On se jo s**tana, kun vaikka kuinka käy salilla penkki, käsi , jalka treenit vetäsemässä joka viikko... EIKÄ mikään lihas kasva kunnolla, jotain pikkuruista ehkä havaittavissa >:(, ette usko kuinka tässä palaa vittu hermot. Painoja saa kyllä lisäillä sitäkin enemmän.
Reilusti yli puoli vuotta olen jo siis käyny salilla säännölisesti...
Huh helpotti jo vähän kun saa purkaa johonkin
Reilusti yli puoli vuotta olen jo siis käyny salilla säännölisesti...
Huh helpotti jo vähän kun saa purkaa johonkin
Vastaukset 5
Vanhimmat
No jos olet nainen, ja et käytä mitään "kiellettyjä" aineita, niin ei tuo ole mitenkään tavatonta, että lihasmassan kasvaminen kestää. Olet vasta alussa.
Onneksi et sentäs väitä, että bodypump kasvattaa lihaksia..heh.
minäpä väitän, että BP kasvattaa lihaksia! Kaikki on niin suhteellista. Jos olet ikäsi käynyt punttisalilla repimässä rautaa niin sitten et saa pumpista kuin kestävyyttä, se on sinulle enemmänkin aerobinen kestävyytreeni. Mutta. Jos kyseessä on henkilö, joka on harrastanut vain jotain "vatsa-peppumuokkausta" ja sen sellaista tai ei ole koskaan harrastanut mitään liikuntaa niin ihan takuulla pumpista ksavaa lihakset jos sen ottaa tosissaan (eikä niin, että joka kappaleessa kilon painot).
Yhtä ainoaa totuutta ei ole.
no mikä tahansa liike saattaa kasvattaa lihaksia joitakin kymmeniä, ehkä satoja grammoja, mutta kyllä siinä bodypumpissa lihaskasvu on hyvin nopea ja ohimenevä juttu. ei varmasti kasva sen alkusysäyksen jälkeen juurikaan sen tyyppisellä kestävyystreenillä.
ota mittanauhalla ylös mittoja käsistä, rinnanympäryksestä, vyötäröstä,lantiosta,reisistä. niistä sen kehityksen sitten huomaat. huomio myös että lihaskasvu vaatii runsasta syömistä ja ravinnon saantia yli energiakulutuksen.
pelkkää salaattia? saatko tarpeeksi proteiinia?