Onko kellään muulla samanlaista ongelmaa? Että alkaa jo kyllästymään lajeihin mitä harrastaa... Yhteen aikaan kaikki meni rutiinilla, nyt tuntuu että vaan väsyttää, eikä enää jaksaisi liikkua mihinkään... Harrastan/harrastin 2krt/vko kuntosali (tästä tykkään edelleen) 3-5 krt/vko lenkki joko juosten tai kävellen juoksulenkki 30-60 minsaa ja kävely 60-90 minsaa ja nyt tuntuu että kyllästyttää niin kamalasti, ettei tahtois enää jaksaa juosta jne... Olen harrastanut näitä lajeja n. 10 kk. Mikä avuksi? Lisäänkö kuntosali käyntejä? Onko liikuntani turhan yksioikoista? Ja jos en liiku tuntuu, että alan lihomaan ja sitä en tahdo!!
kyllästyminen
Typytyy
3504
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
aika rankka ohjelma jos käyt salilla 2x/vko ja siihen 3-5 juoksulenkkiä...tuo 3 lenkkiä nyt ehkä vielä, mutta 5 on jo liikaa. minkälaisella teholla liikut? juoksuun saa piristystä erilaisilla vauhtileikittely/intervallilenkeillä, kunhan muistaa sitten välillä ottaa rauhallisemminkin. voit myös harrastaa välillä muuta kuin juoksua, esim. uintia, hiihtoa, pyöräilyä, jne. jos tuntuu että juoksu kyllästyttää.
tuo väsyminen voi johtua siitä, että ohjelmasi on ollut liian rankka. voit pitää pari kevyttä viikkoa ja katsoa sitten uudestaan kyllästyttääkö ja väsyttääkö vielä. tarkista myös syötkö riittävästi ja terveellisesti, onko veriarvot kunnossa jne. jatkossa voit estää väsymisen pitämällä esim. joka kolmas viikko kevyemmän viikon.
Mieti itsellesi tavoitteita, joita pyrit saavuttamaan. Kuntosalilla käynti on monille myös sosiaalinen tapahtuma eli siellä käydään moikkaamassa tuttuja treenaamisen lisäksi. Tutustu jengiin!
Jos liikuntaa pitää pelkkänä pakkona, ei sitä kovin pitkään jaksa leipääntymättä tehdä.
mä kyllä suosittelisin sulle kunnon lomaa pari kolme viikkoa eli pidä reilu treenitauko. tuolla tavalla just väsymys vähitellen hiipii eikä sillon tsemppaamisesta ole hyötyä vaan se väsyttää vaan lisää. huilaa välillä ja sitten kun alat taas treenata niin sellasia juttuja ja sen verran kuin oikeasti haluat.