Ärsyttääkö jatkuva nälkä, jota runsas liikunta vieläpä lisää? Lopettakaa se ylenmääräinen hiilihydraattien syönti! Hiilihydraatit ovat sokeria, monimutkaisemmassa muodossa vain.
Jatkuva nälkäkö?
ffxffxf
7
615
Vastaukset
- ja paino putoaa
jos liikuntaa harrastaa, reilusti proteiinia ruokavalioon,vaikka lisäravinteen muodossa, soija proteiini jauhetta päivittäin,muun terveellisen ja kohtuullisen ruuan ohella
itse olen laihduttanut yli 20kg
en tunne näläntunnetta juuri milloinkaan,jos tunnen syön silloin,miksi pitää kiduttaa itseään,kun ei ole tarvetta Vain energiamäärä ratkaisee. Painonhallinnan kannalta kannattaa syödä niitä millä vuorokausi menee mukavimmin vähällä energialla. Välillä vaikka suklaalla kun siltä tuntuu.
- fdfsfsda
Mut entäs terveyden kannalta?
- ei ole nälkä
Kumma juttu, ei mulla ole nälkä ollenkaan vaikka söisinkin hiilihydraatteja, kunhan niiden kanssa syö myös jotain proteiinipitoista.
Kaikki hiilihydraatit eivät suinkaan ole sokeria, vaikka sokeri on hiilihydraattia. Kuitu on hiilihydraattia mutta se on todella tärkeää ruoansulatusjärjestelmän kannalta.- pelkkää
Ja eihän sitä pelkkää hiilihydraattia tai proteiinia syödä. Mukana tulee aina enemmän tai vähemmän muita aineita, hivenaineita, vitamiineja flavonoideja yms. Niistä hyvistä hiilihydraattipitoisista aineista saadaa paljon terveyttä ylläpitäviä aineita, jotka ovat välttämättömiä ihmiselle. Sokerissa ja valkeissa jauhoissa ei ole mitään muuta kuin energiaa, mutta ei se tarkoita, että kaikkia hiilihydraatteja pitäisi välttää. Ja tottakai myös proteiineista saada noita aineita, mutta tuskin niistäkään keinotekoisista.
On aivan järjetöntä syödä yksipuolista ruokaa ja sitten yrittää korvata puuttuvia keinotekoisilla valmisteilla. Mistään purkkituotteesta ei ikinä saa kaikkea sitä mikä on hyväksi ihmiselle. Monipuolinen terveellinen ruoka ja riittävä liikunta takaa terveyden - ja liikakilotkin hupenevat siinä sivussa ja pysyvät poissa. Liikunta pitää niin verensokerin, kolesterolinkin kuin verenpaineenkin alhaalla. - fdsfdsaf
En tarkoittanutkaan että hiilihydraatit pitää jättää kokonaan pois, vaan ylenmääräisyydellä tarkoitin lähes pelkkien hiilareiden syöntiä! Tiedän monia ihmisiä jotka syöävät esim. pelkkää perunamuusia maidon kanssa päiväruoaksi jne.. sitten ihmetellään kun sen jälkeen aina kummasti pitää ottaa tunnin nokoset..
- ffxffxf
pelkkää kirjoitti:
Ja eihän sitä pelkkää hiilihydraattia tai proteiinia syödä. Mukana tulee aina enemmän tai vähemmän muita aineita, hivenaineita, vitamiineja flavonoideja yms. Niistä hyvistä hiilihydraattipitoisista aineista saadaa paljon terveyttä ylläpitäviä aineita, jotka ovat välttämättömiä ihmiselle. Sokerissa ja valkeissa jauhoissa ei ole mitään muuta kuin energiaa, mutta ei se tarkoita, että kaikkia hiilihydraatteja pitäisi välttää. Ja tottakai myös proteiineista saada noita aineita, mutta tuskin niistäkään keinotekoisista.
On aivan järjetöntä syödä yksipuolista ruokaa ja sitten yrittää korvata puuttuvia keinotekoisilla valmisteilla. Mistään purkkituotteesta ei ikinä saa kaikkea sitä mikä on hyväksi ihmiselle. Monipuolinen terveellinen ruoka ja riittävä liikunta takaa terveyden - ja liikakilotkin hupenevat siinä sivussa ja pysyvät poissa. Liikunta pitää niin verensokerin, kolesterolinkin kuin verenpaineenkin alhaalla.Liikunta kyllä vaikuttaa suotuisasti verensokeriin monen muun asian ohella, mutta ei se sitä korjaa, varsinkin jos kyseessä on ns. sokeriherkkä ihminen ja verensokereita sekoitetaan päivittäisillä sokeriannoksilla. Silloin ei liikunta auta, liikunta ei edes maistu kun sokerit tekee vuoristorataa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Dannysta tulee isä 83-vuotiaana
Huh huh sentään sellaista naista, joka laitattaa itsensä paksuksi ikälopulle papalle ! Ajatellaanko lapsen oikeuksia oll1255003Seida Sohrabi: Suomi ei ole rasistinen maa
Seidalta taas täyttä asiaa. Miksi punavihreät naiset eivät pysty samaan - no se ideologia estää. "Meillä on valitettava1733752Ketkä haukkuu suomalaisten ÄO:tä?
Siinä on kaksi vaihtoehtoa, joko siis rutiköyhä vajaaälyinen vasuri tai venäläinen. Kyllähän täällä käy suomenvenäläisi463198Pääsiäisen kunniaksi tekoälyn analyysi Riikka Purran kirjoituksesta
🧠 Mitä kirjoitus kertoo Riikka Purrasta? 1. Asenteellinen ja epäasiallinen sävy: Kirjoitus pursuaa halveksivaa, jopa a223168Henkirikos kiuruvedellä
Poliisi tutkii maaliskuussa tapahtunutta 50 luvulla syntyneen kuolemaa henkirikoksena. Missä päin tälläinen sattunut391737Gallup: Mitä teillä syödään pääsiäisenä, onko juhlaruokaa vai meneekö arkiruoilla?
Monessa perheessä pääsiäisenä pöytään pistetään vähän parempaa herkkua. Pääruokaan panostetaan ja lisäksi leivotaan vaik401279Loimaan k-citymarketilla puukotus
Jonka on puukotettu Loimaan citymarketilla tänään iltapäivällä noin klo 14. Kuulin kun ambulanssi huusi kaupungilla kun381175Martinan ex-rakas ulkoilutti Espanjassa koiraa.
No on hyvä asia, että heillä on kuitenkin hyvät välit, vaikka eroneet jo viimme syksynä.3041098Kunnanjohtaja haista sinä
Kyvytön johtamaan kuntaa! Täysin kyvytön. Toivottavasti Hattula saa sinut vaivoikseen. Epäpätevä, ammattitaidoton, yhtei301071- 831036