Jeespoks.. eli olen alkanut tehdä suht' aktiivisesti voimatreeniä, taukoa edellisen salilla käymisen kanssa on yli 6 vuotta. Salilla käyn n. 1-2 kertaa viikossa, mutta nyt kaipaisinkin vinkkejä kotitreenaukseen.
Minulla on kotona treenausta varten ainoastaan 16.6kg käsipainot, niillä olen tehnyt mm. hauiskääntöjä, lattiapenkkiä ja liikettä jossa seisten painot viedään niskan taakse ja sitten nostetaan ylös pitäen käsi koko ajan suorana (en tiedä liikkeen nimeä).
Ongelmani on, että vasen käteni on melkoisen paljon heikompi kuin oikea käsi. Olen silti esimerkiksi lattiapenkkiä nostellut täydet painot molemmissa käsissä koska ainakin tunnun jaksavan. Mutta miten olisi järkevä toimia että saisin kurottua käsien välistä voimaeroa umpeen, jätänkö vain kylmästi oikean käden kokonaan treenausta vaille ja harjoitan pelkkää vasenta??
Minulla on kotona treenausta varten ainoastaan 16.6kg käsipainot, niillä olen tehnyt mm. hauiskääntöjä, lattiapenkkiä ja liikettä jossa seisten painot viedään niskan taakse ja sitten nostetaan ylös pitäen käsi koko ajan suorana (en tiedä liikkeen nimeä).
Ongelmani on, että vasen käteni on melkoisen paljon heikompi kuin oikea käsi. Olen silti esimerkiksi lattiapenkkiä nostellut täydet painot molemmissa käsissä koska ainakin tunnun jaksavan. Mutta miten olisi järkevä toimia että saisin kurottua käsien välistä voimaeroa umpeen, jätänkö vain kylmästi oikean käden kokonaan treenausta vaille ja harjoitan pelkkää vasenta??
Vastaukset 2
Vanhimmat
sen heikomman ehdoilla.aika nopeesti saa toisen kiinni.
Eli heikoimman ehdoilla mennään. Jätät vahvemmalla kädellä sarjan vähän vajaaksi ja sitten heikommalla väkisellä sarja läpi.