olen nyt päässy vähän leviämään ja haluaisin nyt vinkkejä miten voisin ennen kaikkea kiinteytyä. ongelma aluetta on maha ja jenkkakahvat... noi on ne suurimmat ongelmat.. en haluu varsinaista pyykki lauta vatsaa vaa sellasen kiinteen vaa :D olen nais puolinen että selluliittiä löytyy reisistä ja peffasta jonkin verran, mutta tällä hetkellä nimen omaan tuo mahan kohta tuntuu ongelmalliselta, olisin kiitollinen jos kertoisitte jotain hyviä vinkkejä... onko muuten niin että ne maha läskit lähtee liikkumalla vain onko pakko muokata ruokavaliota??
huomio
ääääääå
3367
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
fatburneria ja palautusjuomia mömmökaupasta ja jäät odotteleen !
mahaläskit...joo...valitan mutta täytyy nyt tuottaa sulle pettymys, ruokavaliolla se masu pienenee, ei liikunnalla. Sapuskan osuus on 60-75% kroppamme ulkonäöstä ja se rehkiminen on vain sitä viimeistelyä, ns. muokkausta. Jos väännät hurjasti vatsalihasliikkeitä, ei se 6-pack sieltä mihinkään näy jos treenin päälle vetaiset sen suklaalevyn.
Pelkällä ruokavaliolla et saa muuta kuin pienemmän löysän vatsan. Eka juttu on syödä vähemmän kuin kuluttaa, joka onnistuu helpommin kun lisäät kulutusta eli liikut. Rasva palaa erityisesti pitkäkestoisessa liikunnassa (yli tunti).
Silloin ei tietenkään varsinkaan alussa voi olla vauhti kova vaan tarvitset liikuntamuotoja joita jaksaa tehdä pitkään, ja joissa myös vatsa joutuu tekemään työtä.
Itsellä on vähän sama ongelma ja talvella meinaan hiihdellä pitkiä lenkkejä ja ensikesäksi tilasin itselleni semmoisen uuden vehkeen kuin cattipyörä. tuon hullutuksen löysin sivuilta cattipyora.fi. Siinäkin oma ajatus että olisi semmoinen juttu jota jaksaa tehdä pitkään kerralla, ja ei heti kyllästy.