei myös selkäkin voisi olla?
Olen käynyt BodyCombat -tunneilla nyt joku 4 kertaa ja jokaisen tunnin seuraavana ja sitä seuraavana päivänä on selkä ollut kipeenä. Lihakset siis.
Valiteltuani tätä muutamille eri henkilöille yksi väitti, että teen liikkeet väärin ja toinen väitti, ttä teen liikkeet oikein, tai en oikeasta tiedä, mutta lihasten kuuluu olla treenin jälkeen kipeät. Kumpi on oikea väite? Onhan ne jalkojenkin lihakset ihan normaalisti kipeät treenin jälkeen, joten miksei myös selkäkin voisi olla?
Vastaukset 1
Vanhimmat
kaikki martial arts pohjaiset treenit tehoavat selkälihaksiin ja jos et koskaan tunne lihassärkyä BCtrenin jälkeen selässä, et ole tehnyt liikkeitä kunnolla (tai sitten olet niin upeassa kunnossa, ettei koskaan mikään vaikuta). Jos minulla on viikon tauko missä tahansa treenissä, saan lihakseni kipeiksi ja varsinkin BC:n jälkeen tunnen kaikki pienet lihakset selkärangan ympärillä. Ja tämä on tietenkin normaalia lihaskipua, joka menee ohi päivässä parissa, kyse ei siis ole mistään "oikeasta" selkäkivusta!
Tottakai lihakset reagoivat jos niitä kiusaa, jos teet pelkkää nilkan koukistusta vartin verran, voin kertoa, että etusääri on huomenna kipeänä :)