Hei kaikki!
Joulu lähestyy taas kovaa vauhtia ja nyt olen jo alkanut stressaamaan siitä, miten pystyn jatkamaan diettiäni jouluna. Minulla on aika huono itsekuri kun herkuista on kyse ja jokaisena jouluna aikaisemmin liikunta- ja diettiputkeni on tyssännyt ja paino on palannut miltei samoihin lukemiin!
Tänä vuonna en halua samaa, koska olen päättänyt, että jojoilu saa loppua ja tavoittenani olisikin päästä tavoitteeseen viimeistään tammi-helmikuun vaihteessa.
Kotona (vanhempieni luona) on jouluna kauheasti kaikkia herkkuja; pöydät tulvii suorastaan suklaita, lahjaksikin tulee usein paljon nameja (joita ei pysty jättämään säästöön sitten millään!), eivätkä joulupöydän antimetkaan ole ihan siitä terveellisemmästä päästä ottaen huomioon, että alkoholia tulee joulun pyhinä nautittua aika paljon.
Miten TE olette selvinneet joulusta?? Kuinka olette pysyneet kohtuudessa?? Vinkit olisivat todella tarpeen, jotta voin alkaa jo psyykkaamaan itseäni joulua varten! :)
Joulu lähestyy taas kovaa vauhtia ja nyt olen jo alkanut stressaamaan siitä, miten pystyn jatkamaan diettiäni jouluna. Minulla on aika huono itsekuri kun herkuista on kyse ja jokaisena jouluna aikaisemmin liikunta- ja diettiputkeni on tyssännyt ja paino on palannut miltei samoihin lukemiin!
Tänä vuonna en halua samaa, koska olen päättänyt, että jojoilu saa loppua ja tavoittenani olisikin päästä tavoitteeseen viimeistään tammi-helmikuun vaihteessa.
Kotona (vanhempieni luona) on jouluna kauheasti kaikkia herkkuja; pöydät tulvii suorastaan suklaita, lahjaksikin tulee usein paljon nameja (joita ei pysty jättämään säästöön sitten millään!), eivätkä joulupöydän antimetkaan ole ihan siitä terveellisemmästä päästä ottaen huomioon, että alkoholia tulee joulun pyhinä nautittua aika paljon.
Miten TE olette selvinneet joulusta?? Kuinka olette pysyneet kohtuudessa?? Vinkit olisivat todella tarpeen, jotta voin alkaa jo psyykkaamaan itseäni joulua varten! :)
Vastaukset 19
Vanhimmat
Eli heitän kylmästi kaikki lahjaksi saamani herkut roskiin, avaan paketin ja heitän vain yksinkertaisesti pois. Voin ehkä säästää yhden rasian, mutta en todellakaan yhtään enempää.
Mutta ei ne joulukilot tule, jos syö maltillisesti, kyllä sitä kaksi päivää saa herkutella, ei se vielä näy missään,mutta heti tapaninpäivänä palaa ruotuun. Niin se käy. Kannattaa juoda PALJON vettä niin ei pysty syömään niin paljoa kaikkea.
Ja sitten vaan aamusta heti lenkille tunniksi ja paineelekín sitten reipaasti. Syö sen jälkeen hyvän aamiaisen ja muutaman herkun. Ei se muuta tartte. Itsestä se on kiinni.
Mä en oo koskaan käsittäny sitä, minkä takia jouluna pitää mättää ihan järjettömästi ruokaa, niin että on paha olo. Ihan yhtä hyvältä se ruoka maistuu, vaikka sitä söiskin normaalin määrän.
Ite syön jouluaterialla normaalia salaattia, keitettyä perunaa, siivun kinkkua, savukalaa ja palan leipää ja se on siinä. Kahvin kanssa sit yks joulutorttu ja muuta ei tarvita, ihan hyvin onnistuu näinkin. Jos tykkää laatikoita syödä niin niitäkin voi ottaa kohtuudella, eli pari lusikallista/laatu.
Sukulaisille voi ilmottaa, ettei halua suklaata lahjaksi vaan vaikka ennemmin kukkakimpun tms. joka ilahduttaa paljon enemmän.
jouluna niitä sortteja on pöydässä niin monia ja kaikkea tekee mieli maistaa, niin vaikka ottaisi kuinka pienen lusikallisen, niin ähky tulee. Suklaata aina tulee lahjaksi ja en usko että kukaan on niin toope, että heittää sitä pois! Jos on niin heikko, ettei suklaata pysty vastustamaan, niin eikö sen voi antaa jollekin, jolle se ei ole ongelma? Joulu kestää vain kolme päivää, ei se kaada kenenkään kuureja eikä painonhallintaa, jos muun ajan vuodessa kuitenkin on melko tarkkana! Nautitaan joulusta ja herkuista ja palataan heti joulun jälkeen "normaali" elämään!
