Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kysymys protskusta ja lihasten kasvusta

    Onko kaksi ruokalusikallista proteiinijauhetta sama
    kuin 100g proteiinia?

    Kannattaako lihasten kasvattamisessa enemmän suosia vajaan 45min kävelylenkkejä vai juoksuharjoituksia?
    En tykkää juoksemisesta ja haluaisin kävellä nämä aerobiset harjoitukset..
    4422
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    riippuu ruokalusikan koosta. mitäpä jos punnitsisit jauhot.

    kannattaa kävellä juu niin sillähän lihakset kasvaa kuten juoksemalla. juokse päivässä 10 metriä ja kävele kolme. päälle kolmen litran palkkari ja lihaskasvu on taattu.

    Äänestä

    painaa 30g/desilitra. Eli jos otan sitä desin niin saan n. 0,8 x 30g = 24g protskua, koska se sisältää n. 80% proteiinia.

    Äänestä

    Rasvaton maitojauhe 40%.

    Kaurahiutaleet 14%.

    Jatka vain kävelyä mutta pidennä aikaa!
    Ensimmäinen tunti on pelkkää verryttelyä.

    Kokonaiskestoksi vähintään 2 tuntia niin kyllä muskelit pullahtavat.
    Varsinkin hauis ja rinta!

    Äänestä

    kasvata lenkkeilemällä...mee salille.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Haggapelikaani kirjoitti:

    Onko kaksi ruokalusikallista proteiinijauhetta sama
    kuin 100g proteiinia?

    Kannattaako lihasten kasvattamisessa enemmän suosia vajaan 45min kävelylenkkejä vai juoksuharjoituksia?
    En tykkää juoksemisesta ja haluaisin kävellä nämä aerobiset harjoitukset..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu