Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    potkua laihdutukseen

    Hei!
    Olen tässä "laihdutellut" (korjannut ruokavaliota ja aloittanut liikkumisen ihan kunnolla) muutama viikon. Nyt halauaisin oikein tehoviikon tähän väliin kun haluaisin vähän lisäpotkua tähän. Millä ruokavaliolla saisin oikein tehoviikon laihdutukseen? Liikkua pitää kuitenkin jaksaa!
    3654
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    jos paino on jo menossa haluttuun suuntaan. Aikaahan on koko loppuelämä.

    Äänestä

    olet korjannut ruokavaliotasi mutta aina kannattaa tarkistaa syötyjen hiilihydraattien määrä sillä hiilihydraatit muuttuvat sokeriksi elimistössä. Minä esimerkiksi en syö perunaa, riisiä ja pastaa lainkaan. Olen ne korvannut lisäkasviksilla ja kaalia menee paljon. Se on hyvää laihdutusruokaa ja kaalissa on moninkertaisesti enemmän vitamiineja ja hiven aineita kuin perunassa. Tämä vähähiilihydraattinen vaihtoehto on todellinen tehoruokavalio, mutta ei sitä kannata noudattaa vain viikkoa sillä kilot tulee takaisin jos palaa entiseen. Itse olen noudattanut sitä 4 vuotta ja 18 kiloa on lähtenyt ja pysynyt poissa. Lisäksi saa syödä monipuolisemmin.

    Äänestä

    muista proteiini.
    vedä ainaski puolitoista grammaa painokiloa kohti.
    minä käytän välillä jopa 2g vie hyvin näläntunteen,etkä aihduta kaikkia lihaksiasi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kilotvex kirjoitti:

    Hei!
    Olen tässä "laihdutellut" (korjannut ruokavaliota ja aloittanut liikkumisen ihan kunnolla) muutama viikon. Nyt halauaisin oikein tehoviikon tähän väliin kun haluaisin vähän lisäpotkua tähän. Millä ruokavaliolla saisin oikein tehoviikon laihdutukseen? Liikkua pitää kuitenkin jaksaa!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu