Hei!
Olen tässä "laihdutellut" (korjannut ruokavaliota ja aloittanut liikkumisen ihan kunnolla) muutama viikon. Nyt halauaisin oikein tehoviikon tähän väliin kun haluaisin vähän lisäpotkua tähän. Millä ruokavaliolla saisin oikein tehoviikon laihdutukseen? Liikkua pitää kuitenkin jaksaa!
potkua laihdutukseen
kilotvex
3
645
Vastaukset
jos paino on jo menossa haluttuun suuntaan. Aikaahan on koko loppuelämä.
olet korjannut ruokavaliotasi mutta aina kannattaa tarkistaa syötyjen hiilihydraattien määrä sillä hiilihydraatit muuttuvat sokeriksi elimistössä. Minä esimerkiksi en syö perunaa, riisiä ja pastaa lainkaan. Olen ne korvannut lisäkasviksilla ja kaalia menee paljon. Se on hyvää laihdutusruokaa ja kaalissa on moninkertaisesti enemmän vitamiineja ja hiven aineita kuin perunassa. Tämä vähähiilihydraattinen vaihtoehto on todellinen tehoruokavalio, mutta ei sitä kannata noudattaa vain viikkoa sillä kilot tulee takaisin jos palaa entiseen. Itse olen noudattanut sitä 4 vuotta ja 18 kiloa on lähtenyt ja pysynyt poissa. Lisäksi saa syödä monipuolisemmin.
- liikuntaa
muista proteiini.
vedä ainaski puolitoista grammaa painokiloa kohti.
minä käytän välillä jopa 2g vie hyvin näläntunteen,etkä aihduta kaikkia lihaksiasi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Dannysta tulee isä 83-vuotiaana
Huh huh sentään sellaista naista, joka laitattaa itsensä paksuksi ikälopulle papalle ! Ajatellaanko lapsen oikeuksia oll1405184Seida Sohrabi: Suomi ei ole rasistinen maa
Seidalta taas täyttä asiaa. Miksi punavihreät naiset eivät pysty samaan - no se ideologia estää. "Meillä on valitettava1743785Ketkä haukkuu suomalaisten ÄO:tä?
Siinä on kaksi vaihtoehtoa, joko siis rutiköyhä vajaaälyinen vasuri tai venäläinen. Kyllähän täällä käy suomenvenäläisi463198Pääsiäisen kunniaksi tekoälyn analyysi Riikka Purran kirjoituksesta
🧠 Mitä kirjoitus kertoo Riikka Purrasta? 1. Asenteellinen ja epäasiallinen sävy: Kirjoitus pursuaa halveksivaa, jopa a233182Henkirikos kiuruvedellä
Poliisi tutkii maaliskuussa tapahtunutta 50 luvulla syntyneen kuolemaa henkirikoksena. Missä päin tälläinen sattunut431855Gallup: Mitä teillä syödään pääsiäisenä, onko juhlaruokaa vai meneekö arkiruoilla?
Monessa perheessä pääsiäisenä pöytään pistetään vähän parempaa herkkua. Pääruokaan panostetaan ja lisäksi leivotaan vaik401289Loimaan k-citymarketilla puukotus
Jonka on puukotettu Loimaan citymarketilla tänään iltapäivällä noin klo 14. Kuulin kun ambulanssi huusi kaupungilla kun381195Martinan ex-rakas ulkoilutti Espanjassa koiraa.
No on hyvä asia, että heillä on kuitenkin hyvät välit, vaikka eroneet jo viimme syksynä.3191138Kunnanjohtaja haista sinä
Kyvytön johtamaan kuntaa! Täysin kyvytön. Toivottavasti Hattula saa sinut vaivoikseen. Epäpätevä, ammattitaidoton, yhtei301081- 831056