Itse saan kevyesti kämmenet lattiaan, vaikka ikää minulla on jo ketynyt. Itseasiassa saan pään polviinkin helposti ja spagaattikin on tosi lähellä.
Muistan saunassa keskustelleeni nelikymppisen lenkkeilijän kanssa, jonka notkeuden lenkkeily oli pilannut: hän ei saanut edes sormiaan lattiaan! Hän on ikävä kyllä toivoton tapaus, koska lenkkeilystä johtuva jäykkyys tuossa iässä ei enää todellakaan ole korjattavissa.
Miksi ylipäätään lenkkeillä, kun on kuntopyörät ja vastaavatkin keksitty? Lenkkeily on pahaksi polville ja se todella jäykistää pysyvästi!!!
Muistan saunassa keskustelleeni nelikymppisen lenkkeilijän kanssa, jonka notkeuden lenkkeily oli pilannut: hän ei saanut edes sormiaan lattiaan! Hän on ikävä kyllä toivoton tapaus, koska lenkkeilystä johtuva jäykkyys tuossa iässä ei enää todellakaan ole korjattavissa.
Miksi ylipäätään lenkkeillä, kun on kuntopyörät ja vastaavatkin keksitty? Lenkkeily on pahaksi polville ja se todella jäykistää pysyvästi!!!
Vastaukset 19
Vanhimmat
Järki päähän hei! Mieluummin sitä nauttii olkoilmasta ja hapesta kuin hienhajuisesta sisäilmasta ja pääasia varmasti on, että pysyy edes joku paikka jäykkänä.
yhden sunnan painottajia. hirveillä painoilla pelkästää kiloja tavoittelevat. pelkästään lenkkeileijät pitkiä matkoja paljona rasitusta nivelille iskuja. vähemmän on liikaa venyttelijöitä.
SIIS.. mitä ihmettä se asiaan vaikuttaa saako kämmenet lattiaan, jos lenkkeilee???
Lenkkeilen kolmesti viikossa, kävelemällä kahdesti ja hölkkään kerran, ikää reilut viiskymmentä ja kämmenet menee helposti lattiaan ja pää polviin. Kyse on siitä miten VENYTTELEN lenkin jälkeen ja siihen ei tosiaankaan vaikuta se, mitä harrastan!! Notkeuttakin voi todella lisätä missä iässä tahansa, kunhan tekee sen maltilla...
Onkohan sinulla nyt jäykistynyt joku paikka? Ehkä pönötät itseihailussa...
Mainitsemani lenkkeilijä juoksi kertomansa mukaan 10 kilsan lenkkejä lähes joka päivä, eikä hän kertomansa mukaan venytellyt laisinkaan.
Jos pidät kävelyä lenkkeilynä, niin osanottoni? Alle 10 kilsan lenkki on mielestäni pellekerholaisille. Itse en voi kuvitellakkaan juoksevani, jos en juokse vähintään 10 kilsaa.
Unohdin avauksessani sanoa, että tarkoitin fanaattista himolenkkeilijää, joka ei pahemmin venytellyt.
tämä on sama juttu ihan kaikissa lajeissa. Jos väännät rautaa salilla ja jalkaprässistä menee 150 kg, penkistä melkein samat ja haukkarikin tirisee 50 kilon kääntöä mutta et koskaan venyttele treenisi jälkeen, et varmasti saa käsiä lattiaan. Jos se nyt mikään yleismaailmallinen mittari nyt edes onkaan, ihmisillä kun sattuu olemaan erimittaisia raajoja, joku on persjalka, joku toinen pitkäsäärinen. Kumpaan ryhmään sinä kuulut :)
Kaikkeen liikuntaan ja treenaukseen tulisi kuulua venyteely kiinteänä osana joko samana päivänä tai ihan erikseen. Tällä ehkäistään niitä vaivoja sitten vanhempana, ei tarvi saunassa valitella...
jatkaa.. Mun "tylsä" kävely on n. 1.5 tuntia kerralla maastossa, hölkkä noin 1.5-2 tuntia kerralla, en lenkkeile kilometrejä, (se on sitä pellemeininkiä) vaan aikaa. "Ota osaa" ihan mihin pellekerhoon haluat, mutta mun mielipiteeni on kuitenkin se, että pönötät itseihailussa, ja muut ei osaa yhtään mitään...
