miten päästä viikonloppu-repsahduksista eroon????

Minäkin haluaisin tietää! Viikonloppurepsahduksiani edesauttaa se, että lapsilla on karkkipäivät ja minulla ja miehelläni tapana lapsien nukkumaan mentyä hemmotella itseämme milloin tacoillen telkkaria katsellen, milloin suklaakonvehteja sängyssä syöden. Kaikkeen kivaan yhdesäoloon liittyy meillä syöminen. Ja mieheni tietysti pysyy aina vaan hoikkana, minä en!

Suunnitelkaapa jo etukäteen viikonloppusyömisenne! Syödä ja herkutella voi myös kevyemmin ja terveellisemmin, kuten varmasti tiedätte. ; ) Esimerkiksi, jos tapananne on ollut syödä pitsaa viikonloppuisin, tehkää kevyempiä ja huomattavasti terveellisempiä ruisleipäpitsoja (ruisleipää, tonnikalaa, ananasta, VÄHÄRASVAISTA juustoa, eikä sitäkään lappaamalla ja kaikkea mitä nyt yleensä pitsan päälle laitatte, kinkkua ja juustoa tietysti kohtuudella -> uuniin noin 10 minuutiksi). Ajaa saman asian kuin pitsa, mielestäni jopa paljon parempaa!
Tai jos tapananne on ollut herkutella karkeilla, koittakaa esimerkiksi pähkinä-rusinasekoitusta tai kuivattuja hedelmiä. Nam! Ottakaa kuitenkin huomioon varsinkin kuivattujen hedelmien sokerimäärä, mikä vaihtelee hurjasti eri pussukoisa.
Tai jos pidätte jäätelöstä, voisin sanoa että kevytjäätelöä saa syödä viikonloppuisin melko vapaasti, siinä kun ei kuitenkaan ihan mielettömästi ole kaloreita!:-)

Suosittelisin läskivalokuvien ja muiden epämiellyttävien, ylipainoon viittaavien asioiden esillelaittamista keittiöön. Se on hyvä tapa hillitä napostelua ja annoskokoja.

Itselleni hyvä keino on itsensä palkitseminen. Jos selviätte pienen pienellä herkuttelulla tai laisinkaan herkuttelematta koko viikonlopun, voitte maanantaina palkita itsenne esimerkiksi uudella vaatteella, solarium-käynnillä (hoikka ja ruskettunut kroppa, wau!) tai itse suosittelen todella paljon hierontaa! Ei kovin kallista, mutta ahh, niin ihanaa. Ajatelkaapa esimerkiksi tuota solarium-käyntiä kerran viikossa vaikka kahden kuukauden päähän - olette laihtuneet, ja sen lisäksi huomattavasti ruskettuneet! Mikä muodonmuutos!

Muistakaa kuitenkin, että laihdutuksen pitäisi olla muutos koko loppuelämälle, ei mikään kuuriluontoinen harrastus. Siksipä kunnon herkkupäivä vaikkapa kahden viikon välein on oikein kohdallaan useimmille jo pelkän mielenterveydenkin kannalta. ;> Eikä yksi repsahdus koko maailmaa kaada, mutta tietysti 2-3 päivää seitsemästä on jo liikaa!