Vaaka näytti 102,6kg ja pituutta 170.
Tavoite on, että viikossa putoaa 1- 1,5kg.
Keinot:
-syön vähemmän kaikkea
-makeat korvaan hedelmällä
-jätän leivän pois, tilalle aamupuuro marjoilla
-käyn ainakin 3x viikossa kävelemässä liki 2h.
-töissä en käytä hissiä
-juon vettä ainakin 2L joka päivä
Käyn vaakalla 2x viikossa, torstaina ja maanantaina.
Tavoite on, että viikossa putoaa 1- 1,5kg.
Keinot:
-syön vähemmän kaikkea
-makeat korvaan hedelmällä
-jätän leivän pois, tilalle aamupuuro marjoilla
-käyn ainakin 3x viikossa kävelemässä liki 2h.
-töissä en käytä hissiä
-juon vettä ainakin 2L joka päivä
Käyn vaakalla 2x viikossa, torstaina ja maanantaina.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kävin juuri tunnin kävelemässä reippaasti. Välillä otin edestä jonkun "maalin" ja juoksin (hölkkäsin) sinne saakka... ja välillä omaksi yllätykseksi jaksoin juosta hiukan pidemmällekin.
Tästä se alkoi =)
Löytyykö ketään kaveria painon pudotukseen?
Itse olen huomannut saman asian. Olen reilut 3 kk käynnyt lenkillä 2-3 krt viikossa ja aina lenkin jälkeen on ollut mahtava olo, suosittelen (aikaisemmin lenkkeilyt on jäännyt vähemmälle). Sivutuotteena painokin on pudonnut reulut 10 kg, joten lenkkeilykin on nykyään kevyempää.
Ajattelin näin alkuun käydä joka päivä kävelemässä ainakin sen tunnin. Oikeastaan ihan innostuin ja odotan päivässä sitä hetkeä, kun pääsen lenkille. Huomenna käyn vaakalla ja katson, onko ruuan keventäminen ja vähentäminen reipas kävely pudottanut painoani.