Jouluruoka on niin hyvää ja sitä saa vain kerran vuodessa, joten pakkohan sitä on syödä niin että napa notkuu. Vuoden tarpeiksi. Rakastan laatikoita, rosollia, torttuja, joulukakkuja, suklaakonvehteja, pipareita, glögiä jne...!Rakastan myös joulua ja siitä on pakko ottaa kaikki ilo irti.
Mutta mitä tulee laihtumiseen, mässäilen jouluna aina, paino nousee kuitenkin ehkä vain parin kilon verran. Jo ekalla viikolla joulun jälkeen sitten tippuu ensimmäinen ylimääräinen kilo, joka on paljolti nestettäkin. Ja toinen heti perään. Ei ole katastrofi. Ei siinä viikon aikana kerkeä niin paljon syömään että paino nousisi useita kiloja, en minä ainakaan.
Onhan se hiukan hankalaa...Toissa jouluna söin kahden viikon aikana kolmena päivänä normaalista poikkeavaa ruokaa. Määrät koitin pitää kohtuullisina: paljon salaattia, yksi lautasellinen/ateria, hiukan suklaata päälle, ei alkoholia. Tuloksena noista kolmesta päivästä oli silti 7 kiloa!!
Tuo selvitti minulle, että jouluruoka on niin hiilaripitoista ja suolaista ruokaa, että turpoan heti, vaikka nipistäisin kuinka. Jos siis valitsen perinteisiä jouluruokia lautaselle, niin valitsen myös turpoamisen. Tykkään etenkin omien vanhempieni laatikoista ja rosollista, joten annan itselleni luvan nautiskella niistä jouluna. Sitten vaan tulee hiukan takapakkia, mutta lähtee se sitten taas aikanaan....
Alkoholia!!!!!!!!!!!!!! Siinähän niitä kaloreita on. Miks jouluna pitää ottaa eikö sen vois jättää uuteenvuoteen.Nauttisit rauhassa joulun antimista ruokina kohtuus tietenkin siinäkin.
Minä olen aina jouluisin tyytyväinen, kun kasvissyöjälle on niin paljon vaihtoehtoja, kuten peruna- porkkana- ja lanttulaatikko, rosolli, riisipuuro ja kiisseli...
Se on totta, että joululahjaksi annetaan liikaa suklaata. Vanhempani saavat yleensä kilokaupalla rasioita ja antavat sitten eteenpäin lapsilleen. Onneksi (normaalipainoinen) mieheni on sellainen herkkupeppu, että hän vetäisee kaikki makeat ennen kuin minä ehdin.
Ehdotan kampanjaa: Ei joululahjaksi suklaata! Kuka on mukana?
Mielestäni hyvä sanonta on, että " ei sillä väliä, mitä syö joulun ja uuden vuoden välillä, vaan sillä mitä syö uuden vuoden ja joulun välillä."
nurkassa jolla treenaan joka päivä 45-60 minuuttiin. Sillä olen saanut pysymään painoni kurissa ja laihtunutkin olen 10 kuukautta/-10 kiloa. Olen niin koukussa laitteeseen, että tuntuu etten enää pärjäisi ilman sitä. Suosittelen jonkin kuntolaitteen hankkimista, jos on motivaatiota sellaisen käyttämiseen.
Kyllä olen samaa mieltä, että joulusta pitää ottaa kaikki irti. Joulu on kuitenkin vain kerran vuodessa!
Tosin voisin ehkä tänä vuonna rajoittaa noiden herkkujen määrää ja lisätä liikuntaa (yleensä se on jäänyt heti kun mässäily on alkanut). Jos vaikka söisin miinuskaloreilla viikon ennen joulua, niin sitten voisi paremmalla omalla tunnolla herkutella joulun ja uuden vuoden (ja siinä välipäivinä syödä tietenkin mahd. terveellisesti).
on ne loput 364 päivää vuodessa kuin se yksi päivä. Perinteiset jouluruuat on ihan terveellisiä ja sopii laihduttajalle. Tai ainakin meidän joulupöydässä on paljon kalaa ja salaatteja. Älä santsaa, ota kerralla se mitä syöt. Myös jouluna saa liikkua, joulun pyhiä ei tarvitse vain maata sohvalla...
