Hei!
Olen tässä "laihdutellut" (korjannut ruokavaliota ja aloittanut liikkumisen ihan kunnolla) muutama viikon. Nyt halauaisin oikein tehoviikon tähän väliin kun haluaisin vähän lisäpotkua tähän. Millä ruokavaliolla saisin oikein tehoviikon laihdutukseen? Liikkua pitää kuitenkin jaksaa!
potkua laihdutukseen
kilotvex
3
627
Vastaukset
jos paino on jo menossa haluttuun suuntaan. Aikaahan on koko loppuelämä.
olet korjannut ruokavaliotasi mutta aina kannattaa tarkistaa syötyjen hiilihydraattien määrä sillä hiilihydraatit muuttuvat sokeriksi elimistössä. Minä esimerkiksi en syö perunaa, riisiä ja pastaa lainkaan. Olen ne korvannut lisäkasviksilla ja kaalia menee paljon. Se on hyvää laihdutusruokaa ja kaalissa on moninkertaisesti enemmän vitamiineja ja hiven aineita kuin perunassa. Tämä vähähiilihydraattinen vaihtoehto on todellinen tehoruokavalio, mutta ei sitä kannata noudattaa vain viikkoa sillä kilot tulee takaisin jos palaa entiseen. Itse olen noudattanut sitä 4 vuotta ja 18 kiloa on lähtenyt ja pysynyt poissa. Lisäksi saa syödä monipuolisemmin.
- liikuntaa
muista proteiini.
vedä ainaski puolitoista grammaa painokiloa kohti.
minä käytän välillä jopa 2g vie hyvin näläntunteen,etkä aihduta kaikkia lihaksiasi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kysymys muille miehille
Onko teille varattu nainen ongelma? Mikään muu naisessa ei töki kun se että hän on varattu. Kamppailen houkutuksen kanss845850Kohta katson sun kuvaasi
ja päästän ajatukseni liitämään. Jo kuvasi näkeminen rauhoittaa, ja pistää hyrräämään vähän muutakin. Ihanan kaunista sa243497- 1562012
Ahneus iski Fazeriin, suklaalevy kutistuu 180 grammaan
Kun mikään ei riitä. Shrinkflaatio. Mitä isot (Marabou) edellä, sitä pienet (Fazer) perässä. Pienikin voi siis olla a2231938Jos kaivattusi on perääntynyt lähestyessäsi
jossain tilanteessa, ymmärrätkö miksi hän saattoi tehdä sen?1681683Martinan bisnekset rajusti tappiolla
Seiska 28.7: nousukiito katkesi, yritykset C-luokkaa.2821475Voiko olla, onko se tosiaan niin että
Kumpikin rakastetaan toisiamme. Nyt pitää sukeltaa pakastimeen ❤️🥵571011Metsa Man Extra kanava toimii hyvin
ja sieltä voipi kahta vanhoja vitejoita pahimpaan puutteeseen. Peukalot ylös.21970- 64954
Mitkä yleiset huonot tavat ihmisillä ärsyttävät sinua ?
Aloitukseen saa vapaasti purkaa tuntojaan. Itseäni hiukan kiusaa, kun saman talon asukkaat eivät vastaa tervehdykseen.109917