Kuka on päättänyt millainen tarkalleen on vähähiilihydraattinen dieetti? Missä se lukee, että just jollain tavalla pitää kaikkien syödä. Mattilan päässäkö? Mulle vhh on sitä, että vältän huonoja hiilareita mutta lasken myös kaloreita, jotta en saisi energiaa yli kulutukseni. Tätä minun dieettiäni, jota kutsun vähähiilariseksi, joka sitäpaitsi toimii ja on terveellinen, ei muuta eikä määrää mattilat, heikkilät, eikä Hentun Liisat.
Mitä se vhh oikeasti on
Syön syön ja syön
12493
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
ei edes minun päässäni, millainen on vähähiilihydraattinen dieetti, ja jos olet löytänyt itsellesi sopivan vähähiilihydraattisen dieetin niin ja jos olet tyytyväinen niin en minä sinua arvostele enkä syytä. Jos olet palstalla ensimmäistä kertaa niin mistä on syntynyt käsitys että "Mattilan päässä" syntyy kaikki se miten pitää syödä? En ole tavannut nimimerkkiäsi ennen mutta hyvin olet perillä palstan asioista. Mikä on seuraava sivupersoonasi?
on erittäin hyökkäävä kirjoituksissaan, sinuakin alkoi syyttelemään erilaisista sivupersoonista, kannattaakin jättää Mattilan kirjoitukset mahdollisimman vähälle huomiolle ja sen sijaan keskittyä Christer Sundqvistin kirjoituksiin. Hän sentään vastaa asiallisesti.
Se on huuhaaluuloa jostain omituisesta ruuansulatusjärjestelmästä, mikä ei ole totta. Se on huuhaata siitä, että ihminen voi hyvin syömällä hulluna läskiä, mikä sekään ei ole totta.
Älä ikinä pilaa terveyttäsi mokomalla huuhaalla.
Minusta kysyjä on löytänyt terveyden lähteiden äärelle. Juuri noin toimii mikä tahansa ruokavalioremontti. Tuota ajatuskuviota nimittäisin hiilihydraattitietoiseksi ruokavalioksi (toimittaja Varpu Tavin erinomainen termi). Siinä vältetään huonoja hiilareita, syödään luonnollisia rasvoja ja valkuaisaineita sekä eläin- että kasvikunnasta. Kaloreita lasketaan myös niin, että syödään juuri kulutusta vastaava määrä ruokaa (mikäli ei ole tarvetta laihduttaa). VHH on yksi hiilihydraattitietoisen ruokavalion muoto. Ei välttämättä kaikille sopiva tuo VHH, mutta toki kannatettava niille joille se sopii (kolesteroliarvot pysyvät kurissa, painonhallinta pysyy aisoissa, ruoka maistuu). Helpoista asioista tehdään joskus niin tavattoman vaikeita. Hiilihydraattitietoisuudesta hyötyy ihan jokainen.
Minulla on käynnissä omilla sivuillani (Google: menestystarinasi) VHH ruokavaliosta omana oivalluksena käynnistynyt tiedonkeräysprojekti, jota eräs tunnettu lääkäri on katsonut mahdolliseksi hyvinkin rankasti kritisoida. En ole sitä vähään aikaan päivittänyt (uusia menestystarinoita on tullut), sillä en halua herättää nukkuvaa karhua. Mikäli teitä kiinnostaa, niin voisin näille sivuille tuoda päivitetyt tiedot VHH:n hyvistä ja huonoista puolista. Karhun heräämistä voimme sitten yhdessä vahtia.
Kirjoita tänne vaan! Mitä me yhdestä karhusta
jos kirjoittaisit niistä, mitä me muutamasta populisti fanaatikosta välitetään! Itsekin olen aloittajan tavoin hiilihydraattitietoisella linjalla ollut jo pari vuotta, ehkä voisin itseäni jopa kutsua hyvä karpiksi.
Minä saan varmasti tuon 60% päivittäisestä energiastani hiilihydraateista. Syön ainoastaan ns. hyviä hiilihydraatteja, eli täysjyväruisleipää, täysjyväpuuroja, täysjyväriisiä jne.
Lisäksi syön runaasti pehmeitä rasvoja, eniten kylmäpuristettua luomurypsiöljyä. Kasviksia menee enemmänkin kuin se puoli kiloa päivässä.
Liikunta kuuluu päivittäiseen elämääni, eniten juoksun muodossa jota harrastan noin 35 km viikossa.
Ylipaino-ongelmia ei ole ollut koskaan, myös veriarvot ovat kunnossa.
Sinänsä allekirjoitan kirjoituksesi täysin, siinä oli paljon asiaa.
Hiilihydraattitietoinen? Hieman karusti voisi sanoa, että vähähiilihydraattinen ruokavalio on ruokavalio, jossa syödään hiilihydraatteja vähemmän kun virallisissa suosituksissa.
Voi kai sitä hiilihydraattitietoiseksikin sanoa, mutta minusta asia on toisin päin. Hiilihydraattitietoinen ruokavalio on yksi VHH:n muoto. Siis oma mielipide.
Kaippa munkin ruokavalio olisi enemmän hiilihydraattitietoinen kun tiukka VHH. Perunaakin söin viimeksi toissa päivänä. :D
Ei ole olemassa mitään yhtä ja ainoaa opinkappaletta, missä määritellään täydellinen VHH, kuten ei ole olemassa mitään yhtä ja ainoaa opinkappaletta missä määritellään täydellinen kasvissyönti.
Vähähiilihydraattinen dieetti on vain kattokäsite niille ruokavalioille, joissa syödään hiilihydraatteja vähemmän kun virallisterveellisissä suosituksissa ja kiinnitetään niiden laatuun tarkempaa huomiota.
väittämästä, että hyviä ja huonoja hiilareita ei ole olemassakaan, mielestäni Mattila vaan on joskus sanonut näin, voi olla että olen väärässä.
Kysy Mattilalta siitä väittämästä.
Minun kirjoissani hiilarit voidaan lajitella niiden sisältämien mikroravinteiden mukaan. Yleensä, jos imeytyvän hiilarin määrä on korkea, mikroravinteiden määrä on pieni. Karkeasti sanoen.
Esimerkiksi pasta vs porkkana.
Imeytyvät hiilarit 65 vs 6
A-vit 0.4 vs 774
C-vit 0 vs 6
Karotenoidit 197 vs 11326
Kalium 270 vs 390
Muitakin esimerkkejä löytyy...
halusin sinun mielipiteesi, koska Mattilalta en halua kysyä ja olen huomannut että tiedät asioista paljon, etkä ole ollenkaan niin "rajoittunut" vhh:n kanssa.