En ole voinut kahteen viikkoon treenata. Kaikki lähti siitä kun treenasin itseni melkoiseen ylikuntoon sunnuntaina pari viikkoa sitten. Maanantaina olin kovassa kuumeessa. No myöhemmin selvisi että minulla oli angiina, joka ei parane kunnolla ilman antibiootteja. Viivyttelin kaiken lisäksi lääkäriin menoa viikolla. Sain antibioottikuurin, joka loppui viime lauantaina. Kuurin aikana ei voinut treenata.
Tänään kokeilin treenata ja toistojen lukumäärällä laskettuna sain nostettua n.80% sairautta edeltävään tasoon nähden.Aika raju tiputus siis tapahtui. Tuntui että on ihan väsynyt joka liikkeen jälkeen.
Kuinkahan tästä nyt pitäisi sitten jatkaa? Kannattaa painojen määrää laskea vai jatkanko siitä mihin jäin? Tarkoitus on siis lähinnä lisätä voimaa. Lihasmassan kasvuun en juuri pyri.
Tänään kokeilin treenata ja toistojen lukumäärällä laskettuna sain nostettua n.80% sairautta edeltävään tasoon nähden.Aika raju tiputus siis tapahtui. Tuntui että on ihan väsynyt joka liikkeen jälkeen.
Kuinkahan tästä nyt pitäisi sitten jatkaa? Kannattaa painojen määrää laskea vai jatkanko siitä mihin jäin? Tarkoitus on siis lähinnä lisätä voimaa. Lihasmassan kasvuun en juuri pyri.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Itekin olen aina ihan voimattomana kovemman taudin jälkeen, mut ei siihen mitään ihmeparannusta ole vaan sun pitää vaan treenata normaalisti tai hieman kevyemmin, silleen ku hyvältä tuntuu. Ei ne voimat ole kadonneet, ne on vaan vähän heikolla hapella taudin jäljiltä, nopeasti ne sieltä palaa takas.
kukaan ei treenaa itseään yhdessä päivässä ylikuntoon, ei edes keijo keke rosberg.
ylikuntoon tullaan pitkään jatkuneesta ylirasituksestä, yhdessä treenissä voi vetää vaikka peräsuolen ulos ja oksentaa sydämen pihalle, niin tämäkään treeni ei vie ylikuntotilaan. yksi treeni ei vie ketään ylikuntoon, vaan liian rasittava treeniohjelma.
nuoret aina säikähtää just näitä flunssia ja pelkää että voimat häviää.
voimat eivät häviä minnekään kropasta 2 viikossa.
jos et kahteen viikkoon pääse reenaa, niin on selvä että kun päästään reenaa niin silloin aloitetaan alempaa mihin jäätiin ja nekin treenit tulisi olla hieman jopa kevyempiä. pari viikkoa tunnustellen ja sitten taas menoksi.
tämä ei vie voimia minnekään, mutta se vie voimat jos aloitat rykimään täysillä tauon jälkeen, niin kohta olet jo taas juntturassa ja jos liian kovaa treenaat niin kroppa vastaa tähän sairaudella, kun ei enää jaksa.
olen huomannut, että kokemattomammat tuijottaa ja pelkää aivan liikaa näitä tauteja ja voimien häviämisiä, eikä osata eikä uskalleta ottaa rennommin paria viikkoa, mikä tuo voimat takaisin.
tapana kun alkaa rykimään heti samoilla painoilla ja tuijotetaan, että hui helvetti nyt oli toistomäärä laskenut jopa 75,5% ja ranteet auki.
kait se on ymmärrettävää että voimat eivät ole hävinneet vaan niille on annettava mahdollisuus palata takaisin, eikä sitä tosiaan tehdä heti palaamalla normaalikuvioon.
käyttäkää junnut päätä näissä jutuissa. ajatelkaa ja lukekaa tietoa joka vitun lähteestä ja OTTAKAA OPIKSI mitä sanotaan, koska näitä juttuja kertoo teille äijät jotka ovat itse tehneet samoja virheitä ja nyt haluaa että kaikki eivät olisi yhtä tyhmiä.
kato otat ihan rauhassa punttia nyt pari kolme viikkoa ja niillä painoilla jotka nousee. kyllä se kunto siitä sitten palautuu kunhan muistaa syödä ja levätä tarpeeksi.
jo eikä mene ohi millään ,siis juuri toi angniina.