Ilmeisesti se joulusuklaa on se sun ongelma jos oikein ymmärsin? Sano niille läheisille jotka aina suklaata tuovat että älkää tuoko suklaata! Itse saan yhden konvehtirasian jouluna ja sen syön potematta huonoa omaatuntoa. Jos alkoholia nauttii niin muutama lasi punaviiniä joulun pyhinä joka päivä ei haittaa mitään, kori kaljaa joka päivä onkin sitten jo toinen juttu.
Jouluun pätee sama kuin kaikkiin muihinkin päiviin; mitä ei ole et voi syödä. Ei jouluna tarvitse laittaa ruokaa sen enempää kuin muinakaan päivinä, kaikkea ei tarvitse olla mielin määrin. Jos et pysty hillitsemään itseäsi vanhempien luona niin vietä siellä vähemmän aikaa. Minä laitan itse jouluruokani joten pystyn kontrolloimaan sitä mitä laitan ja miten paljon, mutta kai nyt sinä voit toiveita antaa vanhemmillesi?
En kyllä lähtis pahoittamaan vanehmpieni mieltä olemalla pois heidän luotaan. Ja kyllä joulusta täytyy saada nauttia, kuka sitten mitenkin sen tekee. Jos joku haluaa lenkkeillä joulunpyhät ja tyytyä tyhjään jääkaappiin, se hänelle sallittakoon. Jos joku toinen haluaa nauttia joulusta vanhempiensa ja läheistensä kanssa ja syödä hyvin, se kai myös on sallittua. Kun joulu on mennyt, ehtii lenkkeillä taas monta päivää ennen seuraavaa ja tarkkailla syömisiäänkin ihan riittämiin. Ei kannata ottaa paineita!
Yleensä torttujen syömisen aloitan jo joulukuun alussa, klassisesti ekana adventtina on syöty ihan ekat. Ja glöin kera tietenkin.
Jo joulunalusviikolla tulee syötyä suklaata. Kyllä sitä joulun alla ja joulupyhinä menee ainakin pari rasiaa. Jouluaatto alkaa kunnon aamupalalla, ensin puuroa ja sitten kahvin kera esimerkiksi paksu siivu stollenia tai joulupullaa.
Sitten n. yhden aikaan tulee ystäväperhe lounasglögeille, silloin tarjoillaan kuumat punaviiniglögit ja niiden kera torttuja ja taatelikakkua. Sitten viiden-kuuden aikaan syödään. Juomana tietenkin olut. Joulupöydässä ei ole kinkkua eikä sillejä, mutta muut perussetit löytyy; rosolli, kaikki laatikot, perunasalaattia, muita salaatteja, ruusukaalia, vegemätiä höysteineen, perunoita, itseleivottua leipää, miehelle graavilohta tai jotain uunikalaa, minulle "soijakinkkua", herneet, pikkelssit ym. höysteet jne.
Jälkiruoaksi sekahedelmäkiisseli kermavaahdolla.
Illalla lähdemme sitten sukulaisiin ja siellä tarjoillaan yleensä kahvit, jouluisia leipomuksia ja lisää suklaata. Mahdollisesti myös jotain vettä vahvempaa.
Jouluna ei tuijoteta vaakaa, paino voi pikkuisen nousta mutta suurin osa johtuu jo siitä että kauniisti sanottuna suolessa on niin paljon tavaraa! :) osa on nestettä, toki myöskin. Ja pikkuisen saattaa se rasvakerroskin paksuuntua, mutta ei paljon.
Niinkuin monet on jo sanoneet että koko vuoden ruokailu on oleellisempi asia kuin juhlapyhien ajoittainen mässäily.
Jos jo lähes kaksi kuukautta etukäteen alkaa moisesta asiasta stressata, kyllä sitä stressaamisen syytä sitten riittääkin. Herranen aika, eihän se joulu kestä kuin muutaman päivän. Ei se kenenkään laihdutusta tai hyviä uusia tapoja kaada, jos muutamana päivänä vuodesta syö ja juo vähän enemmän!
Useimmat jouluruuat eivät edes ole mitenkään erityisen lihottavia (kalat, rosolli, laatikot). Ähky tulee tietysti siitä, kun tarjolla on niin monia eri lajeja, ja lisäksi kaikenlaisia herkkuja kuten makeisia, torttuja ja pipareita.