Juuri noin!
Sulan maan aikaan katson työpaikkakuntani lähialueiden kartasta mielenkiintoisen, reiluja korkeuseroja omavan alueen steputtelulle.
Työkavereiden kysyessä lenkkini matkaa vastasin sen olleen maratonin luokkaa.
Herrat hieman epäilivät joten helpotin heidän tuskaansa kysymyksellä "eivätkö ne parhaat ukot pistele sen tuohon kahden tunnin pintaan.
Kolme, neljä kertaa viikossa juuri tuollainen 1,5 -2h.
Kokemuksesta tiedän millä intensiteetillä sykkeeni pysyy 120 - 130:n tietämissä.
Syketaso alle 140 on pelleille. Aikasi on tosi nafti, se riittää kuitenkin.
juttu, jotkut menee hölkkää 150 sykkeellä ja toinen juoksee ohi 130.. Kunto voi olla molemmilla kova.. Riippuu omista ala- ja yläsykerajoista. Tiedättekö ne? Mulla alin leposyke on 48 ja ylin rasitussyke 225 (rasitustesti-polkupyöräergometria-) Repikää siitä.. tottakai sykemittari paukkuu 190 mäkeä ylös juostessa ja kun vauhtia on tarpeeksi, mutta rasitus ei TUNNU liian kovalta, niin kuin jonkun toisen 190 voi tuntua.. Pellemeininkiä tuntuu olevan monella tällä palstalla.
Toiset juoksee todellakin nopammin 130 kuin toinen yli 150, sitä ei voi kiistää. Ero on vain siinä, että toiselta palaa enemmän rasvaa kuin toiselta, vaikka hän onkin hitaampi!!!
Kilpaurheilu ja kuntoilu ovatkin eri asioita, alin 48 viittaa jo erittäin pitkään ja aktiiviseen kuntoiluun. En itse ikinä tule moiseen lukemaan pääsemään, en ole kuntohullu.
Minulla on verenpainetauti ja otan lääkkeen aamulla. Jos ajan kuntopyörällä aamupäivällä, sykettä on tosi vaikea saada yli 120:n. Illalla sykkeen saa jopa sinne 140:n.
Venyy..ja näin voimanostajana tekee vaan hyvää nivelille, ja etenkin alaselälle hölkätä pururadalla. Toki sydän ja keuhkotkin tykkää. Ja oravat. Ja vaimo.
on kovempi: venyttely vai lenkkeily?
Notkeita tyyppejä arvostetaan paljon enemmän kuin lenkkeilijöitä. Jos mies venyy, niin häntä kunnioitettaisiin paljon enemmän kuin jotakin lenkkeilijää.
mistä piireistä puhut? Astangakerhon pukuhuoneen juoruakoistako? jos joku sanoo harrastavansa venyttelyä, odottaisin vielä jatkoa, "niin ja mitä muuta?". Sama kuin sanoisin, että "laitan juuston päällimmäiseksi". Niin mihin, leivällekö? eli pelkkä venyttely on vajaa harrastus.
Kumpi on suositumpi, lenkkeilijä, vai pää polviin mies? Kumpaa arvostetaan enemmän?
Lenkkeily ei ole pop, mutta notkiksia todella suositaan.
venyy joka suuntaan,pistätkö paremmaksi?.
http://www.youtube.com/watch?v=oY77M0Bg_Q0
Noin notkea, kun olisin voisin kuolla tyytyväisenä. Voiko ihminen enää enempää saavuttaa, tämä mies on saavuttanut kaiken, mitä vain voi saavuttaa.
Minäkin venyn vaikka mihin suuntaan. Tosi tarkkana saa olla nilkkojen ja polvien kanssa, ettei nivelsiteet venähdä. Esim. polvet taittuvat väärään suuntaan, miekkailuopettaja sanoi, että kyynärpääni taipuu omituisiin asentoihin, ja hieroja sanoi, että jopa niskani on yliliikkuva.
Miten lenkkeilystä muka voi tulla jäykkyyttä? Eikö paras vaihtoehto ole vuorotella aerobisia ja anaerobisia lajeja sekä venytellä siinä sivussa?