Ihmetyttää kovasti meikäläistä se, että täällä ravintoa mitataan ihan apteekkivaalla ja siitä tehdään "elämää suurempi asia". metsään mennään, että rytisee! Eikö ole lihomisen välttämiseksi ensisijaisesti syytä pitää energiaa kuluttava aktiviteettitaso korkealla, huviliikunnan tai hyötyliikunnan merkeissä sekä lisäksi pitää kohtuus noiden hiilihydraattien syömisen kanssa ja myös rasvan kanssa.
Itse olen luopunut kaikesta sokerista ja vehnäjauhosta valmistetuista tuotteista sekä alkoholista. Paremmin on jaksanut vesuri heilua metsänharvennuksessa kuin ennen! Metsään kannanttaa mennä vaikka samoilemaan tai metsästämään tai marjastamaan, mutta kuvaannollisesti ei kannata mennä metsään tekemällä ravinnosta itselleen uskontoa. Kyse on siitä, että energian kulutus ja syöminen tulee pitää tasapainossa.
Itse olen luopunut kaikesta sokerista ja vehnäjauhosta valmistetuista tuotteista sekä alkoholista. Paremmin on jaksanut vesuri heilua metsänharvennuksessa kuin ennen! Metsään kannanttaa mennä vaikka samoilemaan tai metsästämään tai marjastamaan, mutta kuvaannollisesti ei kannata mennä metsään tekemällä ravinnosta itselleen uskontoa. Kyse on siitä, että energian kulutus ja syöminen tulee pitää tasapainossa.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tätä minäkin olen yrittänyt tolkuttaa: energian kulutus ja sen syöminen on pidettävä pitkällä aikajänteellä balanssissa. Silloin ei liho.
Kannattaa välttää turhia rasvoja, turhia hiilihydraatteja ja huolehtia reippaasta arkiliikunnasta.
Siinäpä se.
pitää saada kaupaksi, niin minkäs teet.
Mutta jos tuo balanssin löytäminen on vaikeaa, niin toki on hyvä, että on myös apukeinoja ja ohjeita, miten sen voi saavuttaa. Tämä siis yhtään puolustamatta vvh-laisia tai ylipäätään ketään.
Siinä olet kyllä harvinaisen oikeassa, että jos syöminen hallitsee elämään, se on ongelma (tämäkin muuten suuntaan - ja toiseen).
Rupea ihmeessä pitämään luentoja, sinulla on paljon harvinaisen viisasta sanottavaa. Kiitos siitä.
En minä kyllä mittaa mitään apteekkivaa'alla, mutta onhan tämä ruokavalio, mistä monet kyselevät. Siksi on hyvä olla tietoa asiasta.
Minua kiinnostaa jo ihan opintojenkin takia se, mitä syön. Ja ruokavalio yleisesti. Joskus hifistelen enemmän, joskus vähemmän. Joskus lasken makroja ja mikroja, joskus en. Joskus pidän ruokapäiväkirjaa esimerkiksi viikon ajan, joskus en.
On ihan hauska nähdä, miten ravinto vaikuttaa ihmiseen. On kiva tehdä kokeiluja. Jos lisään esimerkiksi foolihapon määrää ruokavaliossani, miten se vaikuttaa? Entä miten vaikuttaa kalarasvojen lisäys?