Hei,
tässä olen viettänyt ensimmäistä täysin liikuntavapaata viikkoa sitten kesäkuun, normaalisti 2 krt aerobinen ja 2 krt sali. Piti olla vain tämä vko vapaata, mutta nyt tuleekin myös ensi viikosta täysin vapaa olosuhteiden pakosta :( Sniisk.
Nyt tuli sitten sellainen ajatus mieleen, että pilaako kahden viikon täysi liikunnattomuus mun tähän astiset tulokset?? Eli pitäiskö mun nyt sittenkin mennä vaikka viikonloppuna treenaan, kun tuleekin ylläristi 2 vkon tauko? Mä halusin tän vkon itelleni "lomaa", kun alkoi hieman tökkiä toi liikunta. Ja nyt iski tietty huono omatunto tauon venyessä...Mitä mieltä olette?
tässä olen viettänyt ensimmäistä täysin liikuntavapaata viikkoa sitten kesäkuun, normaalisti 2 krt aerobinen ja 2 krt sali. Piti olla vain tämä vko vapaata, mutta nyt tuleekin myös ensi viikosta täysin vapaa olosuhteiden pakosta :( Sniisk.
Nyt tuli sitten sellainen ajatus mieleen, että pilaako kahden viikon täysi liikunnattomuus mun tähän astiset tulokset?? Eli pitäiskö mun nyt sittenkin mennä vaikka viikonloppuna treenaan, kun tuleekin ylläristi 2 vkon tauko? Mä halusin tän vkon itelleni "lomaa", kun alkoi hieman tökkiä toi liikunta. Ja nyt iski tietty huono omatunto tauon venyessä...Mitä mieltä olette?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kyllä lepo tekee silloin tällöin hyvää. Itse tein pari kuukautta tiheämpään tahtiin treeniä ja pidin sen päälle 1,5vko lepoa. kävin kyllä kävelyllä ja työmatkan 15min menin pyörällä. Sen jälkeen on taas jaksanut hyvin ja into liikkumiseen on entistä suurempi.
lepo hyvää tekee. yleensähän normaali flunssa tai joku tilapäinen rasitusvamma jo aiheuttaa kerran puolessavuodess/vuodessa tuollaisen parin viikon "pakko"levon (ja matkustelu myöskin) joten don´t worry.. (jopa huippu-urheilijoilla tulee pakollista treenitaukoa runsaasti vuoden mittaan) ja sitä paitsi levossahan se elimistö kehittyy ja vahvistuu - lepoa vain tulee edeltää riittävä resitus !!!