Eli nyt haluun vihdoinkin mahasta littanen.
Eli oma tilanteeni on tämä: http://realwomensfitness.com/images/uploads/2006/10/abs_crunch.jpg
Ja tavoite olisi:
http://farm1.static.flickr.com/248/519529258_10a37f4f8e.jpg?v=1202597655
Olen treenannut vatsaani jo puoli vuotta 3 kertaa viikossa, nyt olen lisännyt sen joka päivä vähintään 200 vatsalihasliikettä. Eli tuo kuva, joka kuvastaa minua kertaa vatsani koon, mutta läskiä minulla on paljon vähemmän, olen hoikka, mutta vatsa vaan on pyöreä pallo. Haluaisin siitä mahdollisimman littanan, mutta ei.
Sinä, joka omistat littanan vatsan, miten sinä treenaat ja syöt? Entä muita tapoja, jotka vaikuttavat?
Eli oma tilanteeni on tämä: http://realwomensfitness.com/images/uploads/2006/10/abs_crunch.jpg
Ja tavoite olisi:
http://farm1.static.flickr.com/248/519529258_10a37f4f8e.jpg?v=1202597655
Olen treenannut vatsaani jo puoli vuotta 3 kertaa viikossa, nyt olen lisännyt sen joka päivä vähintään 200 vatsalihasliikettä. Eli tuo kuva, joka kuvastaa minua kertaa vatsani koon, mutta läskiä minulla on paljon vähemmän, olen hoikka, mutta vatsa vaan on pyöreä pallo. Haluaisin siitä mahdollisimman littanan, mutta ei.
Sinä, joka omistat littanan vatsan, miten sinä treenaat ja syöt? Entä muita tapoja, jotka vaikuttavat?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hiemän pyöreä vatsa on kaunis ja naisellinen. Nauti siitä äläkä pilaa elämääsi turhalla niuhotuksella.
Hei.
Mulla on melko littana vatsa ja suht kapea vyötärö. Olen itsekin melko hoikka, mutta toisaalta en oikein lihokaan ikinä mahasta, vaan kaikkialta muualta jos lihon siis. Eli uskoisin, että vartalon malli vaikuttaa pitkälti myös tässä, mutta on varmasti keinoja myös itse saada littana vatsa. Mä esim. pyrin syömään terveellisesti ja olen vähentänyt hiilareita, mutta syön kuitenkin esim. ruispuuroa tms. täysjyväviljaa. Syön myös melko vähärasvaista ruokaa ja vältän nykyään myös sokereita. Ja liikuntapuoli: juoksen n.1h lenkkejä, kävelen joskus, käyn erilaisissa jumpissa ja salillakin välillä. Aerobiceissä tulee tehtyä hyviä vatsalihaksia, jotka oikeasti tuntuu. Core tai kiertotreeni on myös tehokas, jossa keskitytään vain vastaan ja selkään ja kylkiin eli keskivartaloon.
Paljon kauniimpi, seksikkäämpi ja naisellisempi se ekassa linkissä ollut masu, kuin tuo jälkimmäinen muhkurainen lauta.
Veikkaanpa että teet vatsalihasliikkeet väärin, jos kerta teet niitä noin paljon. Itse teen 3 x 25 mutta kun ne tekee oikein, mahdollisesti vähän painojen kanssa, niin johan tuntuu ja näkyy.
musta sulla ei ole pömppövatsaa, etkä ole mikään pulla. Olet normaali , hoikahko tyttö ja nätimmä näköne ku se jälkimmäine tyttö, jolla on muodot epätasaset.
Mut jos välttämättä haluut vatsaa littanaksi, nii ristikkäisvatsalihasliikkeet auttaa. myös erilaiset aerobiset liikkeet, joissa käytät vatsan seutua paljon. Esim. Joissakin tanssiliikkeistä löytyy näitä.