Niille lahjanamuille minun neuvoni on sama kuin joku tuossa jo antoikin: laita kiertämään. Jos nyt sen muutaman päivän ajan syötkin makeisia mielin määrin, ei se uutta elämäntapaa kaada.
Minä en stressaa joulusyömisistä, tosin tilanteeni on sikäli helpompi kuin sinulla, että päätän ihan itse, mitä meillä on tarjolla. Jonkin verran lahjasuklaata tulee meillekin, mutta olen osan niistä vienyt työpaikalle. Pipareja leivon itse, koska pidän niistä enkä mistään leipomosta ole onnistunut saamaan juuri sellaisia kuin haluan. Jouluruuista ahmin eniten rosollia, teen sitä monta litraa ja syön suurimman osan itse.
En muuten alkaisi nyt jo stressaamaankaan, mutta niinkuin ensimmäisessä viestissäni kerroin, en ole kertaakaan vielä onnistunut palaamaan tervellisiin ruokailutottumuksiini joulun jlkn vaan mässäily on jatkunut. Nyt haluaisin kerrankin asiaan muutoksen!
Olen niin kova herkuttelemaan ja helposti jää putki päälle.. ja sitä on todella vaikea enää katkaista vaikka paino nousisikin! Aivan kuin kroppa vaatisi makeaa lisää ja lisää.
Nyt olen päässyt jo niin pitkälle painonpudotuksessani, etten taas haluaisin palata lähtöruutuun...
Kiitos kaunis kaikille vastanneille! :)
Tosiaan usein lipsahduksia alkaa tulemaan jo joulukuun alusta kun on pikkujouluja yms. Sitten joulun jälkeen tulee uusi vuosi hyvin pian, jolloin taas herkutellaan. En toki aijo kieltää nytkään itseltäni mitään (vaikkakin kohtuus kaikessa!), mietin vain, mikä saisi minut palaamaan terveelliselle tielle heti juhlpyhien päätyttyä... Lihomisen pelko ei ole aikaisemminkaan auttanut, siksi olenkin jojoillut viimeiset 10 vuotta!
että onnistuin jopa laihtumaan kaks kiloo.. Tosin mulla oli muutenkin silloin ruokailutavat ihan päin jotain ja jouluna en sitten kehdannut vetää niin paljon ja usein ruokaa kuin yleensä. Aamulla söin jonkun pienen aamupalan ja päivällä kun syötiin jouluateriaa niin otin kohtuudella mutta kuitenkin niin että tulin täyteen siitä. En myöskään syönyt montaakaan suklaakarkkia (en suklaasta muutenkaan pidä). Päiväkahvilla yksi joulutorttu ja illalla vielä jotain pientä. Ja kaikki joulusuklaat (6 pakettia) mitkä sain, annoin pois (vai pidinköhän yhden itselläni, en muista). Luulin että olisin lihonut jouluna mutta se kahden kilon pudotus sai aikaan sellaisen motivaation että tähän mennessä olen jo onnistunut pudottamaan 15 kiloa.
Mutta ei se joulusyöminen sinänsä haittaa, jos vain palaa joulun jälkeen normaaliin ruokavalioon. Paitsi itselläni ainakin saattaisi kaatua hyvin alkanut laihdutus sellaseen kun mahalaukku venyy jne. ja on paljon hankalampi jatkaa siitä sitten.
jo vuosia sitten jättänyt pois kaikki ylimääräiset makeat joululeivonnaiset. Ainoastaan tortut kuuluvat enää meidän joulupöytäämme. Joulupuuron ja sopan keitän vasta Tapaninpäivänä, aattona jälkkärinä on yleensä kahvi ja torttu tai hedelmäsalaatti.Näin meillä ja hyvin ollaan pärjätty:)
joulukuun alussa tulostat kalenterin: rinkuloit siihe sallitut herkuttelupäivät, ja muina sitten ei suklaatta syödä. ja sitten uudenvuoden jälkeen, 1. tai 2.1.09 piirrät kalenteriisi ruksin ja se on ehdottoman paluun arkeen -merkki. sen jälkeen hankkiudut viimeistään kaikista suklaista eroon (kavereille, työpaikalle, tuttaville, tai vaikka jollekkin kerjäläiselle kadun kulmassa) ja sitten jatkat normaalia elämää, niin ei paino varmasti 7kg nouse! älä myöskään stressaa liikaa (sanotaan että joitakin stressi lihottaa) tässä sulle suunnitelma, niin ei tarvi stressata kun vaan noudatat sitä :)
stemppiä sulle ja hauskaa tulevaa joulua!