Ikää 19, painosta en tiedä, onneksi. Pituutta 166, vyötärön ympärys 102 ja lantio 113!! Järkyttävää että olen näin paljon lihonut! Ihmekkään ettei vaatteet enää mahdu päälle. :( Lueskelin eilen tohtori.fi sivuston laihdutus asiaa ja vyötärön ympärys olisi normaalisti naisilla 79! Montakohan kiloa mun pitäis sit niinku laihduttaa, puntariakaan ei ole. Ajattelin käyttää mittanauhaa. Kuin usein sillä kannattaa mitata onko yhtään senttiä lähteny esim. viikon/kahen aikana? Mutta tuo syöminen on hankalaa kun en kasviksista ja salaateista tykkää yhtään ja ne "maistuu pahalta". :/ Tänä aamuna keitin 2dl kaurapuuroo ja tein pari ruisleipää, onko liikaa? Päätin jättää jäätelöt, karkit, suklaat, grilliruoat, makkarat,juustot, valkosen leivän ja maidon pois. Alkoholia ei tuu otettua kun tosi harvoin ja sillonki hyvin vähän. Mulla ei oo mitään kunnon harrastusta, että auttaako painon pudottamiseen pelkkä lenkkeily muutaman kerran päivässä koiran kanssa? Töissä tulee käveltyä 3-4h.
Tänään aloitin :)
Ylipainoinen-89
4419
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Meneekö vihannekset ja kasvikset alas edes kypsennettyinä? Siis lämpimässä ruoassa, keitoissa...
Faktahan se on että ihmiskeho tarvitsee kasviksia, joten siinä on turha ruveta uikuttamaan että maistuu pahalta. Opettelet tykkäämään. Kai sun makunystyrät on niin tottunut rasvalla kuorrutettuun sokerilaardiin että normaali, terveellinen ruoka maistuu pahalta.
Nyt itseäs niskasta kiinni.
Se vyötärösuositus on naisella alle 80 senttiä. Se on vaan ikävä fakta että suomalaisten naisten(kin) vyötäröt on katoamassa, jos keskiverron naisen vyötärö on 79. Se ei vielä ole kovin hyvä lukema. Sun pituisella ihmisellä vois vyötärön ympärys olla hyvinkin 65 senttiä. Mietipä sitä.
Minä olin nuorena laiha tikkuvartalo; ei laaksoa ei kukkulaa. Myös äitini oli nuorena ollut laiha, mutta vanhemmiten päästi itsensä repsahtamaan ja kaikki rasva kertyi keskivartaloon. Vaikka kuinka olin päättänyt, että minulle ei noin käy, niin keski-ikäisenä huomasin, että vyötäröni ympärysmitta oli kuin varkain kohonnut vaarallisiin lukemiin. Nyt olen laihduttanut, lenkkeillyt ja tehnyt salitreeniä ja saanutkin vyötäröltä senttejä pois. Vieläkin olisi mistä ottaa, mutta tuntuu että posket on lommollaan ja vyötärö ja reidet senkuin kapenee. Olen huomannut että kaltaisiani on paljon Suomessa. Onkohan meitä pohjoisen ihmisiä jotenkin siunattu juuri tämäntyyppisellä vartalolla?
Hormonit määrittävät mihin kullakin ihmisille rasva kerääntyy.
Miehet lihovat herkemmin mahasta, naiset päärynämallisesti lantiolta, pyllystä, reisistä...Mutta on naisia jotka lihovat mahasta. Se riippuu ihan hormoneista. Omenalihavuushan on yleisesti sanottuna vaarallisempaa kuin päärynälihavuus.
Hienoa että olet päättänyt aloitaa!! Onnea!! Mittanauha on ihan hyvä mittari. Älä nyt joka päivä mittaile, mutta kerran viikosa on ihan ok. Poisjätettävien listasi on oikein hyvä, mutta muista toki joskus sallia itsellesi joku pieni herkku, muuten tulee totaaliretkahdus joku päivä. Pelkällä kevyellä tepastelulla ei kyllä ole painon pudotukseen juurikaan hyötyä. Reipasta sauvakävelylenkkiä muutaman kerran viikossa, tulee se koirakin siinä vierellä mukana ;).
Ja niinkuin tuossa joku jo mainitsikin... niistä "rehuista" täytyy vaan opetella tykkäämään. Vihanneksia, salaatteja, marjoja.. niitä kun voi melko huoletta vedellä.