Moikka!
Olen käynyt BodyCombat -tunneilla nyt joku 4 kertaa ja jokaisen tunnin seuraavana ja sitä seuraavana päivänä on selkä ollut kipeenä. Lihakset siis.
Valiteltuani tätä muutamille eri henkilöille yksi väitti, että teen liikkeet väärin ja toinen väitti, ttä teen liikkeet oikein, tai en oikeasta tiedä, mutta lihasten kuuluu olla treenin jälkeen kipeät. Kumpi on oikea väite? Onhan ne jalkojenkin lihakset ihan normaalisti kipeät treenin jälkeen, joten miksei myös selkäkin voisi olla???
Olen käynyt BodyCombat -tunneilla nyt joku 4 kertaa ja jokaisen tunnin seuraavana ja sitä seuraavana päivänä on selkä ollut kipeenä. Lihakset siis.
Valiteltuani tätä muutamille eri henkilöille yksi väitti, että teen liikkeet väärin ja toinen väitti, ttä teen liikkeet oikein, tai en oikeasta tiedä, mutta lihasten kuuluu olla treenin jälkeen kipeät. Kumpi on oikea väite? Onhan ne jalkojenkin lihakset ihan normaalisti kipeät treenin jälkeen, joten miksei myös selkäkin voisi olla???
Vastaukset 2
Vanhimmat
sun kannattaa kysyä ennen tuntia ohjaajalta, että hän voivi vähän kuikuilla sun suuntaan kun teette liikkeitä, hän osaa tsekata, teetkö liikkeet oikein. Combatissa kaikki lyönnit ja osa potkuistakin aiheuttaa kiertoliikkeen keskivartalossa ja silloin ovat selkä- ja vatsalihakset =korsetti hommissa, joten kyllä se selkälihaksissa pitääkin tuntua.
Todellakin tuntuu selkälihaksissa ennenkuin lihakset ehtivät tottua uusiin liikkeisiin! Varsinkin iskut alas ja kyynärpääiskut kuten myös monet muutkin liikkeet teettävät töitä sellaisille lihaksille, joita ei muuten tule paljoakaan käytettyä. Kun lihakset tottuvat liikkeisiin, eivät ne enää kipeydy yhtä paljon (kunnes tulee uusi ohjelma ja uudet liikesarjat:) Jos kipu on muuta kuin treenilihaskipua, kannattaa asia tarkistaa. Mutta siis näyttäisi siltä, että treeni vain tehoaa, jos selän lihaksissa on normaalia lihaskipua:)